It is needsaak om de maksimum fan gemikulieren út te sluten. Preservatives en syntetyske kleuren binne tige skealik foar sûnens. Maat foar de mage, smaakferheglers binne gefaarliker, wêrtroch in soad sekretariaat fan digestive saffen feroarsake en kinne peptykulker of gastritis provozearje.
Lykwols, de mearheid fan gewicht en geweldige fiedings, drage se by oan it frijlitten fan digestive enzymen. Miskien yn lytse bedraggen, se binne nuttich, om't se ferjilding ferbetterje. Mar jo moatte de gefoelens fan oanpart yn allegear kenne, as it oerwûn is, dan sille jo gastritis hawwe.
Yn relaasje mei fetten moat ek in maat wêze. Foar ús lichem binne fetten yn lytse bedraggen ek nuttich. Mar as der in protte fan har yn it lichem binne, wurdt fersmoarging ûnderbrutsen, it fet sels is swier ferwurke, alle iten is omhannele, dus is de tagong ta it fan enzyme ferwûne. Der moat in normale ferhâlding fan fetten, proteins, kohrhydraten - 1: 1: 3 wêze.
Mar yn smakke en friske fiedingen is der gjin maat. Stoffen dy't ferantwurdelse binne foar in noflike smaak, foar in gouden, prachtige krust - se allegear bydrage oan ynfloed. Dêrom, troch definysje, smoarge en spiisde fiedings binne skealik. Fansels is de mjitte fan skea troch de mage ûntfongen hinget fan it bedrach te iten, mar dochs sil it skealik wêze.
Op dat kinne jo alles beäntwurdzje, mar yn feite kin net allinich it fiedsel ynfloed op de mage, net minder wichtich is de kultuer fan it fiedsel.
It is needsaak om oerwinning tefoaren te foarkommen, as jo ien kear deis ite, sûnder de mage oerlast, it is net wierskynlik dat jo slagje. Tagelyk is der altyd eat te iten, it is ek tige swak. Jo moatte 2-3 kear ite, de intervallen tusken iten moatte sûnder snacks wêze. Bonbons, koekjes, sappen moatte allinich ien kear wêze, yn ien fan 'e trije ferplichtende meallen.
Vsuhomjatku is skealik en it is echt. Meast foarkom is der in ferplichte tradisjonele sop en it iten ôfbrekke mei wetter of tee. Mar de brún en de tee fertsjit alle smaak fan 'e gastrol en it befoarderet mei fersmoarging.
Water is tige needsaaklik foar it wurk fan 'e mage, sûnder wetter sil der net genôch digestive sapen wêze. It wetter is ek nedich om skuorre te skuorjen, dy't de muorren fan jo mage beskermt fan 'e sêften.
Mar wetter moat foarhinne yn it lichem komme. As jo begjinne, is der, dan is dyn mage al koart fan wetter. En it measte is it rjocht om twa glês wetter te drinken foar in heale oere foar elke meal. Jo kinne drinke tee of sûch ynstee fan wetter. En as it iten yn 'e mage komt, sil it wetter tiid hawwe om de darm te berikken, yn' t bloed te besetten en nei de muorren fan 'e mage.
En, úteinlik, in grutte fijân fan 'e mage binne ferdivedearje by it iten en fêst iten. Undersiken hawwe sjen litten dat as jo tinke oer it itenjen fan it itenjen, dan draacht it fersmoarging better. Jo fiele de smaak folslein, en de mage nimt iten mei tankberens. Mar as jo iets in esse, ate TV, lês in tydskrift, dan is de smaak fan iten ferlern, en dan wurdt it fersmoargingsysteem ôfbrutsen.
No wite wy de wichtichste fijannen fan 'e mage, en wy kinne ite iten en ite goed. En alles, om ús mage goed te wurkjen, en neat koe him skea.