Wat te dwaan, hoe makket in wize út te bouwen fan it dieet en oergong nei tillevyzje? Yn dat wol ik jo helpe yn dit artikel. Der binne twa aspekten fan goede fiedingsnivo. Dit is eins in dieet, in wei út it die en in psychologyske hâlding dy't it helpt. Litte wy begjinne mei it fysike aspekt fan dit probleem. Om te iten nei in dieet is needsaaklik, oanhelle oan guon regels. Eat regelmjittich. It is recommended om it iten te divisearjen yn 5-6 receptions.
Yntervallen tusken iten - 4-5 oeren of as it gefoel fan honger. Mar hâldt yn 't sin, hoe minder jo ite, hoe mear gewicht! It iten moat balâns wêze. Alle needsaaklike nuttigens moatte yn jo dieet oanwêzich wêze. Ferjit net oer mineralen, vitaminen, mikroeleminten en alles wat jo nedich hawwe. Limyt it fetbedrach yn it iten. Eten fisk is in must! Soargje gjin hart-assimilearre en polyunsaturated fats lykas margarines, ljochthoöle, fet, combi en ferburgen fetjes dy't fûn binne yn fertroude en leafste fiedings. Dizze kaas (40-55%), sausagen (25-30%), pelmeni en semi-fertroude produkten, en minstich fleis (30-50%), mayonaise (70-40%), sûker. Redigearje de oplossing fan kohdhydraten: jo binne goed bewust dat it need foar har lyts is. De meast ryk fan kohohydrateprodukten binne sûker, mûleprodukten út wite moar, sûkelessen, cakes, sûkelade, jam.
De basis fan jo programma, hoe't jo ite kinne nei it gewicht fan 'e gewicht, moatte iten wurde mei griente en greens. Se binne ryk yn vitaminen, glêzen en mineralen mei mikroeleminten. Se kinne ferwûne en gekke wurde, ite rau, yn elke foarm. Cabbage! Hjir is de keninginne fan jo tafel! It falt en satiatearret. Fan dêr kinne jo in geweldige tal soarten koekje. In oar aspekt is it gebrûk fan diabetes oanfollingen yn 'e fats nei in dieet. Troch it meganisme fan ynfloed kinne se ferdield wurde yn groepen. Dizze binne ûnder oaren diaryfekseningen, it meitsjen fan in gefoel fan sêding, it ferheegjen fan it konsumpsje fan fet, wêrtroch it lichem te ferienigjen en ferlet te meitsjen. Mar tafoegings binne in oanfolling oan it haadprogramma en oan fysike eksploazje. Oan 'e wei - oer fysike oplieding. In soad leauwe dat it wurkje fysysk op 'e wichtichste taak, se brieken alles net nedich. It liket it net sa. Wurkjen by it bedriuw, jo sette jo lichem net op 'e taak om gewicht te ferliezen. Jo hawwe oare yntinsjes en gedachten. As jo bewust binne yn 'e regel, troch spesjale oefeningen, rjochtsje jo de flok fan gedachten nei problemen gebieten, en dan it lichem behoeit, útfiert it kommando. Der wurdt brânt net allinich mei help fan fysike oefeningen, mar ek mei help fan enerzjy dy't troch winsk en gedachte liedt. Alle oefeningen dy't jo dogge, moatte jo foarkomme, scrollen yn jo holle. Jo moatte dit berikke fan jo ferbylding. Stel dan foarsichtich hoe't jo gewicht ferlieze, hoe't jo ite, en hoe it iten fuortendaliks opnommen wurdt, sûnder oerfollende sediminten.
It is nijsgjirrich om te witten hoe suksesfol minsken nei in dieet it gewicht te ferliezen. Se, yn algemiene, wachtsje op psycho-technyk foar help, wêrtroch jo it langstme ferwiderje kinne. Dizze technyk fan suggestje en meditaasje, fysike oefeningen yn 'e feroare steat fan bewustwêzen. Ik wol jo wat biede. De mage fan in normale persoan hat de grutte fan jo palmen yn 'e boat flein. As jo by de tafel sitte, sjogge, is it iten dat jo kofje passe yn dit fermogen? As de Frânsen sizze, moatte jo fan 'e tafel wat hongerje opkomme. As jo fiele dat jo fol binne, dan binne jo overeat! Moarns, as jo in lear en in jûn binne, as de ûle is, kom út en nim jo gedachten ôf, tune. Stel dysels yn 'e leeftyd dy't josels leuk! Sjoch, ferjit dysels, en besykje jo sels hjoed te identifisearjen, de slanke en moaie dy't jo foardat.
Ferjit mei it byld, fynje reinkarnaasje! Fysikalich fiele jo sels yn dit slanke lichem! Tink dizze yndrukken. Letter kinne jo se neame, yn in tiid wêryn jo foaral eat eat ekstra wolle wolle. In oare meditaasje sil jo it fermogen fan 'e mage psychologysk beheine. Hjirmei lizze, rêstich en berikke in gefoel fan skynber waarmte yn 'e mage. As jo it winske resultaat realisearje, foarkleare geastlik dat jo mei jo palmen, as as jo mage útbrekke, it wat minder dwaan. It wichtichste ding is om in fysike gefoel te berikken! Klaaibjen en fiele! Tink dat dy gefoelens. Tink derom foar iten! En, miskien, net nedich wêze dat jo jo stadichoan ite moatte. Soargje derfoar dat de itenfeil folslein bemiten waard mei spiis. Keukje foar in lange tiid, mei wille, drinke fêste iten, oanhâlde oan de wetten fan rationale fiedings en dan sil de útgong fan 'e dieet maklik en festich wêze.