It is gjin geheime dat by it bezoeken fan sportferienings in protte froulju har earst fanwege de opjefte fan 'e snel fallen' ekstra 'kilograms. Mar om't de oplieding op it goede nivo útfierd wurde en de wurkfermogen fan 'e spieren bleau heech genôch om ferskate komplekse oefeningen te dragen, moat ús lichem hieltyd mear krije oer 100-120 gram periodyk per se mei iten. Animal-iten kin dizze needsaaklike mjit fan eauwe oanbiede, mar it sil ûnbedoich yn ús lichem sette en wat fet (útsein miskien ympresje of hûske tsiis), dat net folslein winsklik proses is foar minsken dy't gau gewicht ferlieze wolle. Proteïn-hinget fekânsjefrede, neist syn fermogen om effisjinte te behâlden en musea-groei te behertigjen, hat in oare wichtige foardiel - hy befettet in heul fet yn ferliking mei dierprodukten.
Oan 'e wichtichste soarten fan plantenfiedings, dy't brûkt wurde om skuorren te meitsjen om musea-groei te garandearjen, is it foaral needsaak om leguminten - ierdbeien, bannen, beanen yn te nimmen. Troch in kwantitative ynhâld fan eauwen binne se net iens ynferoare foar sels de wichtichste fleisprodukten. Mar it fet yn har befettet in hiel lyts bedrach.
It gebrûk fan plantensnivo foar muscle-groei kin ek oansteld wurde troch guon nije trends yn 'e technology fan it te meitsjen fan semi-fertroude produkten. Yn 'e ôfrûne jierren binne soksoarte diabetesprodukten tige populêr wurden, wêryn fleane yngrediïten binne diels of folslein ferfongen troch produkten fan sojabewearing - plantkultuer, dy't ek in hege ynhâld fan eagje hat foar ús nuttich. Fansels binne in protte húsarbeiders net hielendal entûsjast oer de smaak fan plantebrânsen lykas sojadrassen, mar om de spitigernôch groei te hâlden en de yntak fan eksoatyske kolo's yn ús lichem te beheinen, binne dizze fiedsels in tige gaadlike ferfanger foar gewoane heftige dierlike iten. Dêrnjonken sil it gebrûk fan plantebruten, kocht op grûn fan sojabohnen, helpe om in bytsje besykje de famylje budzjet, wat ek wichtich is.
Dizze bannen of ierdewyn ferskille lykwols yn in decentere groeien fan kohdhydraten, dy't ek foar ús lichem in frijwat hegere kalorie bringe. Dizze kohohrhydraten wurde lykwols hiel brûkber foar it krijen fan enerzjy, wêrtroch't de muszels ûnder trening wurkje. Dêrom binne skûlen fan sokke plantebruten noch hieltyd better te brûken yn 'e moarn, lykas yn dit gefal alle karbhydrates hawwe tiid te consumjen en te dielen yn finalprodukten mei de frijlitting fan enerzjy.
Hokker docht allegear de foargeande betsjutting dat wy folslein it gebrûk fan dierlike iten as in boarne fan eagje foar it spier fan spier wêze moatte? Fansels net. Boppedat binne plantebannen, wylst it fermogen foar it leverjen fan earmoazen nei it minsklik lichem, mar guon aminoasiden (dy't bestean út alle fiedsels bestege) kinne yn tige lytse munten of net allinich wêze. Dêrom sille ek oertsjûge begeunstigens foar plantensnivo negatyf ynfloed wêze op it proses fan de groei fan muscle. Om it lichem yn in normale fysike steat te hâlden en musea te groeien nei yntinsive trening, wurdt it faak nedich om yn te nimmen yn it dieet iten fan griente ûntstiening, dy't ryk is yn protein en tagelyk hat praktysk gjin heech kaloriefet. It gebrûk fan dizze oanpak yn catering en simultaneistige besiken yn 'e sportdieling sille jo foarkomme dat it gewicht fan' e gewicht fan 'e gewoane sa gau mooglik makliker wurdt en it krêftwachtsjen fan' e mûle leverje.
En, fansels, it is sûnder sizze dat yn 'e tarieding fan gerjochten út plantstapens it winsklik is as mooglik fan it ekstra fet mooglik te brûken. Yn ekstreemde gefallen is it tastien om in linigens fan leech kaloriee mayonaise of sûker mei in lytse fet ynhâld te oan it salat. As de smaak fan sokke skûlen út plantes iten foar jim op it earste liket net tige befredigjend - dit is net de reden foar de stoarm. Yn dizze mominten, tink derom dat de rational organisaasje fan it nutrivo jo helpe sil fan 'e "ekstra" kilogramen fluch frijlitte en de groei fan muszels stypje, dy't jo sljochtens en slimmerheid jaan sil.