De redenen foar de ôfsluting fan 'e kollagensynstes.
Mei in fermindering fan de proteinsynthese ferlit de hûd al syn eare elastisite, dûnsjen en saggern. Dit liedt ta de formaasje fan djippe en djippe rjochte formaasjes. Mar wêrom is dit? Wêrom is de synthesis fan "skientmeproblemen" yn 'e rêch? Wittenskippen neame neffens trije faktoaren te praten.
- Earst, de leeftiid. By bern elastysk, in heule hûd om't reproduksje fan fibers op har yntens genôch giet. Yn ferskate dielen fan ús lichem is in synthesje fan ferskate soarten kolagen. Sûnt de leeftiid fan 35 is dit proses werom. By de leeftiid fan 60 is de kollagen-ynhâld yn it lichem, fan elke type, folle leger as yn adolesinsje. It maksimale nivo fan de proteinsynfisy rint yn ús adolesinsje en, fansels, jeugd, en fan 23 jier ôf is it proses werom.
- Sun rays, ynfloed. De besparring fan it proses foar it ferneatigjen fan de synthesje fan eauwen yn 'e dermis kin ek eksterne faktoaren, lykas bygelyks de sinne regen. In soad fertsjintwurdigers fan 'e wittenskiplike wrâld fan medisinen sizze dat 90% fan' e ferlies fan 'e hûdelastyk is oan' e ultraviolet hûsebeljochting. Fansels binne de effekten fan eksterne faktoaren yn 't by elkoar beskôge, mar it sinjalearingsbelied is nei alle gedachten de bepaling, lykas in protte jierren de ultraviolet ûnsichtber ynfloed op' e hûd, en dan komt in tiid wêryn 't it dreech is om wat te feroarjen, en rekken op' e gesicht. Sinterljocht, beynfloedzje fan 'e hûd, foardielje foardat de struktuer fan elastin en kollagen is. Dit liedt ta feroaringen yn de tichtens, de struktuer fan 'e hûd, har toon. It moat fêststeld wurde dat it ultraviolet solarium ek in protte foardiel foar de hûd bringt.
- De tredde faktor is it smoken. Undersikers hawwe bewiisd dat it smoken, sa't it banal lûdt, liedt ta frjemde hûdstifting. Nikotine hat in destruktyf effekt op kollagen en, fansels, op elastine. Net sa lang lyn waarden de resultaten fan 'e enkête troch de Japanske Universiteit fan Nagoya ûntdutsen. Wittenskippers hawwe bewiisden dat it smoken aktyf it proses foar it meitsjen fan matrixmetalloproteinase, in substân dy't feroarsake fan 'e kollagen, dizze elemint wurdt ôfkardearre as MMP. De ûndersikers bewizen dat as se útskieze oan reek op 'e hûd en as it smoken, ús hûdtellen produkten folle mear MMP. Fergelykbere ûndersiken hawwe ûndersocht dat minsken dy't lytse sigaretten leaf ha, in folle heger nivo fan dizze substân hawwe as non-smokers. Nei it smoken fermindert it proses fan kolagenssynstesje mei 40%.
Hoe kinne de kollagen-ferneatiging te ferslaan?
Wy moatte tinke dat dit yn prinsipe yn ús krêft is, en as net folslein stoppe is, dan echt slim te fallen - wis. Hjir binne guon tips dy't helpe helpe yn 'e striid foar skientme en jeugd.
- Men moat besykje om eksposysje te foarkommen oan eksterne skinkende faktoaren as it mooglik is. Minder binne ûnder de snoekende sinne, sunbathing op it strân. Gean nei it solarium, om't keunstmjittich sunburn is hast skimerich as natuerlik. Foardat jo it hûs lizze, sille sunscreen op jo gesicht en hannen oanfreegje, sels as it waar bewolke is.
- It is tiid om it smoken te stopjen! Nikotine fergruttet de "whites of beauty". Lovers fan sigaretten foar oaren "fertsjinje" de formaasje fan "krûme foet" by de mûle en eagen. En de hûd fan smokers, opmerking, úteinlik wikselt jild en wurdt folslein droech.
- Krij net creams dy't Kollagen befetsje. It beynfloedet gjin ynfloed op de synthesje fan eauwen yn ús dreech. Kollagen molekulen binne hiel grut, sadat se de hûd yndripe kinne, bliuwe se op it oerflak. Dit kollagen allinnich befeart de hûd fan bûten, mar it makket it hielendal net te ferjitten.
- Meitsje yn jo dieet produkten dy't de produksje fan "prachtproteinen" befoarderje:
- Eartiids binne fiskprodukten, wêrûnder salmon. Dizze fisk is fett genôch en hat brûkbere vitamine en sûrden fan it hiele Omega-spektrum. Nettsjinsteande de fette ynhâld is salmon ek brûkt yn dietary nutrition systems. As jo de meast populêre diens besjen, kinne jo tige ferrast wurde as jo salmon as ien fan 'e wichtichste komponinten sjen. As der fansels gjin gelegenheid is om in salmon te keapjen, dan kin it maklik ferfongen wurde mei salmon, it hat ek kollagen.
- Nuttige leuk en koel (kelp). It iten dat de see ús jout, is tige wichtich foar ús lichem, mar, lekker, hawwe wy de gelegenheid om elke dei seafood te iten. Seepeltsjes en kelp binne de meast betelbere seafood. Se kinne kocht wurde, sa't se sizze, op elke hoek en foar in penny. Se sille helpe om jo jeugd en skientme te behâlden!
- Meatprodukten, ek noflik genôch, befetsje kollagen. It waard bewiisd dat fleisprodukten net faak yn har menu opnommen wurde, om't de protten fan fleis gjin besibbe benefysk effekt hawwe op 'e steat fan ús lichem. Yn grutte sellen kinne jo turkije fleis ite. It befettet de substansje karnosine, dizze kombinaasje leveret kollagen mei de needsaaklike eleminten sadat it de hûd net ynbrekt en behâldt yn in steat fan tonus.
- Greens en grienten binne ek hiel brûkber. Natuer, benammen yn 'e simmer, leveret ús mei nuttige krûden en lekker griente. Gemalen dy't de produksje fan kollagen befoarderje: koel, ûnnes, tomaten, dill, salat, pearels, woartels. Sy helpe ek kollagen-kombinaasjes om gewoanlik te wurkjen om de hûd te beskermjen fan wrinkles en droech.
- En, úteinlik, beammen en, fansels, fruchten. Yn 'e blueberry, dy't it earste plak yn it vitamine-tafel tafel is, is in protte vitamin C, dy't helpt by de produksje fan kollagen. Fan fruchten, net allinich it lichem te benefisearjen, mar sels ús emosjoneel steat ferbetteret, jo hawwe it net besocht? Nei it problemen fan 'e fruchten, begripe jo dat de stimming ferbettere is, en de krêft is ferhege. Soarch helpers by it behâld fan de toan - oranje fruchten. Dit binne tangerines, persimmons, orangen, aprikots. Somtiden wurde ek bananen oanbean, mar se binne tige kalorik, dus moatte se mei soarch iten wurde, om't jo it figuer mei ekstreem gebrûk meitsje kinne.