In protte jonges sitte op diessen, ferheegje har op 'e simulators, beheine harsels yn' e jûnen, en it gewicht giet net fuort. En de reden kin wêze dat dit gewicht net oerflak is. Der binne ferskate metoaden foar it bepalen fan de oanwêzichheid fan oergewicht.
Folje op 'e buorkerij
Dizze metoade is it ienfâldichste en tagelyk krekt genôch. Om te oertsjûgjen fan oerstallich gewicht is it mooglik op in plakje op in mage. Foar in frou is in fel fan twa of fjouwer sintimeter de norm. Foar manlju is de snel wat wat minder - ien oant twa sintimeter. Jo kinne oer oerfloed prate, as de fel op 'e mage fünf sintimeter of mear is. Dizze test jout jo lykwols net om te fêstjen hoefolle it kostet in persoan in kilogram te fertsjinjen. Op it fel kinne jo allinich oanpasse oan it feit dat it is tiid om jo lichem opnimme.
Metabolism
Minsken dy't in ferlege metabolisme hawwe, kinne de metoade útfine fan Barbara Edelstein om de fereaske gewicht te bepalen. Dizze metoade is geskikt foar dy minsken dy't in lyts stik dessert hawwe dy't liede ta in fergrutting fan gewicht, dat is it lichem net wolle dat kalorien driuwend is.
De earste stap is om it gewicht te bepalen dy't ûnder it gewoane metabolisme west hawwe soe. Dit is hiel maklik: oant 45 kilo moat ien kilo foar elke santimeter fan groei tafoege wurde, dat 150 sintimeter grutter is. Dêrneist moatte jo elk jier noch in heule kilo oanfiere, as de leeftyd mear as 25 jier is, mar yn 't algemien is it nedich om net mear as sân kilogram te foegjen. Oan it ûntfangen figuer stean noch fan 4,5 oant 7 kgs (dit binne de kilo's dy't by de persoan kinne wêze), plus 4 oant 7 kg as it gewicht fan 'e minske mear as 90 kg is. As it gewicht mear as 100 kilo is, dan moatte in pear kilo's tafoege wurde.
Mei dizze metoade kinne jo jo "bêste" gewicht bepale, wylst jo de gewichtslimyt sjen kinne, wêrnei't it lichem mislearre en de persoan ûntwikkelet in brutaal appetit. Dit momint komt as it minsklik lichem har eigen rjocht ha moat. Dizze metoade is gaadliker foar minsken dy't folge binne fan berte.
De Brock Formule
By it berekkenjen fan it ideaalgewicht yn dit gefal wurde trije yndikators brûkt: it gewicht en hichte fan in persoan, lykas syn leeftyd. De earste twa komponinten binne maklik te begripen: de hegere de groei, hoe grutter it gewicht. Leeftich beynfloedet lykwols op deselde manier: de âldere de leeftyd, de grutter de massa. Dit patroan is hiel natuerlik. De formule foar minsken ûnder de fjirtjinjierrige leeftiid is as folgjend: út it groei útdrukt yn sintimeter, it is nedich om 110 te subtraktearjen - dit sil it ideaal gewicht wêze. Foar minsken oer fjirtich is de formule te fergelykjen: it is nedich om 100 te subtrakt te meitsjen, net 110. De folgjende ferzje fan 'e formule rekket groei: foar minsken dy't ûnder 165 sintimeter binne, 100 wurde subtreef, mei in ferheging fan 166 oant 175 sintimeter, 105 wurde ôfnommen en 110 It is lykwols wurdich omtinken fan 'e komposysje. Mei in lean fysika, foar de saneamde asthenik, wurdt 10% fan it ûntfangen fan it bedrach ôfnommen. Foar hypersthenics wurdt 10% tafoege oan it resultaat.
Alle resultaten binne lykwols noch unyk, en it is allinich de spesjalist dy't fertelle kin oer it oantal ekstra kilo's.
Body mass index
De kalkulaasje fan dizze yndikaasje wurdt makke troch de folgjende formule: it gewicht yn kilo is yndield yn in plein fan groei, útdrukt yn sintimeter. Dizze lekker is de meast populêrste en meast brûkte. It kritearium foar it beoardieljen fan de norm fertsjinnet lykwols.
De meast foarkommende regel is de yndeks, is lyk oan 24,9.
Neffens Michel Montignac is de taryf wat strikter: de yndeksatuale is fan 20 oant 23. As de yndeks is fan 24 oant 29, dan is der in gewicht fan gewicht. Mei in yndeks fan 30 of mear is it oer obesity.
De meast demokratyske norm fan 'e lichemint fan' e lichem wurdt brûkt troch fersekeringsbedriuwen yn 'e Feriene Steaten. Minsken mei in yndeks fan minder as 30 kinne net soargen - se binne goed, it is gewoan mear om te bewegen. As de yndeks is fan 30 oant 40, dan is it leauwerd oan in dieet. Om de alarmkosten te klanken of stiet op in yndeks 40 en mear, yn dat gefal is it nedich om adres te adressearjen oan de endokrinolooch.