Ferskillende ûndersiken hawwe lange bewiisd dat in swakke folsleine fieding foar swangere froulju de ynfloed fan 'e fetus en in geunstige útkomst fan' e swangerskip signifikant beynfloedet. Ek de abnormale fieding fan 'e mem hat negatyf ynfloed op net allinich de massa, mar ek de groei fan' e poppe. Unjildingen yn 'e respirator- en fassile systemen wurde faak yn swangere froulju mei lege lichemsgewicht beoardiele, sadat de takomstige mem nea troch strangige diessen neilitten wurde, mar oergewicht is ek skealik. Froulju dy't oergewicht binne gefaarlik binne foar it ûntwikkeljen fan gestaze diabetes, en se kinne ek hege bloeddruk hawwe. Dêrnjonken kin in bern te grut wêze.
Nutritional diet foar in swangere frou
Proteins by swierwêzen
Yn it dieet foar swierwiere froulju, protryn is tige wichtich, om't de gefolch fan ferâldere ûntwikkeling fan 'e fetus sels in lege protte definysje is. As gefolch dêrfan fermindert it gewicht fan 'e bern, it hert, de lever, it hert.
De fermindering fan eauwen yn it dieet fan in swiere frou, troch feroaringen yn 'e bloem biogemyske gearstalling, fergruttet it risiko fan' e premjêre berte, spontane aborting, ferhege perinatyske mortaliteit, it ûntstean fan anemia.
De dominânsje fan allinich in bist of fekânsjeprotein kin ek liede ta alle soarten fan stjerpunten.
Fats
Net genôch bedrach fan it fet yn it dieet, beynfloedet it lichemgewicht fan it bern en de ynhâld fan bepaalde lipiden yn it bloed, kinne der grutte signifikanten feroaringen wêze yn 'e ûntwikkeling fan it nervensysteem - fanwege it ûntbrekken fan bepaalde polyunsaturated fatty acids.
Koarohydraten
Excesses kohdhydraten yn it dieet fan in swangere frou, benammen maklik assimilearre, ferheget de wikseling fan intrauterine fetale dea. Ferlies beynfloedet ek de ûntjouwing fan 'e fetus.
Vitaminen
Yn 'e swierens is it lichem fan in frou as nea vitaminen en mineralen nedich. Alderearst giet it om Vitaminen lykas B (B1) (benammen dierprodukten), D. De analyze hat te finen dat yn it fiedjen fan ferpleechkundige memmen net genôch vitamine A, C, B1 en B2 binne.
It dieet fan in swangere frou
- Schwangerige froulju wurde net oanrikkemandearre foar overeat. It wichtichste ding yn it dieet fan in swangere frou is kwaliteit, ferskaat en maklik ferbridens fan produkten. In mienskiplike flater fan swier froulju is dat se, besykje om twa te iten, nimme mear iten as nedich.
- Druk net dramatysk dyn dieet, yn it barren dat foar de swierens sûn en fol is.
- Tink derom dat elke frou har eigen yndividuele dieet ha kin, wat dat past is ien, de oare kin wekker. Dêrom, ear't jo nei oare advizen harkje, kinne jo in spesjalist kontrolearje.
- Harkje nei jo begearten en stimmingen yn relaasje mei iten, it is mooglik dat jo lichem bepaalde substans en winamines nedich is.
- De frouljus fan 'e frouljus moat de wichtichste soarten fan soarten soarten, lykas suvelprodukten, fleisprodukten, fisk, brea, aaien, cerealen en pasta, beien, griente, fruchten.
- Doch gewoan iten en iten net ietsje foardat se bêd gean.
- Gebrûk fan produkten dy't it motorsysteem fan it darm stimulearje: brea (siel), cerealen, moeras, applen, bried, droeche fruchten, sakken.
Mode fan tagong: single mealjes wurde oanbean yn 'e earste helte fan' e swierens. It earste moarnsmiel moat 30% fan 'e deistige kalorieel wearde, de twadde - 15%, lunch - 35% en foar iten - 20%.
Yn 'e twadde helte fan' e swierens is it needsaak faak te fenaal (5-6 kear deis), mar yn lytse dielen.
It is ek tige wichtich om de soarten fan produkten de hiele dei te ferbetterjen. Troch it feit dat fruchten in yntinsive wurk fan 'e mage hawwe, it is better om se yn' e moarn te brûken. Yn 'e rin, it iten moatte soend en suksesfolle gerjochten wêze.
Fluids moatte krekt beton wêze as jo lichem nedich is. Mar de nieren net oerlast, drinke in bytsje, mar faak.