As jo witte, is de simmerdeis de meast suksesfol tiid om jo figuer te soargjen en ekstra pounds te ferliezen, om't it perfoarst befoardere wurdt troch aktive simmerferiening yn natuer en hege waade. De measte froulju koenen de foardielen fan dizze gelegenheid brûke, mar mei de komst fan 'e hjerst begon te sjen dat gjin strangige diessen helpe om de weromkommende kilogramen fuort te heljen! Wêrom is dat? Herfoarme jild foar 5 dagen, wat is it? Oer dit en in soad oare dingen learje jo fan ús artikel.
It liket derom dat it neat makliker is as in leech kalorieedeet te begjinnen en jo lichem oan brûke fan nuttige substanzen, enzyme en vitaminen, om't hjer hjitte in breed oanbod fan har jeften, benammen frisse fruchten en griente. Mar it is net sa ienfâldich. It feit is dat yn 'e fal fan in persoan in seasonale ferfal yn' e skydroiwol is, dus hast alle minsken (sels dyjingen dy't net oan ferhúzje binne) ferskine fet. Yn 'e hjerst falt de ljochtdei rap en wurdt yn' e tsjustere de skroeffeart "brûkt" om te rêstjen, sadat de produksje fan har prachtige hormonen te fergrutsjen, dy't it metabolisme helpe, soargen foar oxidative reaktions yn sellen, en dat de fettwinkels net yn jo lichem opleverje kinne. Under oare sjogge dizze magyske hormonen bydrage oan de stimulearring fan it nervous systeem, en as se net genôch binne, wurdt de minske slúftich en fleske, sadat de oefeningen gewoan net de krêft hawwe, en faak, tiid.
Wat is de essensje fan 'e hjerstdienskip foar 5 dagen?
Hjerst en winter binne periodyten foar de skroaden, as it ferlet fan iod is sterk ferhege, mar dit betsjuttet net dat jo moatte nei de apteek rinne moatte en jild-hanthavene keapje! Ferjit net dat foardat jo medisinen tapast wurde, moatte jo advys krije fan jo dokter. Yn 'e tuskentiid kinne jo ek omtinken jaan oan iten dy't in foldwaande jild jout, it is altyd beskikber en, opmerking, harmless.
It earste iodynstee produkt yn dizze list sil marinefisken wêze (flunder, haddock, seefis en cod). As jo 2-3 wyks dagen meitsje yn 'e wike-menu, dan kinne jo it iodinefermogen net yn' t lichem tinke. Seaweed (benammen seale kale) is it folgjende produkt mei in poerble kombinaasje fan iod, makro en mikroeleminten, vitaminen en oare biologyske aktive stoffen dy't helpe om gewicht te fertsjinjen, willekeurige selulit te wêzen en in algemiene fysike steat yn 't toon te hâlden. En it periodike gebrûk fan salades fan 'e see kale lit de kweade kâlde wyn net tebekje fan jo hûd en besykje it mei moaie wrinkles. Foar sokke salades is it it bêste om frisse gefruchtige seale kale te kiezen of sied (konserve). Salade "Hjerst", it resept dat jo hjirûnder sjogge, is ideaal foar dit gefal:200-300 g fan teedige koel jouwe steile siedende wetter en besykje 5 minuten. Dêrnei stjoere se de seekoll yn in kolander en snippe it geweldich. Roaz of gekke bisten binne roast op in grutte rôt, sipel (1 pc.) Finely slachte. Ferjit alle yngredientsjes, foegje citrus sap of apple-sittig (1-2 eipeltsjes), foarinoar foar 10-15 minuten. Sâlt, grienteel of sûker kinne brûkt wurde op jo fermelding.
By it ûntbrekken fan beets, kin it ferfongen wurde troch karotten, sellerijwurzels, bannen of potatoes, en saladeskoek en krûden kinne ek oan it salat tafoege wurde. Salade "Hjerst" is tige brûkber foar dyjingen dy't mei oerfloedde fet besjogge - iten nei iten in grutte plaat fan dit salat sûnder brea.
Hoe wacht te hâlden?
It konsumpsje fan bakkerij, sûkelade, makaroni en sâltkrêften yn 'e hjerst-winterperioade moat tige beheind wêze, om't se 1/3 kohrhydraten befetsje, wêrtroch it swakke organisme in net-nedige fetyljild fertsjinnet. It is it bêste om dizze produkten allinich yn 'e moarns en yn' e middei te brûken, mar in plaat fan pap mei in pear stikken brún, dy't jo by it iten diene, sil 2-4 kg oan jo gewicht yn 'e maitiids taheakje.
As jo potato's foar itenje planje (en it is ek ryk yn karbhydraat), it is better om it yn in peel te bakjen of it yn in unifoarm te koevjen.
Sweets sille in ienfâldige smaak fan fruchten fan feijoa ferfange mei huning (1: 1) en smoarge walnuts (150 gram per 1 kg fettige jam).