Kâld wetter foar sûnens

Hydrotherapy is in folslein paragraaf fan restorative behanneling basearre op 'e eksterne oanfraach fan frisse wetter, dy't brûkt wurdt yn' e foarm fan in dûs, dûbels, rubbings. Bygelyks it kiezen fan kâld wetter op 'e sûnens fan it hiele lichem is tige brûkber. Purging
Dizze proseduere is basearre op it ferskil yn lichaam en wettertemperatuer. As it dúnjen is, is der in effekt op 'e waarmte en kâlde receptors. De kapillaren sloegen reflexyf. Bloedse ynfloed fermindere, hûd bliuwt, har temperatuer fermindert, sadat it lichem hjit.
Tagelyk wurdt de totale waarmteproduksje automatysk ferhege, de bloedaversje fan ynterne organen en djippe tissels ferheget. De waarmtebalâns is restaurearre. De kapillaren útwreidzje er wer en folje bloed. De hûd feroaret read, waarmt en in noflike waarmte ûntstiet. Troch it oanfreegjen fan receptors wurde vegetative en nervositeitsystemen aktivearre, bloeddruk is begeliede.
Mei tank oan de flux fan bloed oan de tissue ferbetteret it wurk fan it kardiovaskulêre systeem. Dus douche is in soarte fan gymnastyk foar bloedfetten. It fergruttet de kapasiteit foar wurken, fergruttet de toan fan it neuromuskulêre systeem.

Hoe te rieden
Jo kinne dusing mei koud wetter meitsje foar sûnens thús . Bygelyks, yn 'e stedlike omstannichheden is it folle maklik om binnen thús te baden as op' e strjitte. Fansels as jo de gelegenheid hawwe om dit te dwaan yn in relatyf miljeufreonlik pleats (yn in park, bygelyks of op in spier), dan is it better. Om't de betsjutting fan it oppassen op 'e strjitte is dat jo barffoot op' e grûn of op 'e snie stean: elke persoan hat in lading fan 35 mikrofolten, troch in droege sole, de hjoeddeiske, as is bekend, praktysk net oergean, mar as it wiet is, wurdt de elektryske leadwittenskip grutter. As in persoan, dy't barfûnt op 'e grûn steane, útlûkt, is der in folsleine ûntlizzing. Alle elektrisiteit giet nei de grûn, lykas mei in bliksem. Snee is de minste dirier, en dus as jo wolle útlizze, it is better om op 'e grûn te stean.
Mar op kontakt mei snie binne oare prosessen ferbûn. Der is in reflexaksje op 'e fuotten. Op 'e sôden binne der in protte punten dy't ynfloed binne op de ynterne organen. As jo ​​op 'e snie stean, binne dizze punten ferrast, en sa fertsjinje jo it hiele lichem yn it wurk. Dus sawol de snie en de ierde hawwe har pluses.

Kâld behanneling
De behanneling mei iiswetter yn 'e âlde tiden liedt ta ûntwikkeling fan in tige effektive en populêre technyk - krypotherapy (kâlde behanneling). Us foarâlden namen in bad mei iiswetter foar ferjilding. Dêrnei waard bewiisd dat de kâld echt in tige foardielich effekt hat op it hiele lichem. It aktivearret it ymmúnsysteem; mobilisearret it endokrinsjele systeem; ferbetteret de neurohumorale regeling fan it lichem as gehiel.
Kryotherapy is benammen effektyf yn mienskiplike sykten as se in ynfalleare proses hawwe; PMS en ferskate froulike sykte; syndroam; muscle spasms; edema fan tissue; allergies; akne en oare hûdkriken.
Om te begjinnen te dûken op 'e strjitte is it needsaaklik yn it waarm seizoen, as it droech is en der is gjin soad feiligens. Yn 'e winter is it folle hurder om te passen oan' e kjeld troch dûbel laden. Earst reagearje jo op 'e temperatuer fan' e loft, en dan kâld wetter ferwyt de ynfloed.

Kontraindiken
Kwa as it attraktive de healing metoade, moatte jo rekken hâlde mei de skaaimerken fan jo eigen organisme. Jo moatte begjinne mei minimale lesten. En as jo in swiere of chronike sykte hawwe, dan foardat jo in systeem fan ferwining begjinne, moatte jo in konsultaasje krije fan in dokter. It is better as it is in balneotherapeut of balneotherapeut.
Sa is in oare stimulus oerienkomt op ien stimulus. As jo ​​opnij kâld komme en siik wurde, sille negative fiellen fêststeld wurde yn 'e ûnbewuste en jo meie de winsk yn elke prosedueres ferlieze. Yn 'e strjitte yn' e winter kinne opbouwen allinnich in sauze personiel leverje.
Dochje op 'e strjitte wurdt net oanbean foar dejingen dy't sykten hawwe fan' e genetyske en kardiovaskulêre systemen. In yndividuele programma is foar har nedich. It is needsaak om te begjinnen mei de organisaasje fan krekte nutrition, krêftbehear en minimal kâld lesten. It is mooglik dat yn in jier fan pynlik wurk op josels dit helpt te heljen, in poerbêste resultaat.
Foardat jo begjinne mei icy wetter te behanneljen, konsultearje jo in spesjaliste dokter dêr't sûnenssoarch jo kieze, josels de sterkte en swakkens fan jo sûnens.

Bêd yn 'e iisloch
Jierlikse ortodokse folken fiere it feest fan de doop, dy't begelaat wurdt troch swimmen yn 'e iisloch.

Hoe te rieden
Tink derom dat it swimjen yn 'e iisloch serieuze en lange tarieding nedich is, om't as it ferskil yn hûd- en wettertemperatueren grutter is 5-7C, kin de boargers net genôch wêze, en it sil "mislearre". As jo ​​temperatuer 30,6 ° C is, dan sil jo, nei wetteroerwinning mei trije graden wetter, noch altyd begjinne mei de thermoregulationmechanisaasje en krije in healing, lykas de temperingseffekt. Dêrom begjin better mei in ferskil fan net mear as 3C, en elke twa wiken ferheegje om 7C te bringen. De ekstreme limyt foar elke persoan kin in punt wêze by 28C. As jo ​​de temperatuer legere - bewarje dat dit net elke organisme kin stean.
As jo ​​besykje noch altyd te swimmen yn 'e gat, bewarje de rjochtsaksjes: drinke gjin alkohol foardat it yn it iiswetter dûkt; Beginners kinne yn 'e iisloch foar 3-5 sekonden wêze.

Kontraindiken
Minsken dy't walrus dwaande binne, ekstreme, en allegear om har resultaten te striden is net wurdich. De baden yn 'e iisloch is in hurdproseduere foar it lichem, en it is eigentlik kontroversisearre foar minsken dy't net hurd wurkje en ûntrained binne, omdat it iiswetter fergrutte wurde kin, wat op' e rjochte liedt ta in protte problemen, wêrûnder kardiovaskuläre struorren. Yn it loaien plonket, it lichem is net allinich in temperatuer, mar ek in meganyske effekt - mei in skerpe jûn, is it wetter tige hurd op it minsklik lichem. Absolute kontrôntindikaasjes binne gjin beskermjende sykten, lykas tuberkuloaze, of swiere inflammatoare sykten.

Wellness
It wetter mei kâld wetter is ien fan 'e wichtige komponinten fan it sûnenssysteem fan Porfiry Ivanov. Kâld wetter op minsklike sûnens is tige brûkber. As jo ​​"oersetten" yn in moderne taal hawwe, sille jo 11 oanbefellings krije.
1. 2 keer in dei jouwe yn kâld natuerlik wetter: yn 'e mar, de rivier. Jo kinne ek in bad, dûsje of doopje.
3. Drink gjin alkohol of reek.
4. Besykje net ien kear yn 'e wike te iten (bygelyks fan 19.00 oere oant freed 12.00 oere).
5. Op snein om 12 oere geane yn 'e natuer barffoot en nimme in pear djippe aaien. Dêrnei kinst ite ite.
6. De leafde fan 'e natuer en leafde foar har reinheid.
7. Grut (mei mentaal) alle minsken dy't jo treffe.
8. Help minsken, benammen de earm, de siken, de misledige en de need.
9. Beskerme greid, skelheid, ynsammelens, eang, huchelizzing, grutskens. Reden net oer min minsken en harkje net ta klisken.
10. Tink net oer sykte, sykte, dea.
11. Stypje alle gedachten mei akte.