Yn 'e simmer (benammen op in hege temperatuer fan' e omlizzende loft), moat ús lichem in geweldige mannichte kâlde flüssigens nedich hawwe. Tink derom hoe't jo fiele as jo yn 'e kant binne yn' e wurkwize, sizze, yn juny of july op in ljochte, sinne dei. Op sokke tiden fertsjinnet in minske in protte wetter mei in sterke swim. Wittenskippers hawwe bewiisd dat in ferlies fan 20% fan lichemwetter al nei de dea liede kin. Dêrom moat yn simmerdeisrider needsaaklik in grut oantal sêfte drank wêze - it bêste fan alle, mineralwetter of natuerlike sap. By it kiezen fan sûken moatte lykwols oandacht wurde oan 'e sûkergegevens, om't in tafall fan dizze kohdhydrate "ekstra" kaloryen oan it lichem leverje sil, dy't op' e nij in bydrage leveret oan 'e formaasje fan fetfoldings en it uterlik fan oerstallich lichem. Foar deselde reden, yn 'e simmer is it winsklik om it brûken fan sûkerijen en fiede fiedingen te beheinen (fet twa kear de kalorissen fan deselde sûker).
In oar eigenskip fan 'e diabetesdiet yn' e simmer moat de ferskaat oanbean wurde yn it menu fan fruchten en griente. (Fierder kinne oan 'e ein fan' e simmer dizze produkten kocht wurde yn hast alle merk en folle goedkeaper as yn 'e winter). Fegetarysk iten sil ús lichem sêd meitsje mei alle nedige mineralstoffen (se binne ek folle ferlieze by it switjen op hege dagen), se sille it gefoel fan honger befredigje, mar tagelyk soarget foar it ûntfangen fan net hiel grutte soad kalorissen (dy't it foarkommen fan foarkommen fan gewicht fan gewicht). Dêrnjonken hawwe fruchten en wach ien funksje, tige wichtich foar dietarynrjochting - se befetsje hast alle vitaminen dy't nedich binne foar it minsklik lichem. Dêrom is it gebrûk fan keuken út fekânsjeprodukten ien fan 'e ûnmisbere attributen fan in gesellige libbensstyl en de rational organisaasje fan diabetesnrutie benammen.
Yn 'e winter is de temperatuer fan' e omlizzende loft faak ferfallen, en as jo op 'e strjitte gean, nettsjinsteande waarme klean en skuon, ferlies ús lichem folle mear waarm as yn' e simmer. Dêrom moatte de eigendomingen fan 'e organisaasje fan diabetes yn' e winter in bepaalde taname wurde yn 'e totale kalorike ynhâld fan' e dien (fansels, as jo it hiele winterseizoen net yn 'e eksoatyske hoeke fan ús planeet fertsjinje wêr't de hege temperatuer fan' e omlizzende lucht it hiele jier hinne observearre wurdt). Kategearje net kategoarylik it gebrûk fan sels in bepaalde manier fetige fiedings, om't se yn ús lichem it fereaske tal kaloryen yn 'e hûs sette om it ferheegde waarmteferlof te foljen. Lykwols moatte sokke produkten mei in hege fette ynhâld yn 'e moarn konsumearje moatte dat der gjin risiko is fan oerwicht.
Wat de mineralwetter en sêften, dy't sa nedich binne yn 'e simmer, yn' e winter, is der net nedich om se te folle te fertsjinjen, om't it organisme, yn betingsten fan it ferdjerjen fan 'e lofttemperatuer, op it tsjinoerstelde tinkt dat it tafallende wetter is. de waarmteferbrûk yn kâlde betingsten moat bewarre wurde). Dêrom moat in karakter fan 'e brek yn' t wurkplak yn 'e wintermoannen yn plak fan it drinken fan in glês mineralwetter wêze moatte in teaterynemienskip, dêr't jo in beker fan heule krêft te drinken kinne. Doch lykwols net tefreden mei it bedrach fan tafoege tafoege - tink dat dit in frij heech kalorie-substân is. Hot tea sels kin ús lichem waarmjen, it leverjen mei in bepaalde soad waarmte, en ekstra kalorie hjir binne net sa nedich.
Tsientûzenis mei fiedingsrinnende yn 'e winter moatte, lykas yn' e simmer, minder kalorje ferlike mei it moarnsiten of it middeis. De eigenaarheid fan itenen yn 'e jûn yn' e winter is ferlike mei de simmermoannen noch hieltyd in lege ferheging fan kalorie-ynhâld (dy't ferbân hâldt mei in algemiene tanimming fan enerzjykosten yn it kâld seizoen). Dêrom is it net wierskynlik allinich mei griente salat te beheinen, fral as jo de dei in protte tiid yn 'e iepen loft hawwe.