Benefits út reklames
Mei rolstoel kinne jo jo feilich ynstelle foar jo wurkjen yn aerobics, foarmje of fitnessklassen. De lesten sille sa'n ding wêze, en de musclegruppen wurde deselde brûkt. Om't rol rint harmonisch ûntwikkele de spieren fan 'e earm en de skonken. It helpt om de elastisiteit fan 't skuon en hûnen te restaurearjen en te ûnderhâlden, helpt om slimmerheid en tailensfloeiigens te berikken. Hoe? Ja, as jo ienris yn jo libben stien hawwe op gewoane reedriders, sille jo fuortendaliks begripe: alle dingen en draaien, ynspanningen om it lykwicht te hâlden, konstante spanning fan 'e skonken. Net allinich spieren binne fersterke, mar ek it bonke systeem. En as foar de ûntwikkeling fan oandacht, koördinaasje en fleurigens fan bewegingen foar dyjingen dy't sels de ienfâldige bewegings en sifers behearske hawwe en kinne net sprekke. En sa is it dúdlik. As jo it wichtichste plak foar skiifigens ridlik kieze, wurde de foardielige effekten op 'e respirator- en nervensystemen ek fersoarge. De kapasiteit om jo lichem yn balâns te hâlden foar posysje. Sûnt de goede posysje fan de rêch en de fermogen om it flexibel te kontrolearjen, hinget jo direkt fan jo vertike posysje op 'e rollen. As foar immen wichtige yndikatoaren foar it brânen fan kaloriearjen, dan is der genôch fisuele ynformaasje. Skiing op in moderate tempo sille sa'n 500 kcal / h brûke. Dizze yndikatarken dogge froulju dy't sa'n 70 kg wage.
Dus beslute! As jo earst dreech meitsje om allinich te reitsjen, flokje nei in keppel fan sportferienige befeilige freonen. Roller-reedriden binne net allinich in foaroardiel foar tinzen. Wa't west hat, is wierskynlik oanwêzich dat de rol fan minsken fan alle leeftiden (útsein foar pensjoen). Wy kinne ek jonge memmen yn 'e kunde komme mei har berntsjes "op wielen". Wêrom probearje jo net? Kreau net ferjitte oer geweldich sin. Wêr't jo mei it poppe binne, it fertrouwen yn jo fermogens moat kompleet wêze, mar net oerdreaun!
Oan 'e wei wie Real Estate Agent Idi Britt fan' e searje "Desperate Housewives", net yn striid om te reizgjen om it moadewike gebiet fan syn stêd op rollriden en oplossing fan wichtige problemen. Hege fluggens fan beweging en in poerbêste figuer kinne beskôge wurde. Mar wy binne gewoan net op Wisteria Lane mei ideale trajekten foar reizen. Wêr kinne jo yn ús realiteiten skate, as wy dit besletten hawwe? En hoe net allinich it figuer en sûnens te ferbetterjen, mar ek om dejinge dy't bewarje? In protte sport is ferbûn mei hege tastelbeweging op ekstra fûnsen, fetsje mei blessueres.
Wêr, wannear en hoe't jo ride?
Rolling kin dien wurde wêr't in droege en flakte asfalt is. Mar it is de wearde te begjinnen yn plakken wêr't net te folle bewegingen hurd binne. Dat is, minsken, auto's en hûnen. Se wurde earst ynstreke mei, ynklusyf psychologysk. Mar as jo betrouwen krije, kinne jo it maklik maklik meitsje en omgean en elkenien. Dus it is better om te begjinnen mei de neistlizzende parken en earst om te striden fan strjitten mei ferkear.
Foar in begjin-roller-shaker sil de styl fan reedrekreaasje ("rêst") relevant wêze. Hjir sprekt de namme foar himsels. Hjir mei de "rêst", mei willekeurige turn-basearre, letterlik bewegingen en begjin jo rollerpaad. Skateboarden yn 'e rekreaasje-styl is tige nuttich foar froulju nei de bern en ferfiere de funksjes en lannen fan swimmen frij. Oan 'e styl fan fitness ("fitness") kinne jo kinne, meastal, net op ien kear. En dizze styl betsjut mear spesjale ritebondels. Nei allegeduer binne der akrobatyske eleminten yn it: riden op 'e stappen, lytse sprongen, riden rinnen, draait. Mar as jo films foar wurklik ljeavje en harren tiid jaan wolle, lykas doelbewuste sporten, falt jim oan fitness. Oer sokke stilen as ras ("hege fytsen fyts") en agressyf, wylst miskien it is net te leauwen. Noch, ús haad missy op it momint is sûnens en in fit figuer.
Roll op roller wurdt oanrikkemandearre as it lichem folslein wekker is en it muskulêre systeem is klear foar aktyf wurk. De meast favorabele tiid foar sport is dagelijk en jûns oeren: fan 11 oant 13 en fan 16 oant 18 oere. Fansels as jo in supporter fan 'e moarns jogs binne en al yn' e riden binne tefolle wurden, sil gjinien jo ferbean om jogging te meitsjen mei rolstoel. Mar wurde tige soarch. Yn it tsjuster is it net reizgjen. Sels mei flickers.
It is tige effektyf foar in figuer om 2-3 kear de wike te skowen. Begjin mei in heule oere, falt dan de tiid oant 40 minuten, en ferheegje dan in oere. Trochstannich kinne jo it reedriden komplisearje. Om dit te dwaan, stappe flugger en fergrutte de tiid fan fergese sliep. Jo kinne ferskate minuten feroarje (bygelyks twa) fan in yntinsive en rêstige beweging. It sil wat wêze as in kontrast douch. Zeer tonen op! Kontrolearre op jo eigen hobby.
Feiligens by riden
It is tige wichtich om de rjochte reedriders te kiezen en oanbefende ammunysje. Yn earste ynstânsje moatte jo der wis fan wêze dat jo beskerming krije fan falt en ôfstannen. Der sitte yn 'e gefoel de knibbel en elkbakpaden, en ek spesjale beskerming foar de wristen. Op syn minst op 'e earste, yn gefal fan' e hjerst, as in persoan ynstinktyf syn hannen foarkomt, beskermje jo palmen mei sporthanddoeken. Oft jo in helm drage sil is oan jo. Mar as jo mei jo in nije partner partner fan 4 oant 12 jier âlde (jo bern of neef), sil dat beskerming foar him wêze.
By it keapjen fan fideo's kieze modellen dy't foar de styl fan rekreaasje of fitness passe. Der binne modellen mei lêsten. As it nedich is, kinne de rollen yn sportschuinen feroare wurde. It wichtichste is dat it leg yn 'e berch fêst en feilich fêst stiet en tagelyk net fermeitsje. De kwaliteit fan jo yngrevenheid hinget ôf fan minimalisearjende mooglike blessueres. As jo net wis binne dat jo it graach wolle, foar it earst in filmke hiere. In goedkeap opsje is net yn prinsipe te keapjen, lykas, yndie, tige djoer. Yn it earste gefal ris in flugge wrak, beide rollers en jo eigen fuotten. En yn 't twadde, as in begjinner, silst it ferskil mei it model fan' e gemiddelde prizen kategory net fielle fiele. Yn relaasje mei it meganisme fan skaten observearje de elemintêre regels:
- Ryd net yn puddels en mûde;
- kontrolearje en skjin de tsjillen en bremmechanisme;
- ferjit net de binnenkant fan 'e kamm op syn minst nei de 10e reis te wassen.
Keuning foar in rol spyljen, soarchje op de maksimale maklikheid. Nuttich moat jo bewegingen behindere moatte of har te hinderjen. Lit it wêze as breed pantyhose of smelle, mar elastyske leggings. Op it stuit is sterke klean bestindich tsjin kontaminens en tearjen. It as gefolch fan in falle beskermt jo fan blommen en kratessen. Faaks wie de bêste opsje earst âlde jeans en in shirt mei in lange holle. Yn 't tiid kinne jo lykwols modding begjinne.
As jo bern groeie, sille se ek unwiksellik belang jaan oan 'e fideo's. En dan kinne jo it bêste witte wat it bêste docht. Jo moatte jo noas net wekkerje en sykje nei wizen om te ûntkommen fan feroarjende problemen mei falt en oanhâlding fan de regels fan foarsichtigens. Jo sels leard it bern alles wat se master hawwe. Dêrnei respekt en in goed bedriuw op rollen jogs, jo binne oanbean! Mei myn hobby rollt rollerboat in "killer" út enerzjy en jout in goede stimming foar de hiele dei.