Oer de foardielen en konsten fan dizze metoade fan gewicht te ferliezen sille wy jo fertelle. It itensysteem "protaeks" jout jo op elk momate te iten, as jo wolle, mar allinich de produkten dy't yn in foarskreaune diet foar 10 wiken komme: fruchten, rau griente, aaien, molke skulpen mei lege fet ynhâld, mager fleis. Wêrom ferliest gewicht? Diät Protasov, wat jo kinne ite - wy sille dizze fraach beantwurdzje. Ja, om't it menu basearre is op 'e beheining fan koalhydraten, dy't yn brea, sûkerguod, heech kaloriefet en sels yn alle soarten sêfte en aromaane yogurt binne. Tagelyk leverje natuerlike molkprodukten en aaien it lichem oan mei de needsaaklike mannichte protten en kalzium, dus "brekken" makket de neilen net kwetsber, de hûd is irritearre, en it hier is droech. By de manier, yn 'e rin fan it fied, drinkt alkohol is ferbean. Mar om josels te beheinen yn in flüssigens is net sûnder unmooglik: it moat op syn minst 2 liter deis betinke. Tee en kofje kin dronken wurde yn elke kwantiteit, wichtichste - sûnder sûker. As jo alle oanbefellingen folgje, sil de tredde of fjirde wike in dúdlike ôfnimming fan it gewicht besjen, en it effekt bliuwt foar trije oant fjouwer moannen. Dizze metoade fan ferwidering fan gewicht wurdt oanrikkemedearre om net mear as twa kear yn 't jier te brûken. Tusken 10-11 reguliere cycles moatte der grutte pakken wêze. Nei allegeduerigen, neist de fertsjinsten (de wichtichste dêrfan is in ljochte lichem), binne der mominten yn 'e "brekke". It fiedingslimyt beheint de yntree fan dierprotein (fral yn 'e earste twa wiken), dus is it net mooglik gewicht te ferliezen oan dyjingen dy't koartlyn in kâlde, akute respiratoryske sykte hawwe, in swiere stress. Dêrnjonken is it dieet net geskikt foar minsken mei latint of identifisearre laktase-defikten (de ûnfermogen fan it lichem om fiedingsprodukten folslein te feroverjen). Itselde jildt foar dejingen dy't problemen hawwe mei it gastrointestinale systeem: der binne tefolle rau griente en fruchten op it menu, cellulose en sûgen wêrfan fermentaasje feroarsaket en de mûzere membrante fersteuret. De sûnder drukte minus fan it iten is ek dat it in beheining yn 'e boeren presskret prestearret - se kinne allinich fan' e fjirde wike ôfbrutsen wurde. Undertusken moatte de muorren fan 'e mage hast deisdeiske konsumpsje fan fettige fûgels nedich, om't se in kalming ynfloed hawwe op mekoarstoffen.
2 wiken: fruchten, griente.
Yn 'e earste twa wiken beheine it iten de konsumpsje fan fetten en biedt foaral iten mei lege kalorie-molkprodukten (yoghurt, kefir, hûske tsiis), meitsje salades fan fris griente (gebrûk fan citroen sûke of fermentearre molke as oansjen), drinke sûpen en ite fruit - meast griene eipen . Mar hege kaloriefruchten wurde net oanrikt. Dêrom moatte wy ferjitten oer bananen, mangoes, droege aprikotten, prúnen, druiven. Mar elke dei kinne jo ien gekke aai ite.
3-4 wiken: fleis en granen
Op 'e tredde of fyfde wike wurde lytse partijen fan fegetaryske fleis, fisk of oaljefûgel tafoege oan griente, kurd en applen - 250-300 g deis. Dêrom kinne jo sopkes koekje, bakke of stokken. De wichtichste ding is om te koken op in lyts bedrach fan grienteel: gjin cremefolle. It oanpart fan tsiis en yoghurt yn it fiedsel wurdt stadichoan fermindere, mar der binne sieraden, en dus kinne jo kofje koekje.
4-5 wike: ôfslach fan it dieet
Neist dyjingen dy't al yn 'e jet tastien binne, wurde oare ferbaarnde fieders stadichoan tafoege, behalve foar itenjen en sûkeliche fiedings. Foar it moarnsbrochje kinne jo smaakfeesten yn fegetaryske molke brouwe. In oare tagelyk skûtel is skiere mei aaien mei tsiis en greens. Soup wurdt breed op fisk of hûnen, en salades wurde sâlt mei fiedingsoal of sûker. Gebrûkte of bakte fleis moatte yn lytse partijen (150 g) iten wurde, op 'e garnij - in lyts griente. Uteinlik kinne jo it dessert besykje. Bygelyks frisse fruit mei fettige smaak.