It liket derom dat minsken alle ynformaasje witte oer de vitaminen. Se sizze dat sa faak oer dat, dat se lang net ynteressearre binne foar nije gegevens. Dochs is sels de populêre vitamin B net sa ienfâldich. Syn boarnen wurde hieltyd besprutsen, mar se moatte nochris besprutsen wurde, om sjen te litten hoe ferskes se binne.
De wichtichste boarnen fan Vitamin B
Vitamin B en har ferskate boarnen wurde hieltyd besprutsen. Der binne in soad wittenskiplike artikels dy't ús fertelle oer de fruchten en grienten dy't opnommen binne troch de reserves fan it lichem. As jo de beskikbere data kombinearje, sis de statistyk systematisearje, dan binne oare resultaten dy't elke persoan foarkomme. Wat is de wichtige natuerlike boarne fan vitamin B oanbean oan minsken?
- Earst sintrumfruchten. It giet oer harren dat in soad artikels skreaun binne. Elzen hawwe besykje altyd in bern of in oranje of in citroen te keapjen. Se binne fertroud yn har nuttichheid, dus wurdt de standert en gewoane wei brûkt.
- Twadder tropyske fruchten. Eartiids, as in boarne fan vitamin B , waard allinich citrus beskôge. Se wiene tagelyk berikber as oaren. No is de situaasje feroare, it assortiment fan supermerken is opnij brocht mei nije fruchten, ferskate ferskate nuttige substansjes.
- Tredde, griente. Tinkt oer fruchten, in persoan ferwachtet oer griente, om't se selden as in boarne fan Vitamin B beskôge wurde . De wittenskippers hienen lykwols serieus stúdzjes en lieten de resultaten sjen litte dat it dieet mei harren opnij ferplichte wurde moast.
Nei't de algemiene list beskôge wurdt, binne de konklúzjes sels bewust. Hoewol itselde, earst moatte jo elke boarne evaluearje om te sjen hoe't it nuttich is en om sjen te litten hokker jild mear as gaadlik is foar in bern of in folwoeksene.
Citrus as boarne fan vitamin B
Orangen en lemonen yn eardere tiden waarden beskôge as de wichtichste boarne fan vitaminen foar bern. Se waarden kocht troch kilogramm, en it bern moast se de hiele tiid hawwe. Fansels is it tafalligens fan vitamine B te seldsum, dus jo kinne it yn in heule soad ferneare. Citrus út dizze punt is net hiel gewoan.
Ferjit net oer allergens dy't gefaarlik binne foar sûnens. Elke oranje of citroen foar in bern wurdt gefaarlik. It opnimmen fan in ferkearde dieet, âlders meitsje prachtige betingsten foar de ûntwikkeling fan nije sykten. Dêrom wienen der strikte beheinings dy't inkele âlders twongen om har bern allinich kunsteamte vitamine kompleksen te jaan.
Sa is citrus net de bêste boarne fan Vitamin B. Foar it "iten" fan orangen moatte jo in test fiere foar de oanwêzichheid fan in allergyske reaksje foar ferskate fiedings.
Tropyske fruchten as boarne fan vitamine B
De folgjende ynteressante boarne fan Vitamin B is tropyske fruchten. Minsken begon te tinken oer har langere tiid. Yn dy tiid hat it petear allinich de kulinarike wûnderen makke yn 'e keuken. Doe't de tiid trochjûn wie, wie der in statistyk foar diessen, de ynhâld fan guon substanzen te sjen. Uteinlik waarden de earste wittenskiplike gegevens oer de ynhâld fan de vitamin B publisearre yn 'frucht salades'.
Om se te lang te beskriuwen, is it genôch om te wenjen op ferskate fan 'e meast wiidferspraat. Earst al moat ik sizze oer pineapels. In soad minsken beskôgje dat it in tropyske frucht is dy't it lichem net foarkomt. Om dit feit te wjerlizzen is net dreech. Pineapple is in poerbêste boarne fan fekânsjeprotein en vitamine B. En it is net in allergen en kin troch bern op elk leeftyd ûntbrutsen wurde.
Pineappel mei meiïnoar papaja ferfarret snel ferhurde, jout de krekte stock fan vitaminen en nutrens. Tropyske fruchten binne no tagonkliker wurden, ferskine yn alle supermerken. Keuken ferkeapje graach it dieet fan har famylje, realisearret hoe't jo gewoanwei de allergen te fertsjinjen en de ideale set fan fiedsels krije.
Gemalen as boarne fan vitamin B
Fruchten bringt maksimale omtinken oan. Se wurde beskôge as echte vitamine kompleksen, ferjitten oer griente. Man befettet de gewoane diät te kiezen, ek as it net it bêste is.
Vitamin B is fûn yn ferskate griente, hoewol it measte dêr yn gewoane tomaten. Hjir is in ideale boarne foar bern en folwoeksenen. Gjin allergens, gjin skea oan it lichem, allinich goede en noflike smaak. De iennige tomato ferfangt in pear oandielen, dat is wis dat de doarpsgenoaten fertsjinnet.
Hjiryn steane sokke resultaten fan statistiken en ûndersiken fan wittenskippers, wêr't soms gewoan de vitamine B yn in natuerlike soarte krije. Der is in soad nije en brûkbere ynformaasje dy't in yntegraal diel fan it libben fan minsken wurde moat. Se moatte dat oantinken oan 'e keunstmjittige kompleksen en mienskiplike tabellen ferlitte.