Wêr starte wy? Fan in skyn yn 'e spegel. Haar dikke en net te dik? Is de hûd op it gesicht en de hals slagje? Soargje net, dizze jûn silst folslein fernijd fiele. Sa begjinne wy! As koartlyn fûnen jo dat dat nei it kammen op 'e boarst der in bosk haar is, dan moat jo hert fan' e huf "ite". Net slim, fansels, ferskate spesjale soarchprodukten brûke, bygelyks balsam-rinsers. Mar foar in folslein effekt is it winsklik om vitaminen te nimmen.
Hair
It feit is dat elke hier in woartel hat. As it iten net genôch is, slacht de wyn, it hier falt út. Nodige fiedings wurde oan him krigen foar tariedingen dy't Vitamine C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantothenium, biotine, folsäure, methionine befetsje. Nim twa kapselen in dei foar twa moanne, werhelje de kursus twa kear yn 't jier. Jo kinne ek spesjale masken fan haar ferlies meitsje.
Omtinken lykwols: it net oertsjûgje, dizze masken binne mear gaadlik foar tsjustere en blonde hier, blonden kinne mei har help net allinich hierder ferstjerre, mar ek ûngeduldich werneare op in ûnbeskoft kleur.
Hals
It meast problematyske plak foar froulju is de hals. Nei in pear rêst nei 'e oefeningen mei it hier, litte wy derop soarchje.
Soarch foar de nekke befettet: it behâld fan in prachtige, sels hanthavening; komprimearje; massaazje. It is maklik, jo moatte allinich in pear minuten jouwe. Kies in bysûndere massaazjepust yn 'e kosmetyske winkel om te soargjen foar de hals. Foar in kompresje binne pearseil, bygelyks aloe, of in gemienskip mei drippen fan rosemary, gaadlik. Goeie foar de hals en fetige masjes, dy't meastentiids oanrikkemandearre binne troch kosjten foar reguliere gesichtsbehandeling.
Hjir is it resept dat brûkt wurdt troch de skienten fan Ancient Rome: 200 g bôleblêd pour 100 ml wetter en bringe in ko. Fuortje fan 'e waarmte en it meitsje om te ynsjen, te straffen. Dizze lotion wipet jo mûle elke moarn en jûn. It krekt de hûd útsjochtt, makket it tender en foarkarret wieljes.
It lichem
No kinne jo nei de meast noflike proseduere gean - in medyske bad . Sân brûkte bad mei seespolo of krûden. Se perfekt kalme it nervous systeem, meitsje jo ferjitten oer it probleem, bekrêftigje, ferlern minder . Foardat jo in bad nimme, moatte jo wierskynlik mei soap ûnder de douche waskje, sadat jo de hûd mear oanpasse oan de effekten fan krûden. No is it mooglik en yn in bad. Relaasje, nim in heule posysje, alle parten fan it lichem moatte rêstje. De optimale tiid foar it nimmen fan in bad is 10 oant 15 minuten. Nei it bad moat de hûd mei smaak of molke foar it lichem lilk wurde, lykas natuerlike oaljes - oliv of sulverblom. Se reitsje yn it hûd goed, yn in rûnte beweging. Dit bad foar in lange tiid sil in gefoel fan frisens en fernijing gean.
SMOOTHING BATH . It is oanrikkemandearre foar droge hûd oan 'e keratinisaasje. Fill de baden mei wetter fan lichtemperatuer en gie dêr in tige dikke smaak fan hûskeflokken, add 2-3 lekkers fan pine-ekstrakt. Nei it bad droegje de hûd mei in handdoek en massa de smaak.
CONIFEROUS . Yn it pre-technyske bad krekt ûnder de lichtemperatuer gie de ynfujen fan needleven (1 glês yn 2 liter kochende wetter opsmeie yn in thermos foar 2,5-3 oere). Karmes, relulearret, ferlitket nervous spanning.
AROMATIK . Ungefear in oere foar it meitsjen fan in bad, meitsje in dekotearjen fan dill, lavendel, sage, rosemary, yarrow, kamille (der moat likernôch 2 glês mingde krûden wêze). Brom set yn it wetter. De hûd fan dit bad is frisse.
Nails
Hânen freegje ek constant omtinken. As somtiden is it ferneatigjen, as ien nagel brekt! Om de nagels te fersterkjen binne brûkbere soda-bad.
1 oseaap fan snoeien foar 1 glês wetter. De wettertemperatuer moat 37-38 ° C wêze. Nim jo fingertips yn sa'n oplossing foar 15 minuten.
Om de nagels yn goeie steat te hâlden, moatte jo jo dieet kontrolearje. Yn jo dieet moatte presinteare ieten, iis, calcium, vitamine B, sink (seafood en legumes) oanwêzich binne. Mar it is better om sterke tee te reitsjen.
Foardat jo in manikuer begjinne, meitsje in ferweide bad. Yn in bakje sette in wat waarme wetter en foegje in lyts shampoo. Hâld de fingertips yn dit bad foar 7-10 minuten, en wiske snoek de grêven út 'e pinzjer ôf en smeke de fingertips mei in nagelkrûd.
Kasteel
As wetterprosedueres binne foltôge, is it wurdich te beskôgjen hoe't jo musykte ophâlde en de nedige lading fan 'e vivacity krije. Om dit te dwaan, brûk in set fan oefeningen dy't de muskels fersterkje dy't ûnder de boarst binne en dêrmei de boarst sels ferheegje. Oefeningen nedich foar preheat.
EXERCISE 1. Site op in stoel, lean achter en nim elke hân op in hingbak. Rôp jo hannen op. Tsjinnende by de elkebommen, liget it gewicht stadichoan nei it nivo fan 'e boarst. Folgje dizze oefeniging meardere kearen.
EXERCISE 2. Ferbaarne de bûtendoarmen sadat de elkbou by it boarstnivo binne; Sûnder jo elkoar te bûgjen, ferwiderje jo wapens nei de kanten. Dumbbells binne boppe, elkoar steane noch op it boarstnivo.
Hjir binne in pear resepten foar hokker type hier
- Nim 1 Iepel fan henna, add 1 kieltje fan siedende wetter en kefir, smyt 1 knofje knoflook, mingje mei 1 teaspoon fan huning en 1/2 teaspoon fan kakao. Meitsje alles, add 1 aai, mekje wer. Oan it hier oanwize, set in plastike tas op 'e holle. Nei in oere en in heale fuortsmite, wachtsje de hier, spiisje mei elke pearse dekking.
- Meitsje 1 oseaap mei aloeft mei 1 teelpop fan knoflaaksap, tafel 1 oseaune huning, 1 jok.
Alles oanmeitsje en applisearje oan 'e kop. Wrap it hier mei cellofan. Hâld de masker op 'e holle foar sa'n heale oere, wêrnei't it hier goed spuist. - Pas de heule en aloe yn in fleisminder yn 'e lykwearde. Dit muzyk oanfreegje foar de hûd om twa oeren, dúdlik mei selofan. Dan wurde hier mei haandje en droech droech.