It tema fan 'e skientme fan ús lichem sil opnij en wer ophelje, miljoenen minsken yn' e moderne wrâld ûndersykje in protte materiaal yn 'e dei en probearje de lêste en net sa folle techniken: oefeningen, diessen, medisinen, surgery, kosmetyske prosedueres, massa's, yn' t algemien dizze list kin hiel lang bliuwe. Mar hoefolle fan ús binne geweldich: is it wurdich om gewicht te ferliezen? En hoe fier kinne jo yn 'e efterfolging fan in perfekte lichem gean?
Litte wy nei de wichtichste redenen besykje te besykjen om gewicht te ferliezen. Hjir kinne jo soargen foar jo sûnens, en ek soargen oer hoe't minsken om ús hinne ús sjogge. En it is itselde dilemma: hoe't jo sels ynstelle kinne om op in dieet te gean. Wy begripe allegear dat in gesellige libbensstyl helpt om langstigens en skientme te behâlden, en wolle ek harmony en lok. Mar binne minsken bliid dat tenei hieltyd honger fiele, harsels mei einlings trening útsette, lizze ûnder it mes fan it sjirurch? Har libben is ûndersteld oan ien idee, dat wurdt oerstallich: net iets oerflak te iten, de besetting yn 'e gym te missen, de kâns net te missen om in "magyske" pille te krijen. Se kinne net yn 'e buert by minsken dy't ite, kinne net leare te sliepen en genietsje fan sa min mooglik gewoane en ienfâldige freugden.
Mar sûnt âlde tiden is it bekend oer it negative effekt fan obesiteit oer sûnens. En foar himsels is in antwurd op 'e fraach, jo moatte gewicht te ferliezen. Dus, dit is net gewoan in probleem fan uterlik. Ja, ekstra pounds jouwe in swiere skea oan sûnens. Har oanwêzigens draacht by oan de ûntwikkeling fan ferskate kompleksjes, lykas bygelyks diabetes mellitus, koronaryske hertkrêft, myokardiale infarkje, stroke en sels onkologyske sykten. Ferjit net oer de problemen fan it psychologyske plan: lege selswilligens en kompleksen dat gif minskebern. It ferwiderjen fan dizze problemen is soms hurder as de heulste diessen.
Obezoming is in direkte konsekwinsje fan 'e lifestyle fan in persoan, syn relaasje mei de goede fieding en de fysike aktiviteit. Dêrom binne minsken dy't serieus tinke oan it feroarjen fan har lichem, kinne jo oanrikkemandearje dat de beoardieling fan har ynterne steat net misse - harren sicht fan 'e wrâld, it libben, har rol yn dizze wrâld. Se moatte realisearje dat se net gewoan "pear kilogram" ferwiderje wolle, mar om in nij te ferwurkjen - sûne en moaie, sawol bûten en yntern - de persoan. It is needsaak om te begripen dat in saak net komme en elkenien unwidersteld meitsje, mar allinich deistige disipline, it bringe fan freugde, kin helpe yn dizze swiere ding. Hjir hawwe wy yn 't paad gjin idee-fêst, mar in folslein oare soarte fan libbens foar in persoan dy't realisearre hoe folle mear lekker in salat fan frislik griente of sûpe frucht fan fêste iten kin wurde, fensje en wurdearje it gefoel fan beweging fan' e beweging ynstee fan dyspnoe en heurigens, stoppe en besocht syn refleksje yn it finster. It is allinnich nedich foar ús lichem om dizze oanpak "rasprobovat" te begjinnen, lykas hy sels begjint te freegjen, sels op dit stuit it haadstik is om te harkjen, freegje himsels as fraach: "wolle ik in additiv of dit ferplicht fan gewoante te iten?", "Ik winskje Ik sit by de TV of is noch in ryd op in fyts wurd yn in skerpe park? ". As jo gefoelich binne, dan kinne jo it útdiel meitsje fan hoe't jo ûnder lûd fan 'e gewoane en lekkere lagen jo lichem sizze dat it bliid wêze sil om op te heakjen. Nei allegear binne alle bekende endorphinen, hormonen fan lok, net allinich makke fan it nimmen fan sûkelade, mar ek yn sport; Tagelyk dogge se ek krekt op it willekeamer yn ús harsens. Dêrnjonken kinne se ûntfangen wurde (wat is ek wierskynlik te feroverjen) mei seks, dat is in poerbêste manier om it formulier te hâlden en it measte dat net in geweldige stimming is.
It gewicht fan gewicht kin in wurdich BBC-film "10 dingen dy't jo net witten hawwe oer gewichtsverlies", en tinke oan ienfâldige regels lykas in lykwichtige dieet (ynklusyf lekker, mar sûn en kalorie), en ek ferhege fysike aktiviteit (net bûgende en ferlernende oefeningen op simulators, mar in favorite sport, spultsjes dy't geniet en plezier bringe).
Oan 'e ein wolle ik elke harmony winskje en in protte helder momint yn jo sûn en lokkich libben! Litte jo sels en jo lichem, harkje nei it en it sil jo fertelle wat it bêste is foar him!