Se binne tige brûkber en tagonklik, fral yn 'e simmer. Dêrnjonken unimaginabel lekker en noflik - sille jo it iens binne! Nei allegear iteven griente en elke dei te kuierjen foar heulende oplieding is heaven en ierde!
It is better om sa'n sike yn it grienteizoen te begjinnen, om't it net allinich it dieet it ferskaat en sil noflik wêze, mar it sil net te djoer wêze. De ideale duur fan in effektyf fegetaryske dieet is in moanne, mar as jo elke dei mei in genôch bedrach fan koalhydraten en eiwe ite kinne, dan kin it dieet wurde ferlern en langer - alles sil ôfhinkje fan jo winsk om te oerlibjen fan oerlaat kilogram. Ek in positive aspekt fan dit dieet is dat sels dyjingen dy't gewoanlik wurde om fleis te iten, it net oerflak wêze, om't de fegetaryske fats it perfekt útfiert en de mage mei alle soarten fan vitaminen en mineralen de soarte fersoarget. Jo kinne ek it type soarte kieze: mono-diëtte - brûk in gewoan ien fekânsje, of iten skippen fan ferskate soarten grienten.
Hoewol in protte nutrissisten soargje, binne de meast effektive diessen foar gewichtsverlies diagen op basis fan soart produkten as frisse moeras, bannen, komkommers, kobalt, sâlt, greens en ierappels. Mar de deistige konsumpsje fan dizze produkten moat net mear as 1,5 kilo. Jo kinne tafelmilch, kefir, yoghurt en sels rye brún oan griente tafoegje. As jo ôfbrekke en begjinne te iten fan jo favorite cookies foar beide wangen - dan sil de folsleine foardiel fan 'e dieet it nuttich komme, wy warskôgje ienris. En fan 'e effektyfste wurdt it yn in folslein nutteloaze tiid ferwidere op it ferlies fan gewicht, dy't net fûn.
De earste dei : koepel sop, frucht, in lyts bytsje mekoar of jogurt (oant 200 ml), kofje of tee, mar sûnder sûker.
De twadde dei : koalsoep, elke fris of stoarmige griente sûnder beheiningen, in teaspoon-leech kalorie-saus, kinne jo 1 kofje, tee of kofje sûnder sûker.
De tredde dei : koepel sop, fruchten en griente yn unbegryplike kwaliteiten, skine molke of yoghurt (oant 250 ml), tee of kofje.
De fjirde dei : koepel, bananen (oant 5-6 stikken), 7-8 glês molke.
De fyfde dei : koalsoep, tomaten (oant 5-6 stikken), unbegrypende fisk of hikke fleis, molke of yoghurt (oant 250 ml), saus, tee of kofje.
Sechste dei : absolút alles dat op 'e foarige dei wie.
Sânde dei : koepel, fruchten en griente sûnder beheiningen, kalorie saus, molke of jogurt (oant 200 ml), tee of kofje.
No kinne jo derfoar soargje dat dizze dieet net sa min is, sa't it liket. De essinsje fan sa'n dite is net minder te iten, mar om rjocht te iten. Dêrom, wurde net ferrast dat jo gewicht te ferliezen mei dizze dieet - dizze fegetaryske dieet, nettsjinsteande de skynlike ûnskuld en ljochtheid, ien fan 'e effektyfste yn' e striid foar flugge gewichtsverlies. It liket derom dat sy te sterk meitsje om in protte fan har favorite fiedings te fertsjinjen: swiet, fet, fleis of fisk, mar leau my, dit is de learberste jild yn 'e fergeliking mei de rest, dy't jo folle minder fertsjinjen jaan sil. Noch posityf is dat jo folslein fergees binne yn it kiezen fan de deistige taryf fan grienten, fruchten, kofje of tee. Jo wurde jûn om de standert te bepalen en it bedrach oan te nimmen foar josels. Yn dizze basis is it wichtichste plus fan dizze grienteedet. Dêrnjonken is dat fansels, dat it bydroegen oan rappe gewichtsverlies.
Bygelyks kinne jo in finaigrette meitsje: smite 200 g rots (rau en gekke 50/50), 100 g roarige woartels, sâlte kokbeam, 2 tbsp. lofpoaten, in lytse griene ûnnes, in pear klokken fan knoflook, alle seizoenen mei grienteel of citroen saus.
De effektiviteit fan 'ûnloadende dagen' is langer bewiisd, se helpe it lichem om him te reitsjen fan toskinen en yn foarm. Dêrnjonken wurde se ek bydrage oan gewichtsverlies, se binne ek jo geasten opheffe, om't nei sa'n dei jo ljocht en betrouwen fiele foar in lange tiid!
It is ek nuttich om friske opknappe grienteapsen te drinken. Sa besykje dit drank te probearjen: 2 parten fan karrotap en 1 diel fan beetroot, sâlt yn 'e kuolkast. Dit drank kin dronken wurde foar 5 receptions en soargje derfoar dat jo in lyts squeeze hawwe.
Noch is der in goede en populêre jacht - it dieet fan Kim Protasov. It folsleine belang fan sa'n dite is yn har opdieling har dieet. Eartiids hawwe jo gjin beheinings foar de bedekking fan it iten dat jo ite, mar it berik is dreech beheind. De basis fan dizze effektive fegetaasje is de fettige ynhâld fan soer-molke produkten (oant 4%), lykas fermentearre molke, kefir en griente. Fruit is strang ferbean. Jo kinne ek ien ei en in pear applen yn 'e dei jouwe. In oare dei moat op syn minst 2 liter griene thee of mineral noch wetter drinke. Nettsjinsteande syn ûnfergonklike, dizze diets ferkeart it effekt normaal it dieet.
As jo net witte hoe't metoade fan gewicht te ferliezen is te kiezen, stopje konsintrearje op fegetaryske diessen - se jouwe jo lichem net ôf, jouwe ljochtens, reinigje it. En kilogramen gean fuort foar ús eagen fuort!