De wiziging dy't as gefolch fan minneutrition fan boaiems en cartilage fan 'e leauwe foarkomt, hjit osteochondrosis. Jier in jier jildt de osteochondrosis sterk op it twadde plak nei de gryp, dizze sykte fertsjinnet de namme "sykte fan 'e ieu". En, yn 't algemien, sike minsken fan it wurkjierre. Yn 't algemien binne feroarings dy't oansletten binne mei osteochondrosis binne meast foarkommen yn minsken fan 30 oant 50 jier. Minder gewoan yn minsken dy't yn 50 jier binne. De oarsaken fan osteochondrosis binne fysike trauma, hypothermia fan 'e hals en skoudergurd. In lange termyn fan 'e spier yn' e halsdoarp, yn oare wurden: fêste posysjes, en oarsom motorbewurking, as de bewegingen ûngewoane, ûnorganisearre binne, allinich it kreëarret de betingsten foar it optreden en foarstel fan 'e osteochondrosis.
De meast foarkommende oarsaak fan osteochondrosis is in sedintêre libbensstyl, lykas in miskien fet. Osteochondrosis fan 'e servicale rioel is in pasykologyske proses dêr't de nutrition fan vertebral-disks ûnderbrutsen wurdt, dy't liedt ta har stadich skea. Mei fierdere progression fan 'e sykte binne de intervertebrale discs har foarm te ferliezen en stopje har basisfunksjes út te fieren. De fermogen fan 'e rêch tsjin wjerstienens fysike stressen is ferlern. It ynderlike diel fan 'e disc (pulp) wurdt stadichoan hurde en splittet yn eilannen dy't de ring fan ligaments om' e pulp omheechje kinne en de woartels fan vertebralnerven ferwite, sadat de formaasje fan in intervertebral hernia - ien fan 'e lette etapjes fan osteochondrosis is.
Osteochondrosis fan 'e seldsume regio kin hoofwaakjes, pine yn' e hals en it trochgean yn 'e earm. Der kin in gefoel fan "krisende krûpen" yn 'e hannen en yn' e hals wêze. Osteochondrosis kin faak de nacht wekker feroarsaakje troch it ferskinen fan pine en dommens yn 't gebiet fan' e boppekant, lykas yn in dream binne wy in lange tiid yn in rommeleaze posysje. In oare manifestaasje fan servicale osteochondrosis is in ferwûning fan harsensnoaring en it optreden fan 'e oerienkommende symptomen: plakte swakheid, ferlies fan bewustwêzen, lûd yn' e holle, beperkte koördinaasje. Dêrtroch is yn 'e oanwêzigens fan dizze psykology needsaaklik omtinken te wêzen: om skerpe en sterke riden fan' e holle te foarkommen, in lange posysje yn ien posysje te bliuwen, om swiere foarwerpen op te lûken en te bewegen. It is needsaak om te learen hoe goed omgean, benammen om te lizzen en te ferheegjen fan it bêd. As jo sliepe, sitte op 'e râne fan' e bêd, as de wjerslach jout, hâld jo holle en rjochts werom. Net fuortendaliks nei bêd gean, it is better om in pear sekonden yn 'e posysje positye te bliuwen, lekke jo op' e kant tige stadich en stadich en litte in skoft lizze. Dan nim dan in komfortable posysje, harkje nei jo lichem en besykje net te dwaan wat jo reau jo net leuk. As jo op 'e rêch lizze, besykje de rêch fan' e holle net fan 'e knyn te reitsjen. As it nedich is, bygelyks op 'e side turnjen, it is better om "sûkelich rôle" út' e rêch fan 'e holle nei de timpel.
By behanneling fan osteochondrosis fan 'e seldsume regio wurdt faak genôch medikamint brûkt. Ien fan 'e resepten: litte de blêden fan krystêd mei siedend wetter, dûke út en lekke koel. Blêden wurde oanbrocht op 'e eftergrûn fan' e hals, boppe op 'e film en goed isolearre. Hâld foar in oere. Dizze kompresje befettet pine en ferliedt de bloedfetten fan it hars.
Jo kinne dit resepsje brûke: it folsleine miel mei wetter mingje, in cake meitsje. Fry it paad yn in sêft sûnder oalje. Koel, jilde oan 'e rêch fan' e hals en hâld it oant it kâldt.
Osteochondrosis brûkt ek yntuksjes en dekokjes fan tansyblommen, lila blommen, radys, oat, wite kryst, St. John's wort, juniper, barberry, sage. Jo kinne ynfúzje of dekotearje meitsje fan 'e kolleksje fan dizze krûden. Se wurde brûkt as diuretika, analgetika, ferbettere metabolisme.
Mar it is folle wichtiger om de sykte te foarkommen as it behanneljen. Foar foarkommen fan osteochondrosis moatte de neikommende oefenings folgje:
1. De rêch is rjocht. De skouders binne beweging sûnder de oefening. Head tilt nei rjochts (do not turn it!) En dreech besykje de skouders mei jo ear te berikken. Gean werom nei de begjinpunt en meitsje in slach oan 'e lofter skouder. Spesjaliteit kin miskien net fuort út wurkje. Mar mei de tiid silst it fergees meitsje.
2. It lichem is gerjochtich. It ear rint nei de rjochte skouder, de knyn rint dêrop, dan ropt de holle flak nei de lofter skouder en werom. Vermeide rûnte rotaasje fan 'e holle. Meitsje twa oefeningen yn ien rjochting en twa yn 'e oare. Overvoltages yn dizze oefeningen binne net akseptabel.
Om osteochondrosis te foarkommen, moatte jo folgjende regels folgje: dwaan mear doeltafel, soargje jo posysje. Elke fysike overlast by it wurk, thús elimine. En it belangrykste ding: fuortgean fan 'e earste ungeunstige gefoelens yn' e regio fan 'e sierfige rint.
Wy hoopje dat ús artikel jo leuk hat oer osteochondrosis fan 'e hals, previnsje, behanneling mei folksfergunningen en metoaden sil jo helpe om dizze sykte te heljen.