In heul lekker 7-dagen-jild, dat is net dreech om te hâlden. Jo moatte foar dysels sokke griente en fruchten kieze dy't jo meast leaf ha, en it hiele dei opnimme - foar iten, it middeis en iten.
Moandei . De earste dei is griente. Litte wy sizze jo hawwe kikkers keazen. Jo kinne se yn elke kwantiteit ite: at least 10, op syn minst 20 kg yn 'e dei, mar lykas súksesfol de komkommers, se sille de flüssigens yn jo lichem net opnimme, dus it is better foar jo om dizze minne mear mineralwetter te drinken.
Tiisdei . As de foarige dei griente waard, dan, nei him, soene frukt folgje. Foarbyld, appel, oranje of pear. Fertsjinje de frucht foar fjouwer of fiif oanfetsjes en it haaddiel moat it middeis iten wurde. As jo tagelyk in ûnbidige honger fiele, kinne jo in glês jogurt of kefir drinkje.
Woansdei . Tsjintwurdich kinne jo ite fan iten. It kin in fruchtbere frisse aardbei, pluie of hoekje. Der binne berjochten dy't de hiele dei nedich binne en drinke yn ûnbegryplike minen fan mineralen of gekke wetter.
Tongersdei . Op dizze dei moatte jo foarkar foar soer-melk-produkten jaan. Jo kinne kieze wat suvelmateriaal - kefir, yoghurt of ryazhenka - en drinke lytse sûpen yn 'e dei. As jo lege stomme stilst herinnering oan dysels, kinst in lytse fegetaryske kaas mei in lytse sûker sûnder sûker krije. Finish dizze dei is it bêste mei in glês kefir.
Freed . Earst it griente. Jo moatte har kieze op jo eigen evenredigens - it kin koar, koarnbak, katoen (mar net fretten, mar kocht) of sûkelige tomaten. Der sille allinich grienten allinich deis en drinke mei mineralwetter.
Sneon . Op dizze dei kinne jo inkele bejes oanmeitsje: tsjerken, kirsten, korno's. Tidens de dei binne der beferzen keazen troch jo, en nachts besykje net te ferjitten om in folslein glês jogurt te drinken.
Snein . De meast, miskien, hurde en drege dei. Jo sille inkele frucht sûch hawwe - appel, grap of oranje.