Is it spelled? Us leafde foar kgadets is sterker as wy tinke. Neffens ûndersyk fan Nokia learde brûkers fan "mobyl tonen" har tillefoan alle seis en heal minuten. Ek waard fûn, dat 70 prosint fan aktive brûkers fan mobile apparaten syn syndromantoma-fibraasje ûnderfine. Dy lijen fan it syndroom fiele in swakke, ek as it tillefoan yn in oare keamer is, of se fiele har mei folsleine wissigens dat it it roppen swiet, mar it waard fûn dat it hielendal net buorke.
Tidens in freonlik feest hâlde wy yn 'e foto fan Instagram, hyltyd de freonen neist elkoar sjogge. It komt om it feit dat wy op 'e fleantún ús tillefoantsjes weihelje yn' t foarútgong fan rapporten fan ús fallei nei de grûn. Dit gedrach ûnôfhinklik fan ús wurdt in prioriteit yn ús aksjes, oft it bewust of net is. Professor fan 'e Universiteit fan Kalifornje, psychologist Larry Rosen seit dat ús behearskjende nerve centers binne yn in steat fan konstante oanfal op it idee dat wy ús Facebook, Twitter, Instagram, Reddit te sjen en te testen en as wy dat net kinne, kinne wy wat wichtich misse. Dr. Rosen jout dizze passy as in obsession, omdat hy nei syn kontrôle fan syn mobile apparaat kontrolearret, dogge wy it net genietsje fan 'e frisse nijs en berjochten lêze, mar wy binne geane troch de winsk om minder belang te fytsjen. Ferwizing om te kontrolearjen en te aktualisearje de siden yn sosjale netwurken is folle hurder as hobbys mei alkohol of tabak.
Jo kinne sels testje as jo fersmoarging net opwekke is. Freegje jo foar de monitor: "Wêrom kontrolearje ik? Wêrom moat ik ien hawwe? En as ik net sjoch, sil ik wat belangryk misse? Moatte jo fanwege dit nervelje of ferjitte? ". As de konklúzjes net yn jo foardiel binne, dan is it nedich om dizze ôfhinging frij te wêzen. Psychologen jouwe de tiid om te wurkjen op sa'n manier om te periodyk of aktyf it jo brain te laden, of jou him in folsleine rêst. Om it harsels nei elke oere en in heal te relaxearjen, nimme in brek - kom út it skerm ôf en gean fiif minuten. Ien kear as jo wis binne dat jo sûnder jo apparaat in pear minuten elke oere en in heule libje kinne, as doel op 'e folgjende stap - leare om de kanalen fan jo eigen harsens te wikseljen en te rjochtsjen op' e rjochte tiid.
Earst in pear minuten nimme om sosjale netwurken alle 15 minuten te testen. Nei it is noflik foar jo, folgje de yntervallen nei 20, en dan nei 25-30 minuten. As jo it tritich minuelyske ynterval masterje en jo sjogge dat neat katastrophik bart, kinne jo it drokke gefoel fan twangens om sosjale netwurken yngean, ferjitten de bangens dy't it begeliedt. De kwaliteit fan jo wurk sil allinich ferbetterje. By it paad, neffens de statistiken, is de fuortgong fan skoalbern en learlingen, sittend foar in "komputer" foar oeren, folle leger as dy fan aktyf respektearjende studinten.
As jo striid is foltôge, freegje jo famylje, kollega's en freonen om jo ynspanningen te stypjen en net sa foarklik stjoere jo berjochten. As jo net yn in lange petear hâlde mei jo bêste freon, warskôgje dat jo de behearder op 'e tillefoan setten, bygelyks foar 20 minuten of sa. Dit sil jo stoppe fan ympulsive petear en jo freon sil jo mear wurdearje. Jo sille mear tiid hawwe foar persoanlike kommunikaasje, dy't folle better is as "ynternet" firtuele.
As jo in normale praktyk hawwe fan kommunikaasje mei technyske middels, wolle jo gjin iPhone op jo eigen eil wolle, mar jo wolle VIPs fan jo libben wenje.