Doarp en honger binne genôch genôch sensaasjes, dy't wy faak ferwiderje. Dêrom ynstee fan justjes genietsje fan in glês kristalkler lekker wetter, in protte rinne nei de koelkast om in beet te nimmen en har honger te befredigjen.
Yn it algemien is in ekstreem gefoel fan honger, dat earder bart as de fereaske tiid, is oan it feit dat in persoan net genôch drinkwetter drinkt. Tagelyk, sokke dranken as tee, sûken, kofje kinne net mei wetter equalearre wurde, om't se in grut part fan ferskate ûnreplikheden befetsje.
Drinkje alle drank, jo moatte in belang krije om yn te fieren oft it in diuretyske effekt hat. As dat sa is, sil jo lichem in soad wetter ferlieze.
De wittenskippers fûnen in nijsgjirrige feit. It docht bliken dat in persoan dy't 1 glês wetter drinkt, kin rekkenje op it feit dat it metabolike proses yn it lichem op syn minst 20 of sels 30% fersnellet. Dit betsjut dat ferliezen fan gewicht folle flugger wêze.
Tink derom, it is allinne genôch om it optimale balâns fan wetter yn it lichem te hâlden om te ferwiderjen fan oerlaat kilogramen, en ek om har opnij ûntkommen te foarkommen.
Wolle jo gewicht te heljen mei help fan gewoane drinkwetter? Dêrnei folgje de ienfâldige regels foar drinkwetter, dy't hjirûnder steane.
In glês wetter foar itenjen
Besykje in glês pure rein wetter te drinken foar 20-30 minuten foar it nimmen fan it iten. Sa kinne jo jo appetititeit ferminderje, sadat jo net te folle ite.
Drinkwetter ynstee fan in snackje
Elkenien is mei sa'n gefoel geweld, as jo wolle dat it iets wolle, mar tagelyk hawwe jo letterlik lunch of iten. Jo begjinne ferskate snacks, sûpen, chips en oare ungewoane fiedings.
Yn feite, fiele wy in gefoel fan ljocht honger mei toarst. Dêrom, ynstee fan gewoan drinke in bytsje gewoane wetter, brûke wy in bûn fan unneistige kalorissen, dy't yn ekstra pûn werken.
Krij net kâld wetter
Ideal foar gebrûk is wetter, dat roomke temperatuer hat. Mar wêrom net kâld wetter drinke? It feit is dat kâld wetter it ferbliuwde tiid fan it iten yn 'e mage ferkoart. In heale oere nei it iten, giet it iten yn 't darm. As resultaat begjint in persoan wer nei honger te fielen.
Kâld wetter ûntbrekt ekstra kilo's. No begripe jo, wêrom yn it cafe it fiets iten kieze drankjes of dranken mei iisblokken mei fretten mei framboes? Dit is in tige effektive technyk dy't faak iten helpt om grutte jild te fertsjinjen.
Lemonade, sap, kofje of tee?
In soad moderne minsken fertelle har libben net sûnder in beker fan heale kofje yn 'e moarns of in geurige thee-partij yn' e jûnen. Tink net dat tee, kofje of sapen ferfongen wurde troch in drinkwetter. Dizze dranken befetsje aktive stoffen en ferskate kombinaasjes dy't de gemyske gearstalling fan ús lichem feroarje kinne. Hwant foar ferskate dranken, dan moatte se net praat wurde, om't se in protte ferskillende kombinaasjes befetsje dy't liede ta dehydratisearring fan it organisme. Hoe mear jo drinke, it sterker it gefoel fan toarst.
Kies in glêsskontint
Clean filtered wetter kin net yn plastykfollen opslein wurde. Hjirfoar is it better om in glêzen kontener te brûken. Plastysk ûnder ynfloed fan ultraviolet jout skealike stoffen-phthalaten, dy't it suvere wetter skealigje foar sûnens. Bygelyks, sokke substânsje dy't útsteld wurdt troch plastyk, lykas Bisphenol A, bewiist de advjûgjende organen efter en it kardiovaskulêre systeem fan 'e minske.
Wy sille de regels foar drinkwetter generalisearje, sadat it makliker te ûnthâlden en te bewarjen is:
- 20 minuten foar iten, drinke skjin wetter.
- As der in gefoel fan honger is tusken iten, drinke in glês wetter.
- Wetter moat keamertemperatuer hawwe. Kâld wetter foar drank is ûnwillekeurich.
- It wetter net ferfange mei koperearre dranken, sakken.
- Drink net wetter yn plastic fleskes.