As jo hearre by it type fan minsken dy't elk ekskús brûke om te iten, dan moatte jo jo emoasjes better kontrolearje. Fury, dwylsinnigens, fertriet, langstme, ûnferskillichheid, nervositeit en selsfreugjen - al dit kin de reden wêze om de koelkast te beantwurdzjen.
Eaten chocolade muffelen negative emoasjes, dreech passet, mar liedt unwissich nei problemen mei it figuer.
De gewoante fan "ferhúzjen" emoasjes kin ûntwikkelje yn in persistinte ôfhinklikheid, en jo sille op iten leane, sels as jo yn in goeie stimming binne.
En dit is in direkte manier foar obesity. Nei in drokke dei fertsjinnet in stik tsiis sa'n minsken mei in dokaal fan alkohol. It feit is dat sukrose ferheget it nivo fan 'e hormone serotonin, dat ferantwurdlik is foar wille en goede stimming, fergruttet dommens, nervositeit, ensfh.
"Sweet-minded" psycholooch en psychotherapeut Olga Tessari advisearret earst fan regelmjittige fysike oefeningen, lykas se, neist de brânende kaloaren, ek serotonine produsearje. Wy moatte lykwols net ferjitte oer it emosjonele sfear. Freegje in therapeut om út te finen hokker emoasjes jo ite, it is wierskynlik dat harren berik tige beheind is. As jo al in geweldich gewicht hawwe, kinne jo in endokrinolooch of in nutristeist sykje. Diaken dy't de wûnders fan gewichtsverlies te belibjen kinne negative emoasjes bewize en, as gefolch, gewichtswinning.
Hjir binne de emoasjes dy't it meast foarkomme dat de winsk om te gean nei de kuolkast:
- swierrichheden yn kommunikaasje mei oare minsken
- gefoel, jo binne net leaf
- finansjele problemen
- ûntbrekt de húshâldingkomfort
- ûnfrede
- ôfdieling
- ruil fan plannen
- eangst
- langstme
- leech self-esteem
- fertriet
- iensumens
- ûnwissichheid
- pessimisme
- earmoede
Hoe't dat mei te meitsjen is?
- Learje jo sels te kontrolearjen. Hawwe jo koartlyn te iten en tinke oan itenjen fan in snackje, lykas chocolade? Ferljochting, bygelyks, meitsje in 10-minút lading, rjochte op de problemen gebieten. De winsk om te iten kin ferdwine, as net, iene ynstee fan sûte wat frucht.
- Probearje op bepaalde oeren om te iten, mei it grouwe it.
- Gean nei foar sport. Meitsje in groep fan aerobics, yn 'e swimbad, ensfh. Neist it problemen fan problemen mei gewicht, spylje sport yn 'e groep feroarsake jo psychologyske steat, dan sil positive emoasjes wêze, nije freonen.
- gean nei de winkel, gefoelich honger, oars silst folle mear produkten keapje as jo nedich binne.
Love Lyulko
pravda.ru