Elkenien wit: it minsklik lichem kin net folslein funksjonearje sûnder de haadkomponinten: protten, fetten, kohrhydraten, vitaminen en mineralen. It is lykwols ek wichtich hokker produkten dizze stoffen oan it lichem leverje. Soarch omtinken foar de iten dat jo deistichje ite. Binne der genôch friske griente en fruchten, nuten, greens, seafood ûnder har? For breakfast, kofje mei in sandwich - of yoghurt, cereal, fruit? Pasta mei smeie - of in heulende sop, in stikje fied fied mei griente foar it middeis? .. Hasto de bulk fan jo meallen foar oant 18 oere - of wolle jo nei hûs werhelje fan 'e wurken "ienris en foar alles" mei in frettenpanne fan friske ierappel en hering? Biedt jo faak sels "gastronomyske eksessen" as fet, smoarch, sâlt, spiisde fiedsels? As jo jo meidwaan oan 'e measte fan' e fragen oer misnitrearjen, dan kinne jo fertelle foar in earder besite oan de gastroenterolooch. Us stomach hat in protte tiid om yn ekstreme betingsten te wurkjen, mar ienris syn geduld komt oan in ein.
Wêr wennet de ymmuniteit?
Mei regelmjittige ferwûning fan 'e regels fan sûnens ite, kinne jo miskien problemen probearje. Earst - in lyts ûngemak foar of nei in miel, in gefoel fan swierheid yn 'e mage; dan - digestive störings, hommels opfallende misbrûk. It is tige mooglik dat dizze symptomen darm dysbiose oantsjutte - in ungeunstige steat dy't ûntstiet troch ferskate oarsaken, wêrfan ien fan 'e flater yn' e die is. It essinsje dêrfan is dat stadichoan de gewoane yntestinale mikroflora ferfong is troch psytologysk, patogene. Yn dit gefal is it needsaaklik om de darmhinter te ferbetterjen mei help fan tariedingen fan in groep probiotika, lykas linex, ensfh. En it is better om dit te dwaan mei de earste symptomen fan ûngemak, sûnder wachtsjen foar de pogogenige mikroorganismen om it darm te besetten. Yn dit gefal binne serieuze sûnensproblemen mooglik, nei in fergrutting fan ymmuniteit, om't sawat 80% fan substans ferantwurdlik binne foar it goede funksjonearjen fan it ymmúnsysteem krekt yn it darm!
Roast-parim-koek
Wichtich foar foarkommen fan problemen mei digestion, en foar sûnens yn 't algemien, is hoe't jo mienskippen yette meitsje: fry, koelje, stekke, bakje of koekje op in pear of op in griis. Minsken dy't har sûnens kontrolearje, witte dat it fretten is skealik foar it lichem. Yn it proses fan fretten wurde de saneamde stabige fetten yn transfetten omset, dy't in bedriging foar it kardiovaskulêre sykte foarmje en kinne karzinogen wêze. Yn it proses fan fruiting ûntwikkelje de absolute mearderheid fan oalje yn gemyske kombinaasjes, dy't liede kinne ta de ûntwikkeling fan neurologyske besprekingen fan in degenerative natuer, en ek de kâns te meitsjen fan kanker te ûntwikkeljen. Dêrnjonken binne de skealike substanzen aldehydsen flugge, dat is, yn 't it jirnsproses, yn' e loft opkomme, trochgean oan 'e luchtwei fan' e persoan. As it oalje al brûkt wurdt, kin it net wer brûkt wurde, om't reewarm oalje in heule konsintraasje fan Aldehyd. Fansels sille wy net sizze dat ienris in stik fan it roastere iten ûnreparlik skea oan it lichem feroarsaakje. As jo lykwols friske fieders leare, is it wurdich te beskôgjen hoe't de skea minimearret dat it lichem feroarsaket. De maklikste manier is om te stopjen fan oalje. Mar ... hoe kinne jo it fleis, fisk, griente fryderje, sûnder ferlies te krijen by de útgong? It antwurd is ienfâldich: brûk in skûtel lykas in ketenreiniger, spesjaal ûntwurpen om iten te nimmen yn eigen sap, sûnder oalje tafoegje. Dielen kocht yn sokke skûlen, jouwe jo it maksimum fan nuttige substanzen en natuerlike smaak fan produkten te bewarjen. Foar deselde reden kinst it sâlt sâlt yn it koetsproses minimearje of sels wegerje it gebrûk te meitsjen. Besykje te koken jo favorite skip op in fergelykbere skûtel - jo sille ferrast wurde hoe't it ûnwittende smaak fan swietrook of fisk steak kin wêze!
De wierheid yn wyn?
Faak binne ús iten begelaat troch de resepsje fan alkoholge drinken. De gelegenheid foar frijwilligers kin in feestlike feest, bedriuwslibben, in freonlike gearkomste wêze, en gewoan in winsk om te relaxen nei in drokke dei. Wy sille, lykas it ministearje fan sûnens, warskôgje oer de gefaren fan alkohol. Yn lytse kwantels kinne alkoholistyske dranken sels benefysk wêze foar sûnens. Dus, it drinken fan in glês reade droegewyn deistich, liget it nivo fan "minne" cholesterol yn it bloed, foarkomt de ûntwikkeling fan type 2-diabetes, it normalisearjen fan it glukoaze-nivo, ensfh. Lekker lykwols, in soad minsken binne beheind ta ien glês wyn. As de moarnsseffekten fan 'e partij net op' e bêste manier op 'e sûnens wjerspegelje, dan is it sin om te helpen fan in probeare test te besetten lykas Alka-Seltzer, sadat de hoofdpijn, toarst, discomfort jo plannen foar in nije dei net ferwachtet. *** It opnimmen wat no sein is, litte we negearje: de âlde wiisheid "De mins is wat hy iet" hat yn ús dagen gjin relevânsje ferlern. As jo it wat útwreidzje en sizze "De minske is wat hy iets, dranket en hoe't hy it dogge", kinne jo jo wolwêzen signifikant ferbetterje - en de leefberens yn 'e algemiene.
