Fertsjinje emoasjes
De yntinsiteit fan emoasjes is net altyd itselde as de skaal fan it barren: jo kinne it lykwols sterk ûnderfine fanwege in kontrast mei jo man, en fanwege in brutsen beker. As jo mistrouwich binne fan nervositeit, fergrutsje it oantal situaasjes dy't jo positive gefoel feroarsaakje, bygelyks aktualisearje belangen of útwreidzje de rûnte fan kommunikaasje.
Switch
It essinsje fan dizze metoade is net om it emosioal yn himsels te hâlden: sawol as it kin te finen wêze of it ferfange mei in oare erfaring. Guon kinne fan wat noflik dreamen ("ik ljeagen op 'e kust fan' e waarme see"), oaren - om har eigen doelen te foarmjen ("ik bin it foar de ...").
Concentrate
Somtiden is it needsaaklik om op syn minst tydlik útsluten fan it libben net nedige boarnen fan negative negative gefoelens. Folje dingen dy't net út wurkje, fuortgean fan guon minsken ûngeunstich foar jo, stopje op tv.
De reverse side fan depresje
Elkenien wit dat de ferrassing de motor is foarútgong, en de oergeunst is in poerbêste stimulearring foar grutte resultaten. Positive momint spesjalisten fan 'e Universiteit fan Virginia fûnen en yn depresje. Studearjen fan syn meganismen foar ferskate jierren, kamen se ta de konklúzje,
dat de siel helpe minsken net allinich om út in swier probleem, ferlies of pynlike kar te meitsjen, mar ek sterk stimulearret de analytyske en kreative feardigens, en ek de winsk foar perfekt. Neffens ien fan 'e lieders fan' e stúdzje Andy Thompson, depresje is in natuerkonstruearre meganisme dy't helpt om oan nije omstannichheden te passen en nei in nije omloop fan libjen. Depressive steat, Dr. Thompson fergelike mei heul, wat helpt om de ynfeksje te kampelen. Troch it klopjen, sille wy de natuerlike prosessen fan selsheiligens ynfalle. Dêrom advisearje jo dat jo foarkomme om antydekreters te nimmen. Dit is net altyd needsaaklik en rjochtfeardich.
Case fan dokters
Sûnt de hjerst fan dit jier sil de state in gelegenheid leverje om de krom en alle famyljeleden te fersoargjen fan eventuele medyske fouten. Beskerming tsjin negligens fan dokters wurdt geplant te realisearjen fia it systeem fan ferplichte medyske fersekering. Dizze struktuer sil wurke wurde as advokaat fan 'e blessearre persoan, fia ek ek begjint kompensaasje te beteljen. Beamers wolle dizze soarte fan fersekering fergees meitsje en ferplicht foar elkenien.
Sterke wapens
Hawwe jo faak jo efkes omheech? As it net is, is it tiid om diel te meitsjen fan 'e ferplichtingssoarch deistige routine. Op dit stuit is dizze proseduere net allinne noflik, mar ek tige brûkber. Neffens de therapeuten aktivearret dy gebieten fan it brein dat de produksje fan stoffen kontrolearje dy't immuniteit ferheegje en beskermje tsjinstens beskermje. En psychologen leauwe dat elke nije omjouwing ús fêste need nedich is foar in gefoel fan feiligens, treast, solidariteit en leafde.
Yn twatalich
Foaral yn jo omjouwing binne minsken dy't likegoed twa of mear talen prate. Har foardielen binne fanselssprekkend: se hawwe mear kânsen foar kommunikaasje, en de kâns om prestiizje wurk te krijen is folle heger. Lykwols, neffens stúdzjes, is de fermogen om te sprekken, te learen en te tinken yn ferskate talen, net de ienige funksje dy't har ûnderskiede fan oaren. Taalprobleazens yn 'e tiden aktivearret it mentale potensje en ferbettert it ûnthâld. Dus, as jo mar in pear ienfâldige phrases yn in frjemde taal tinke, is it tiid om in serieuze stúdzje te nimmen. Meitsje de taal yn in bewuste leeftyd, jo krije in goeie bonus: jo sille in tredde minder tiid de nije ynformaasje learje as earder. Neffens de Amerikaanske neurophysiolooch fan 'e Yale Universiteit Douglas Kay, learende talen is ien fan' e meast effektive manieren om de harsens yn 't to te hâlden. Dus, dit is in echt echte kâns, nei in heur âlde leeftyd libbe, om Alzheimer's sykte te foarkommen.