Wat moat elke âlder witte oer hoe't de sûnens fan 'e bern op skoalle bewarre wurdt? De folsleine groei en ûntwikkeling fan it bern is direkt ôfhinklik fan de krekte rationale fiedingsnivo. Bern binne in groeiende organisme, en it is bekend dat it needsaaklik is in foldwaande nuttigens en vitamine. In foldwaande protte protten, fet, kohdhydraten, vitamine, mineralen en wetter moatte yn 'e fiedsel fan in skoaljier oanwêzich wêze. Yn dit gefal is it needsaaklik om te hâlden mei de dieet en soarget foar de beskikberens fan ferskate en maklik assimilabel produkten. En dit betsjut dat yn it dieet fan in bern allinich produkten lykas molk, fleachprodukten en produkten fan plantûntstekking te krijen wêze moatte. Elkenien moat altyd tinke oan 'e kwaliteit fan' e selekteare produkten. Se moatte frisse wêze en moatte gjin konservative, keunstmjittige kleuren en tafoegingen befetsje.
As jo oan 'e oandwaning fan' e kwaliteit fan produkten oan 'e learlingen yn mear detail komme, kinne jo inkele punten sjen.
Drinks. Ut it fiedsel fan it bern kategielet it gebrûk fan wetter út 'e knop. Kocht wetter, filters of fleske. Dranken mei nicotine, lykas tee, kofje of kakao, binne allinnich tastien foar ferbrûk yn lytse mânten. Wierskynlik is it sels net te witten oangeande de skea dat alkohol docht oan in lichem fan in bern.
Meat. It is útsletten fan it fet, fried en tige sâlt fleis. It moat sête wêze en passe in lange hjittens. Dit jildt foar fisk.
En yn 't algemien moatte jo alle fretten, fet en skerpe út it menu fan jo bern útslute. Dit iten bringt neat nuttich foar har, allinich harm.
Power Mode. Skoalbern binne oan te rieden om fjouwer kear deis te iten. Tusken iten moatte net mear as trije of fjouwer oeren nimme, oars kin it bern, nei hongerjen, daliks in protte nûmers ite ite, wylst it net goed is. In grut oantal iten, dat yn grutte middels yn 'e mage foel, is min dierd. Yn dit gefal kriget de mage in grutte lêst foar dy, dy't liede kin ta stomme.
Elkenien moatte spesjaal omtinken jaan oan it opfieden fan har bernsfûnsen fan goede nutrition en persoanlike hygiëne. Sokke tarieding foar de skoalle is gewoan needsaaklik. Dochs kinne jo net altyd de wysing fan hannen kontrolearje foar it iten en it tige proses fan iten, dy't, as it net goed oanwêzich is, kin foar chronike sykten fan it digestipsysteem liede.
Wy witte allegear dat ien fan 'e wichtichste sintugen is de eagen. Beide folwoeksenen en bern krije sa'n 80 persint fan ynformaasje oer de wrâld om harren hinne mei help fan fyzje. Elkenien moatte oantinken oan en dat de fisy fan har bern opslaan en beskermje. Spesjalisten helpe âlders yn dit mei help fan guon oanbefellings dy't oanbean wurde moatte. De tiid fan kontinuze oplieding moat net ien oere wêze. En as de besetting itselde is - net mear as 20 minuten. Klassen moatte ôfwikselje mei spultsjes en iepenloftspul.
Yn ús tiid fertsjinnet de skoalje hieltyd mear tiid op 'e kompjûter. Elkenien moatte it herinnere en riede har bern op it foarste plak te ferjaan sûnder in brek net mear as 30-40 minuten. En fokusje op it feit dat de ôfstân nei de monitor wêze moat op syn minst 40 sintimeter, en net mear as ien meter. Yn dit gefal moat in lampe lamp, lampe of landelier wêze soene dat it ljocht dat se útstjoerd hat net yn 'e eagen fan it bern. En ek, betinke dat it skealik is te sitten op 'e kompjûter yn absolute tsjusterens. Elkenien moatte de posysje folgje, wêryn har bern sit, omdat it wurkje op in kompjûter kin net allinich it eachhiel beskiede, mar ek de dwyls skeakelje.
Foar it foarkommen fan sykten troch spesjalisten is it oan te rieden om sokke oefeningen út te fieren:
- Slach jo eagen fêst sekonden foar fiif sekonden, dan iepenje en sjoch op it fernielde objekt foar sân sekonden. Fertie dizze ütfiering fiif kear.
- Fluch jo eagen fluch, sliepe se en sitte rêstich foar sawat sekonden. Foarei fiif kear.
- Meitsje fiif rige bewegings fan 'e eagen op ien en de oare kant. Dan is in genôch ôfdielend objekt foar seis sekonden. Fertel twa kear.
Dizze oefeningen wurde benammen brûkt yn 'e midden fan' e les. As it bern thús is by it fisuele wurk thús, moat elke 40 minuten beweecht wurde. Foar it foarkommen fan eagenkrêften moat it bern blueberries, dogrose, kranberijen, karotten, aardbeien, koar, tomaten en rôffes ite.
Ik wol graach in wichtich punt oangeande fisy opnimme. In protte bern lêze en spielje op it tillefoan yn spultsjes yn transport. Dit is tige skealik, want om't it objekt fan beoardieling hieltyd yn har hannen skodt, binne de eagen yn 'e konstante spanning, om't se hieltyd oanpast wurde om de eagen fan' e bern op it bewegingdoel te fokearjen. As gefolch dêrfan - snelle eagenstilligens. In systematyske opslach op 'e eagen fan dizze soarte kin liede ta de ûntjouwing fan myopia, fisuele minderheid, ensfh.
Sa, by einsluten, sille wy inkele konklúzjes tekene foar de âlders:
- Besykje te ynstilljen yn jo bern de basis fan goede aai en persoanlike hygiëne.
- Besykje it iten fan 'e bern te folgjen.
- Yn it fiedsel fan in skoalje moatte net spiisd, skerpe en fetige gerjochten wurde. In miel moat ferskille en maklik assimilearre wurde.
- De kwaliteit fan 'e produkten moat heech wêze, sûnder kleurstoffen en konservative.
- Yn 'e lessen moatte jo brânsen foar rêst nimme. En nei - it is nedich om tiid foar aktive spultsjes te foegen, foarkar yn 'e iepen loft.
No binne jo bewapene mei de kennis fan hoe't de sûnens fan it bern op skoalle bewarre wurde. Wy hoopje dat jo al ús nuttige tips rekkenje en jo bern sil dizze wichtige libbensstream passe sûnder de dreechfreon fan 'e sykte.