20 minuten foar iten, drinke ik normaal in glês lekker wetter om de stomme te begjinnen en it foar iten te meitsjen. Foar it moarnsiten wolle ik twa lekker en nuttige resepten oanmeitsje.
SMOTS FROM CEREALS
Jo sille nedich wêze: 200 gram hûsmakke yoghurt, 1 - 2 tsp. Wytmeart (of elk oare krystkultuer). Grindje de gassen, en mingje mei joghurt, en sûkerke kinne in bakke pear of appel oanmeitsje, dan snoekje.
Spriedende kears binne in poerbêste antioxidant foar it nutlike diät fan Ekaterina Serebryanskaya, fersterkje it kardiovaskulêre systeem, ferkeap it bloed mei soerstof en ferheegje de immuniteit. Kulinarêre freonskip mei spriedende weizen stimulearret de ferjilding fan it lichem en slûpt de fergrutting fan sellen. As ferjitten fan protten fan sokke weizen yn it lichem, wurde hormonen fan lok makke.
MUSLI-ASSORTED mei QUINOA
Wy krije gjin droeche fruchten (droege aprikosen, kranberries, dogwood) en nuten (cashew, seder, en Gryk). Grutte nuten en fruchten maklik snoeien, en it kochte quinoa (rice quino komt út Súd-Amearika). Allegearre jout dit hûs yoghurt, dekorje de top mei frisse beieren of fruchten. Op 100 g in mûle-dry-fruit-ming - 100 g pap.
Nuts befetsje protinen, fetten en kohrhydraten, droege fruchten - in konsintraasje fan brûkbere substanzen (kalsy, izer, magnesium, glêzen, pektin). Quinoa (in nij produkt yn ús merk, mar in protte lekker en nuttich is it kin kocht wurde yn supermerken) hat mear protein as elke oare koarn en in protte aminoazjes is in rike boarne fan diabetesfaser, phosphor, magnesium en iis, gjin gluten befetsje, it is maklik is assimilearre troch de brûkte jild fan Ekaterina Serebryanskaya.
Somtiden wolle jo echt wat ite wolle dat net winsklik is foar jo lichem. Yn sokke gefallen advisearje ik gedachten oer ferbeane produkten dy't rjochte binne op har nuttige ferfanging.
Bygelyks:
Moderne iten, nee, hat net al de winske eigenskippen, dy't oarspronklik yn 'e natuer yn' e natuer hawwe. Yn hjoeddeiske potato's, 68% minder kalcium, yn moeras - 17%, yn applen - 80% minder vitamin C, en bananen ferlear 84% fan folsäure en mear as 90% fan Vitamin B6.
Dizze gegevens oertsjûge my dat, eartiids, de maksimale needsaak om biologyske produkten te brûken, en tweintich, om jo lichem te helpen mei in kompleks fan vitaminen om it defizit fan folle eleminten te dekken en regelmjittich it lichem te reinigen.
Foar de skientme en sûnens fan myn hûd brûke ik kompresjes fan dûmele krûden (wynmûn, fjildhorsetail, celandine, yarrow, bierblêden). Klierkrêften kinne net allinnich de hûd, mar it hiele lichem. Bygelyks in rezept foar ôfskieding fan flachsen sied: 10-12 teasponsjes fan sied foar in liter kochende wetter en hâld yn 10 minuten yn in wetterbad. Drink wurde warm oant 100 -150 g seis kear deis fan 12:00 oant 00:00 twa wike. It lichem sil losmakke fan toskinen en toxinen. "
Better: bananen, swarte sûkelade, droeche fruchten, oatmeal of cornflakes en nuts, rye, hielweizen of grobbrot; ynstee fan: koekjes, sûker, jam, ricepaz, wytbrot, bûter, yoghurt, fleef, halva.
Diät Serebryanskaya fertsjinnet in gesellige libbensstyl, dus dizze fatsje is allinich geskikt foar leafhawwers om in sûn lifestyle te fieren. In gesellige libbensstyl en in goede fiedsel binne de kaai foar in lokkige takomst en de sûnens fan in frou, dy't in frou fielt mear fertroud en lokkich.