Sjoch attraktyf, hawwe in slim figuer - de fertsjinste winsk fan 'e measte froulju. Hjirfoar is in geweldige wurk dien: dieet, fitness, ensfh. Mar it bart dat dit ophâldt foar ús ferskynsel. Wy besjogge dat der ungewoane ekstra pounds wienen. En foar ús komfort sykje wy foar in skuld foar. Wy steane oer tal fan snacks op wurk, sedintêre wurk, hormonale mislearingen yn it lichem, de berte fan in poppe. Der binne noch in soad redenen te finen. Mar, yn 'e regel, witte wy it wichtichste reden net. Dit binne skealike etale gewoanten, dy't wy sels net tinke. Mar wat moat wurde oan skealike gewoanten yn 'e jûn rekkene en hoe't se har foardwaan?
Mode fan iten. Ungewoane behanneling is de wichtichste reden foar gewichtswinning. De measte minsken ferlieze lang genôch breke tusken iten. Gâns ieten allinich yn 'e moarns en lette nacht, it lunch wurdt algemien útsluten. It leauwe dat in beker fan in kofje mei in hamburger genôch is foar it middeis. Mar dit ferheft allinich de appetit foar itenjen, iten folle mear iten, dat is, is in signifikante overeating. Dizze krêftmodus is ûnjildich. It liedt ta in ferlies fan metabolisme yn it lichem. En dit is fatsoenlik mei de ferfeling yn 'e kant en de fet fet accumulation. It binne dizze plakken dy't ús probleem binne. Tink deroan oft de wiisheid fan 'e minsken en altyd iten oan' e fijân.
Guon minsken tinke dat as der gjin lange yntervullen wêze moat tusken iten, dan moatte jo faak in snackje hawwe. Se begjinne hieltyd oan te kneppen, mar it oantal kaloriearret gjin kontrôle. Op it wurk sil it gewoan net wurkje. Mar de oplossing is: ite oant 6 kear deis, stean ien kear. Tink derom dat de kalorike yntak fan it iten en har korrekt is. Jo kinne ek in snackje, mar allinnich mar ûnwissige fruchten en natuerlike molkprodukten hawwe. Ferjit oer druven en banen. Dizze lekkere fruchten befetsje in soad sukses, dat is net brûkber foar in figuer.
Absorptionskwaliteit fan produkten. Snelle absorption fan iten is ek ien fan 'e minne gewoanten. Om it bedrach te realisearjen dat it lichem te iten hat, duorret tiid, mar jo jouwe it net oan him. En wannear't it brain in sinjaal fan sêding ûntfangt, sille jo al folle mear ite ite as de norm. Dit is ek in wei nei oerwaaks. Ferjit mear tiid foar in feest, keapje iten lang stadich. Minsken sizze dat se langer libje dy't lierje.
Stunting fan stress. Der is in miening dat jo de drukke steat loslitte kinne, kinne jo ferjilde oer de problemen mei help fan jo favorite en leuke iten. Dizze metoade is hiel maklik, mar ûnwettich. Jo kinne fuortendaliks alle lekker fiedingen yn 'e koelkast opnimme. It is mooglik dat de stimming opkomt, mar de problemen mei it figuer bliuwe, en sels kilo wurde tafoege.
Besykje jo problemen oars te heljen. Walk yn 'e jûn foar't jo nei bêd gean, harkje nei noflike muzyk, reinigje it hûs, praat mei in leafste. Sjoch foar de redenen foar jo problemen en problemen. Meitsje in plan om har letterlikens op te lossen, en it probleem net opnimme. Iten is gewoan in beskerming fan in probleem, net in oplossing.
Alcoholic beverages. As jo faak alkohol drinke, dan kinne jo ferjitten oer de elegante figuer. Alkohol sil jo allinnich extra pounds yn 'e dagen fan freugde bringe, en yn' e dagen fan 'e fertriet. It hat in hege kalorie ynhâld en fergruttet appetit. In glês wyn of bier yn in sirkel fan aardige minsken kin spanning leare, ferbettere stimming, mar kin ek stomme kontrôle. En dan kinne jo net kinne fan pokken en keuken, dumplings en rollen hâlde. Tink derom dat de alkohol is de fijân net allinich jo figuer, mar jo sûnens ek. Stean oan dizze ienfâldige tips, beoardielje it goede gebrûk fan iten, en jo sille altyd de kavia's fan oaren fiele!