Music therapy
It is gjin geheime dat yn 'e lêste jierren eksperten beskôgje om muzykbehandeling as ien fan' e meast effektive metoaden yn 'e psychotherapy te wurden! Wittenskiplik ûndersyk hat bewiisd dat muzykstherapy helpt mei stress, ensomnia, chronike fatigenssyndroam. En, meastal dizze metoade sil foar elkenien passe en hast oeral, om't jo jo favorite liedjes sels harkje kinne oan 'e wurk of yn it transport. Hoe dit dwaan? Ferskillende kearen yn 'e wike, passe sels foar passive muzyktherapy sesjes - harkje nei jo favorite album of radiowelle. Sels 20 minuten fan it harkjen sil jo helpe om te relaxen en in goeie stimming te hâlden. Oan 'e wei, as jo oproppe wolle - ôfwikseljend flugge en stadige muzyk mei in ynterval fan 5-7 minuten. Ferjit net oer aktive muzyktherapy! Singlike karaoke of krekt sa as jo wolle, musical ynstruminten spylje (troch de manier, keunsttherapie is in poerbêste kâns om te learen!). Tink derom mei help fan liedjes wat jo besoarge hawwe, folle better as de relaasje te fertsjinjen of lilke te meitsjen mei de hiele wyt wrâld.
Dizze prachtige metoade sil jo helpe "wurkje troch" alle problemen en úteinlik fynt de bêste manier út elke situaasje. Boppedat hawwe psychologen bepaald dat in protte minsken al in ferhaal kreëarje dy't genôch binne om har libben feroarje te kinnen foar better. Dit ferskynsel kin ienfâldich ferklearre wurde: jo programmje sels foar it positive, en it universum kin net mislearje itselde. Hoe dit dwaan? As jo ynspirearje, probearje jo in fairytale te tinken. Heroes kinne yn elkenien wêze, mar as jo net gewoan ôfstrakt wolle, mar ek it antwurd fine op in wichtige fraach foar jo, moatte jo de sintrale karakter wurde. En wichtichste, lykwols wat de opsjes en de dingen dy't jo krije, nei de finale moatte alles op 'e bêste manier einigje.
Yn psychology is in konsept fan katarsis - detinsje, dy't nei it erfgenamt komt. En it wurdt feroarsake troch echte libbensdûnsen, mar troch har display yn films, optredens, lieten. Tink derom, wisten jim net, bygelyks, oer "Wyt Bim ..."? Dit is catharsis. En om it te berikken, kinne jo noch altyd drama-therapy helpe. It ferlies fan 'e libbenssituaasje dy't jo stipet, jo leauwe it wer, en sa ferwurkje jo it subconscious om in wei te sykjen. Stean foar in spegel en besykje ferskate situaasjes te spyljen (ynterview, toast, konflikt konversaasje). Spylje in rol, siz alles dat jo nei jo geast komt, ek as it earst it liket te delirium. De mear gefoelens dy't jo "wil" frijlitte, is it better.
Underfining of dreamen op papier binne folle makliker as te fertellen. De mear dat elk fan ús lûkt (of yn 'e jeugd rekke). As wy wat dogge, dan sjogge wy de ynterne sensearing "ôfbrekke", wurde as earlik as mooglik mei ússels, sjoch yn ús subconscious. Dêrom besykje as it isotherapy praktisearret, besykje net te planjen wat en hoe't jo tekenje - dogge it mear spontaan mei de komst fan ynspiraasje.
Hoe dit dwaan? Jo sille papier- en pearkes, pentes, skilderijen en in oere of twa fan ôfsletten hawwe. Stel dan hoe't jo probleem sjocht, middens, siel, of, yn tsjinstelling, wat jo kinne graach, laitsje. En begjin skilderje. Oan 'e wei, dit moat net needsaaklik wêze in plotfoto. Graduated? Analyze it byld. En as de kleuren mear of minder dúdlik binne mei de kleuren (red - fear of winsk foar sukses, grien - relaasje, giele - winsk foar wille, blau - winsk om wat te witten), dan kin de ynterpretaasje fan it ferhaal ûnferwachts wêze.
As eksperts ferklearje , binne de populariteit en effektiviteit fan keunsttherapy basearre, fral, op it feit dat minsken dy't har rekke hawwe, echt genôch fan it wurk krije. Dêrom kieze foar josels de soarte fan keunsttherapie dy't jo graach hawwe, net de ien dy't priizge wurdt troch in heule freon of yn 'e TV-programma oan te jaan sels troch in bekende psychotherapeut.