Om te begjinnen, kinne jo syn âlde foto's sjen litte, wêr't syn figuer tichter by it ideaal wie. Jo kinne ek in freon fan in famylje útnoegje wêrnei't jo elkoar in lange tiid net sjoen hawwe en him oer sprekke, sadat hy fynt dat jo útkard is fan it stuit fan har gearkomste merkber te berikken. En as de fertsjintwurdiger fan 'e fairere seks as gast fynt, dan sil sa'n remark op syn minst jo tinke oer jo gewicht.
As jo man gefoel hat foar jo, dan kinne jo in man krije om op in dieet te gean mei gewoane jild. As seit ûngeduldich dat jo in kollega by it wurk hawwe mei in sportfiguer, dat hy liket de ôfdieling fan it tydskrift te kommen en al jo froulike kollega's binne gek oer him. Sprek it mei entûsjasme. Jo leafste moat begripe dat jo ek muskuliere mannen hawwe. We lykwols werhelje, as jo útkarde hat gjin gefoelens foar jo, dan kin dit in reden wêze foar pleatsen en op it minste, dit kin de reden wêze om him diel te meitsjen.
Guon advisearje dat jo faak yn 't hûs magazines binne mei prachtige tichterde manlju op' e dekking. Dochs sizze psychologen dat sokke aksjes kompleksjes foar jo man ûntwikkelje kinne, hoewol guon kinne in gefoel fan ymotaat feroarsaakje, dan sil de striid mei ekstra pounds begjinne.
As in man is om syn figuer te meitsjen, dan moat de wichtichste klam op nutrysje pleatst wurde. Hoewol, sels yn 't gefal fan in kategoaryske ûnwilligens fan' e sucheno om op in dieet te gean, kinne jo sels diens oanpasse. Fansels kinne jo net wat mar koeke, mar ek foar it folsleine, dan krije jo ek in kweade man. Dêrom moatte jo dit diel oanpakke mei de geast.
Mei it iten moatte jo alle skealike fiedings, siedingen en sauzen útslute. De list fan sokke ferbegeande produkten is hiel grut, dus litte we op guon wenje. Foar it koetsjen is it better om de neikommende produkten te kiezen: fleis - hûnbrêge sûnder hûd of gekke rte; fegetaryf fisk; griente - bak of frisse, útsein ierdappel; Fruchten - mear citrus, se binne ferneamd om har fermogen om fet te ferbaarnen. Tagelyk, in poerble alternatyf foar friske fiedings is iten yn in dûbelkessel, yn in oven of aerogrill.
Foar it moarnsiten is de ideale opsje om in ferskaat oan salades te bereiden. Om te sizzen dat der gjin magnetron of grien oalje yn dit gefal is, tinke wy net. De bêste ferpleeching sil oliveelje of citrusap wêze.
As in minske profesjoneel berikke wol, krekt lykas jo, moat hy belje om syn fiedsel te wurkjen en te wurkjen. Gjin sandwiches, pizzas en chips, tee of kofje mei sûker. Dit alles is better ferfongen troch droege fruchten, fiedseljellen, natuerlike saffels en mineralwetter. Tagelyk is dit alles net iens te wurdich.
As jo de earste resultaten fan jo ynspanningen sjogge, kinne jo tinke oer de gym. Tink derom dat de lading stadichoan jûn wurde moat, om't sûnder gewoante it lichem fan 'e memmetaal net genôch reagearret te reagearjen, dy't him ûntstean kin út it útfieren fan stúdzjes. Bêste fan alles as de ynstrukteur folgje de lessen yn 'e gym, dy't helpe om de nedige treningsmodus te kiezen. Fysikalistyk is goed om te kombinearjen mei it swimbad.
Der is in oare geweldige manier om gewicht te ferliezen, dy't elke minske kin. Regelmjittich besykje de sauna of sauna. It moat lykwols mei de geast brûkt wurde, om't as it bad ûnjildich besocht is, de belasting op it hert, leverje en nieren hiet. By it tapassen fan dizze prosedueres is it better om in bedriuw te meitsjen foar jo man. Sûnt as hy nei syn bisten nei it bad giet, sil hy amper bier en fisk barre kinne.
No, úteinlik, in effektive manier om gewicht te ferliezen, tegearre en noflik foar jo beide. Sex. Wittenskippers hawwe fûn dat yn 'e seksuele pleasures ien persoan oant 200 kilokaloares per oere loslit.