Minskske hûd is net allinich ús beskermjende skel. Ek hat de hûd de funksjes fan respiraasje en ûntlizzing útfierd.
Gasferstân troch de hûd wurdt as folge útfierd: de hûd opmacht sauerstof, en exhauses kohlendioxide. Troch de switdranken wurdt de oerstallige floeistof út it lichem fuorthelle, wat it wurk fan 'e nieren fasilitearret. By hege temperatuer en lege feiligens wurdt de flüssigens fan it lichem allinich troch de hûd útset, op dit stuit de nieren rêst.
It is needsaak om te witten dat de hûd allinich de boppeste funksjes allinich funksjonearret as it skjin is, dus it is sa nedich om de râniteit fan 'e hûd te behâlden en in swangere frou is dûbelwichtich.
Om derfoar te soargjen dat de hûd altyd skjin is, moatte jo moarns en jûn in dûsje bringe, sille jo lichem op syn minst ienris yn 'e wike trochgean. Wekker de linnen ien kear de wike feroarje, en jo tillevyzje allegear feroarje. Dit binne de wichtichste regels fan persoanlike hygiëne fan in swangere frou.
Zeer nuttig voor huid en lichaam air baden. Dit is ek ien fan 'e wizen fan persoanlike hygiëne fan in swangere frou. Fansels moatte luchtbaden yn 'e buorren nommen wurde. As it waar waar en sin is, dan is it bêste om in loftbad yn 'e skaad te nimmen. As it min waar is op 'e strjitte, dan moatte jo in loftbad thús nimme. Strangens genôch, mar de loftbaden binne ekstreem brûkber foar bruorren. De duvel fan it luchtbad is 20 minuten. Sokke prosedueres dogge op it lichemhardening, it ferminderjen fan it risiko fan knipjen op 'e noapels mei takomstige boarstfieding.
As jo serieus beslute om jo boarst te fersterkjen foardat de takomstige fiedseling folgje, folgje de folgjende oefeningen: josels jo boarsten mei kâld wetter ienris deis te wachtsjen en it dan 5 minuten mei in hurd tûk te reitsje. Jo kinne jo nippels ien kear deis mei koloanje reitsje, sadat de hûd fan 'e nippe grob wurdt, dus se sille minder probleem wêze om te krakenjen as se sûgje. In oar manier om de boarstferliening te fersterkjen foar it boarstjen is te nauwen in stikje fritwetel fan in beker fan in bôle. As jo al dizze maatregels oanpasse om te fieren foar it fiedjen, kinne jo in soad problemen mei de boarst evolzje, om't de knipsen op 'e nippels - in frijwat faker en tige pynlike fenomeen binne.
In oar probleem dat in takomstige mem wêze kin is flakke nippels. Foar flinke nippels binne ek spesjale oefeningen dy't dien wurde, meast yn kombinaasje mei oare maatregels fan persoanlike hygiëne fan in swangere frou. Nipples moatte massaal wurde en in pear foardere, foardat dizze proseduere, fansels, moatte jo boarst mei koud wetter spuie en jo hannen grûn mei sjippe waskje. In oare effektive manier om de nipples te streken is fia in boarstpomp. It is better om te keapjen foar sokke doelen de simpele boarstpomp mei in lange rubber tube. Tapast de boarstpomp oan 'e nipple, ferskate kearen krêftich de lucht krêftich, en dan hâldt de rôp, de nipplei foar in skoft yn' e útwreide posysje. Dizze proseduere is benammen nuttich yn 'e lêste trimester fan' e swangerskip yn 'e moarns en jûn.
De persoanlike hygiëne fan in swangere frou moat benammen soarch wêze as it giet om genitalen. Yn 'e swierwêzen wurdt in transparant geheim frijlitten fan' e fagina, dat in geweldige medium is foar de reproduksje fan baktearjen, ynklusief syktepogens. Yn dizze relaasje wurdt de hygiëne fan 'e genitalen sadwaande ferkocht dat twa kear deis (moarns en jûn) se moatte mei koald wetter wurde. Net te brûken hitte wetter foar wassen. As de allocaasje te oerfloedich is of grienich-giel, konsultearje jo in dokter, sa't se wierskynlik feroarsake binne troch ûntstamming fan 'e ynterne genitaliteit. Mei ynfeksjes fan 'e genitalen yn' e swangerskip kinne jo net wite, om't se de foet yn 'e heuvel of yn' e bernje ynfiere kinne.
Wy moatte ek in pear wurden sizze oer de seksuele kant fan it libben fan in swangere frou. Yn 'e earste trimester moat geslachtsferkear beheind wurde, sa't se in abortje kinne. Yn 'e lêste twa moannen fan' e swangerskip sil seks allinich ferlitten wurde, om't it risiko fan 'e premjêre berte hiel heul is, en der is ek in risiko fan ynfeksje fan' e genitaltektroch fan in swangere frou.