Litte wy it útfine yn 'e oarder en sykje in oantal fan' e redenen foar chronike fatigens.
Symptomen - jo binne slim om te sliepen, sliepe net goed, sels minere drukwizigingen soargje foar hoofdpsel, swakke en dizzigens.
De reden kin in fermelding fan Vitamin B 12 wêze. Dizze vitamine helpet krekt it nervensysteem te wurkjen, om rjochte bloedsellen (reade bloedzellen) te meitsjen dy't sûkerjen leverje oan 'e lichems sellen, sûnder dat it lichem net nutrienten kin yn' e needsaaklike enerzjy wurde. Vitamin B 12 helpt om ûnstinnig te oerwinnen en helpt ek oan te passen oan feroaringen yn sliep en wekkerigens.
Wat te dwaan - ite mear fleis, fisk, beef en heallevering, suvelmole en soartmolke produkten, sûkelade, griene ûnnes, spinach, en seafood - seale koel, krimp, squid.
Symptomen - jo binne oerlevere oer lytse dingen, der wie in muzyske swakheid, somtiden ferwûnen en skerpe boaien.
De reden kin lizze yn it tekoart oan Vitamin D. De haadfunksje fan dit vitamine is it lichem te helpen yn 'e assimilaasje fan kalcium. Vitamin D is needsaaklik foar gewoane groei fan bonken (foar bern), wurk fan it hert en nervosysteem. It regelret mineral-metabolisme en befoarderet de ôfbringing fan kalzium yn 'e knoepel, sadat it foarkommen fan' e bonken. Vitamin D is unyk - it is it iennichste vitamine dat as in vitamine en in hormoan is.
Wat te dwaan - ate fetige seale fisken, bûter, aaien, codleiver en polloak, suvelprodukten, rye brea. Wês mear yn 'e sinne as vitamin D yn ús lichem is makke ûnder ynfloed fan ultravioletstraflues.
Symptomen - jo fiele in stilte swakke yn 'e musk, minder, apathy, drogens.
De reden - it nimmen fan guon medicinen. Dit effekt kin in oantal antihistaminen, antidepresinten en hege druk drugs jaan.
Wat te dwaan - rieplachtsje mei de behannele dokter, sil hy helpe om simpele medisinen te selektearjen, mar sûnder sok side-effekten.
Symptomen - jo hawwe geweldig ferwachte gewicht of ferwachte. Jo hawwe in gefoel fan in koma of in earmerke, swakke, irriteraasje, jo rare op 'e skrieme faak as gewoan, subfebrile temperatuer.
De reden - ferwûningen yn it endokrinyske systeem, hieltyd mear de skydroid. In protte sykte fan 'e skroefdraaier, kin sokke symptomen sjen troch in ûntbrekken of yn tsjinstelling fan in overabundaasje fan beskate hormonen.
Wat te dwaan - in ôfspraak meitsje mei in endokrinolooch dy't de nedige stúdzjes dwaan en presys in presintaasje foarstelle.
Symptomen - jo binne hieltyd druvige en deprimearre stimming, snel ferwûne, rêst ferbetteret net de beting, jo kinne net konsintrearje op wat en gjinien is lokkich, sliept net goed.
De reden is depresje. Schwach en apathy binne ûnder de meast foarkommende satelliten fan dizze sykte. Yn 't gefal is depresje in saisonale sykte dy't normaal begjint yn' e maitiid of hjerst en troch himsels trochgean, mar it kin in langere karakter nimme, dan is dit al in alarmearjend sinjaal. Dit en sterke nervous stress, anxiety, konflikt, sliepstof of twong tekoart fan sliep.
Wat te dwaan - gean nei in psycholooch of in psychotherapeut, hy sil in therapy prescribe. As dit net mooglik is, besykje it fysike oplieding en sport. Regelmjittige oefening is in treflik antidepresintator, promovearret de produksje fan it hormone "lok" - serotonin. Besykje goed te sliepen, op syn minst 8 oeren. Ferjit mear tiid yn 'e frisse loft. Tink oan in hobby.
Symptomen - dêr wienen stomach opsetsjes of, oarsom, ferstipaasje. Jo steane hieltyd de swierheid en swelling yn jo mage.
Causes - in protte darmkrêft, benammen dysbiosis, feroarsake konstante minderheid, swakheid en in gefoel fan swakke.
Wat te dwaan - iet genôch roare fruchten en grienten. Produkten mei glêzen. Jou fretten, hjitte en fet. Eten in soad molke produkten, dy befetsje benefysk baktearjen dy't helpe by de darmynkroflora.
Symptomen - jo hawwe pine yn 't hert, efter de sternum, koartheid fan sykheljen, hertpulpen.
Causes - minsken mei kardiovaskulêre problemen klokken fan lange linen fan swakke en konstante minderheid.
Wat te dwaan - gean nei de kardiolooch. Hy sil de nedige medisinen ophelje, presykje in dieet en fysyk. Hoewol faak minsken op in jonge leeftyd leare fan fegeto - fiskulier dystony, dy't neat hat mei kardiovaskuläre sykte. En it is allinich needsaaklik om it regime fan 'e dei, it nutjen, it spieljen fan sporten en de favorite bedriuw te passen en alles sil passe.
It moat ek oanpast wurde dat guon fan 'e oarsaken fan' e kronike fatigens de earste klokken wêze fan serieare organike sykten. Dêrom, as dizze elemintêre tips net helpe om de konstante mjittingen te oerwinnen, moat men serieus soargje foar syn sûnens. Kontrolearje in dokter en krije in folsleine diagnostykûndersyk.