Wheat
Weizenpôle is it perfekte moarnsiten. Jo kinne in beker fan weizen korrels mei 3 kaaien wetter wetterje en oerlitte. Moarnsbrân bringe brânen, fermeitsje en kooe oant kocht. It is nedich om sa'n leppel yn 'e ein fan it koetsje te litten. As nei de tarieding fan 'e pap net in dekking bliuwt, dan is it net wurdich om te litte, it kin brûkt wurde yn' e tarieding fan soenen.
Oats, oatmeal, oatmeal
Oaten binne it rykste sâlt. It befettet lege proteins, fet, kohrhydraten, B-vitaminen en mineralen dy't yn it optimale persintaazje binne.
Oatmeal is makke fan hurde sied. It wetter moat sâlte wurde oan it begjin fan it koetsjen. Papje wurdt nei in koel brocht, en dan litte se op in hege waarmte fjoer. Jo kinne mear wetter taheakje.
Müsli is tige brûkber: 1 ertelepoon fan herkulezamachivayut yn 3 oseaan fan wetter yn 'e nacht, yn' e moarn tafappe apple, 1 spoon fan huning en nuts. Jo kinne it resultaat fan it momint sjitte mei sûker, fruit, beesten.
Buckwheat
Buckwjat befettet magnesium, karotene, vitaminen fan groep B. Fan bakteawier is it mooglik om net allinnich papier te meitsjen, mar ek fritters, kuttjes, moar.
Griene
Yn Ruslân waarden griene brouden oan minsken neamd nei in earnstige sykte, dy't har holpen hie om it lichem sneller werom te bringen. It grienteprotein is noch mear weardefolle as weizen. Neist B vitaminen befettet Vitaminen A, E, D. Barley is ryk yn mikroeleminten: iodine, fosforus, kalzium, magnesium, silisium, selenium, sulver en oaren. Gers is maklik ferwurke, dus wurdt it faak oanbefelle oan swangere froulju, bern en âlderen. Foardat jo de bal begjinne, kinne jo it frije.
Corn
Koarn is ryk yn protten, fetten, kohrhydraten en vitaminen C, B, PP, mar ek fosfor en potassium. Puree út maispest ien fan 'e earste yntreeet it fiedsel fan komplementêre fieding fan babys. Koarnmoerm wurdt brûkt om soenen, soppen en sûkerijen te meitsjen.
Rice
Rice wurdt faak oanrikkemedearre oan minsken dy't leare fan gammers of gastritis. It feit is dat rice in beskermjende film yn 'e mage skeart. Yn 'e reizen binne der vitaminen fan groep B, aminoasiden, potassium, phosphor, izer, sink en iodine.
Pearl barrel
It befettet fetines, fetten, kohrhydraten, glêzen, vitaminen fan groep B, A, E, PP. Perlovka wurdt oanfrege foar de nacht fanwege it te meitsjen fan de gerjochten. Skeak de pearelskrite net allinich yn wetter, mar ek yn 'e molke, dy't it in sêft, mild smaak jaan sil.