Fiskdier foar gewichtsverlies

In fiskdier foar gewichtsverlies is goed foar ien dy't slim en oantreklik sykje wol. Soks in diät is net dreech te besjen, it is basearre op it gebrûk fan fisken, en deistich. Dêrneist is it gebrûk fan sa'n dite in uitstekke previnsje fan it lichem fan in soad sykten. Bygelyks, atherosclerosis fan ferskate soarten drukke betingsten, sykten dy't ferbûn binne mei it kardiovaskulêre systeem. Dêrom is seafoarne en fisk yn in protte lannen in yntegraal diel fan 'e die.

Wat is goed foar it fergrutsjen fan gewicht fiskdiet

Spesjalisten ûnthâlde net fisk fyts, as ien fan 'e meast aardige mooglikheden om ekstra pounds te ferliezen. Jo kinne in soad sizze oer de foardielen fan seafood en fisken. Dizze iten binne de boarne fan it meast weardefolle proteïn, dat maklik makket troch it lichem. Se befetsje folle minder fet as fleisprodukten. Dizze fats binne fertsjintwurdige troch nuttige sûen (oily) Omega-3. . Dêrnjonken is it fiskdier net allinich bydrage oan gewichtsverlies, mar hat ek in foardielich effekt op it lichem.

Fisk is ryk yn ferskate needsaaklike spoar eleminten, dy't nedich binne foar it lichem. Dit sink, fluoride, iodine, vitaminen A, D, E, ensfh. De rykdom fan dizze produkten hat in foardielich effekt op it ferminderjen fan cholesterol, harsensfunksje, ymmuniteit, ensfh. De meast brûkte fatty acid binne fûn yn fetfisk. Dit binne: salmon, makrele, trout, herring, tonne, salmon, halibut, ensfh. Foar in fiedings dy't ûntworpen wurde om ekstra pûnen te ferliezen, wurdt it oanbefelle om fisken te brûken mei in legere fette ynhâld. Fiskers produkten perfekt sâlt it lichem, mar dizze produkten binne leech kalorie, dus dêrfan wurde se suksesfol brûkt foar gewichtsverlies.

Foardat jo dizze fieding begjinne foar gewichtsverlies, moatte jo de yndividuele eigenskippen fan it lichem beskôgje. Jo moatte bepale oft der tsjinoerstelde fersiken binne foar it gebrûk fan fiskprodukten, de mooglikheid fan allergyske reaksjes, ensf. Dêrom, foar it begjin fan in dieet, is it bêste om in dokter te rieplachtsje.

In fiskdier, wêrby't jo 3-5 dagen kieze kinne 3-5 kilo

Moarns is it oan te rieden om ien aai te iten (gekken), in glês kefir, leech yn fet. Kefir kin ferfongen wurde troch in leech kaloriejoghurt. Nei 30 minuten, ite ien oranje of pomegranat, of kiwi. Nei in skoft drinke in grutte mug fan griene tee sûnder it tafoegjen fan sûker.

Oeren by 11 nedich in twadde mealje. Earst moatte jo 50 g fisk ietsje en it drinke mei in glês wetter, nei 20 minuten, ite in oar 200 gram fisken fan deselde ferskaat, it oanmeitsjen fan in lytse garnish (griente).

Foar itenjen moatte jo 1,5 glês wetter drinke, nei 15 minuten - 200 g fisk of itselde bedrach fan seafood. Tegearre mei de fisk, sille in griente salat nimme, in lyts citrusap oan te jaan. Gemalen moatte de folgjende wêze: beet, kooi ien, griene bannen, swietrok, greens. Nei neat om in pear oeren te drinken.

Nei twa oeren nei it middeis kinne jo in lytse natuerlike jogurt of fegetaryske kaas farre.

Foar itenjen - in glês wetter, dan seafood of fisk mei griente (200 gram fisk). Salade moat folge wurde mei citroen of fetter yoghurt.

Koart foar sliep is it goed om te drinken tee foar gewichtsverlies. Der is gjin need foar iten. Net iets groeven, fleisprodukten, smoarge produkten, bakken, sûker.

Oanbefellingen tidens in fiskdier

Fisk moat keazen wurde mei in leech-kalorieedei. Dit is in hake, pollock, cod, flunder, mar yn in dieet yn in lyts bedrach kinne jo fûgel, makrele, bosk, ensfh., Mear fetige fisk. Net ite yn 'e foarm fan in side skûtel mei dizze fiedingsgatten, tomaten, ierappels, radys. Om gerjochten fan fisk te meitsjen moatte jo gebrûk meitsje fan sokke metoaden lykas it iten, stiljen en iten. It is goed om in lyts spices en citrusjap te foegjen by it opstellen fan. Yn 'e foarm fan krûden binne goeie brânende poppen, mar as der gjin kontroversjets binne. Jo kinne ek it brûken fan reade wyn, mar net mear as 100 gram in pear dagen yn 't wike. As jo ​​alle regels fan dit dieet folje, sille jo net allinich gewicht ferlieze, mar jo sille ljocht fiele en jo lichem perfekt helpe, om't de fiedsels dy't it iten meitsje, in positive effekt hawwe op it minsklik lichem.