It probleem fan obesiteit tsjintwurdich hjoed net allinich it fairseizoen, mar ek minsken. Om gewicht te ferliezen, lykas froulju, manlju binne klear om ferskate trún te gean.
Under harren - aktive fysike oefeningen, spesjale operaasjes om de mage te ferleegjen, in ferskaat fan diessen.
In protte kontroversje wurdt ferdreaun oer wat krekt in man oan oanset leit. Hjir is ek ferwizing fan minneutrition, sedintêre libbensstyl, minne ekology, en in protte unnaturaal chemysk behannele iten, smoken en alkohol drinken.
Sprekt oer de oarsaak fan sa'n ungeunstige fenomenon as ekstra pûnen kin sa folle as jo wolle, mar net alle petearen drage by oan it gewichtsverlies. De wichtichste fraach dy't soarget foar in man dy't gewicht te ferliezen wol is, hoe't it is. Hoe makket it sa maklik mooglik, fluch en sûnder skea oan sûnens? Hoe ferwiderje gewicht yn 'e moderne rhythm fan it libben mei syn hast, bedriuwsgearkomsten by iten en freonlike gearkomsten mei bier?
En hoe frjemd is it mei alle ferskaat fan wizen hjoed it gewicht te ferliezen, in ûngefear deede is yn ien wurd - jo moatte minder ite.
It feit dat it lichem in tige opfallende masine is dat wurket op genetyske en hormonale programma's, de basis dêr't de prinsipes fan it oerlibjen binne, en dus fan 'e accumulation. Ut jeugd, elk fan ús wurdt leard, der is sûn; ite in soad om mear krêft te hawwen; Soargje derfoar dat de lêste krûmkes ite. Foar de hongerde post-oarloch waard dit sa spesjaal wier, en no binne in soad minsken dy't "foar 30" âlder hawwe, it programma oan slagje oant se fol binne. Mar moderne medisinen hat it postulat al dien dat fanút de tafel it nedich is om te kommen mei in gefoel fan mild honger, en dan is in moaie figuer, sûnens en longevity garandearre.
Krekt itselde ûngefear dietel fan in minske bestiet krekt yn dat it redenen en stadichoan minder wurdt de bedrach fan konsumpsje.
Separatyf sjogge wy, wêrom ekstreme fysike beladeningen, skerpe beheining yn in feed en operaasjes op stomachreduksje faak net ferwachte resultaat bringe.
Fysike bedriuwen yn it algemien in ding tige ynsidich - hoe mear as jo sport spylje, hoe makliker it is foar jo sûnder dat te dwaan. Wittenskippers hawwe ferskate hormonen identifisearre dy't ûnder stress binne frijlitten en wurkje as in drug, ûnder harren, en elkenien wit adrenaline.
De basis fan 'e teory fan gewichtsverlies yn sport is dat, al mei de lesten, kaloaren binne gien. Ate in stikje sûkelade cake - rint nei de gym om eksplisiterde kaloaren te ferliezen.
Dit wurket tige goed as jo al yn goede fysike foarm binne en in minimum fan ekstra pounds hawwe ... en as der net minder as in pear dozen eksessen binne! As jo gewicht spylje by it spyljen fan sporten of it ferminderjen fan it fatsoenlike ynslach (honger), sil it lichem, neidat it leinprogramma, de ferlies foltôget. Der is in goede appetit, yn guon gefallen in sterke "zoar", draait op hegere kalorie en heechproteinspeallen. Jo begjinne jo sels te ûntslach.
En it leven fan 'e legindaryske man! Tinke jo dat hy de rinnen ferlitte sil? Faaks kinne jo gewoanlik gewicht te ferlytsjen nei de winske markearring allinich troch eksploazje, mar it is altyd better om moderate loads te kombinearjen mei wizigingen yn it dieet.
Opnij besjen dat it ungewoane dieet fan in man is om gewicht te ferliezen is om iiswizen te feroarjen, de modus fan iten, har kwaliteit en kwantiteit.
Alle feroaringen moatte sa stadichoan en noflik wêze as mooglik! Tink derom: it wichtichste ding is net wat jo ite, mar yn hokker spesjale produkten jo jo beheine.
In ûngefear manlike fatsje foar gewichtsverlies sil tige goed begjinne mei in beheining fan sâltwinning. Dizze ienfâldige stap is al goed goede resultaten te sjen.
It feit is dat sâlt behâlde oer fûgelfeart yn 'e sellen fan it lichem, en fan dizze sels slanke minsken kinne swollen sjogge.
Limyt de maksimale oplossing fan sâlle en in wike letter de minske swelling op it gesicht sil jo net stjerre. Tink derom dat de sâlt yn 'e fertroude produkten en semi-fertroude produkten yn tige grutte munten befettet, en har konsumpsje is normaal net oanbean foar normale fiedings. Op it lêst binne ûnfeilige gerjochten dy't jo smaaklik smaaie, om't de smaakknoppen atrophied binne, mar al gau sille se natuerlik werhelje, en de âlde doses fan sâlle wurde hielendal grut foar jo.
De twadde wichtige stap foar gewichtsverlies is de beheining fan konsuming fan miel yn elke soart. It is as brea, buns, pastes. Fan 'e bakkerige produksje moatte folslein ôfsletten wurde, it brea wurdt yn' e oven lykas crackers droege, dus it wurdt net gefaarlik foar it figuer, en yn 'e tarieding fan homemade koeken brûke gjin hefstok, faker foarkomme en rye moar.
Nei dizze twa stappen wurdt it ungewoane jild foar jo folle makliker wêze, en de folgjende wichtige stappen sille wêze om partijen fan iten te ferleegjen en it oantal besitte. Alle minsken binne tige yndividueel, mar de praktyk fan in protte hat sjen litten dat it twa kear deis iten yn 'e foarm fan "salat plus ien haatlikens" genôch is foar alle sûnens. Dielnimmers moatte net grut wêze, it ûngefear volume fan 'e twadde en salades - in fûst fan elk. Om it iten ôf te meitsjen moat in bytsje wêze, net iten hawwe, sêdens sil yn in pear minuten komme.
Dit is hoe't jo it ungewoane diät fan in man beskriuwe kinne om gewichts te ferliezen, fansels moatte wy tafoegje dat it konsumpsje fan spiisde en smoarge, heize fet (beam en fet) minimal wêze moat, en it oantal griente (as it mooglik frisse) op syn minst 50% fan 'e totale iten foar de resepsje. Sels nei dizze ienfâldige tips folgje, yn twa of trije wiken kinne jo echte ferbetterings yn 'e sûnens fiele en neffens it gewichtsverlies.