Pumpkin Diet

Pumpkin diät is de bêste manier foar dy minsken dy't gau genôch sykje, mar fan dit net minder effektive gewicht te ferliezen. Dit dieet is ûntwurpen foar in oantal wiken en tagelyk kinne jo mear as acht kilogramen ferlieze, foarsafier dat it wier oergewicht wêze sil. Alderearst is it fêst te hâlden dat, om it effekt te maksimearjen, it needsaaklik is om alle sûker út jo dieet folslein te ferwiderjen en it sâlt sâlt yn 'e keuken serieus beheine. De folsleine kalorie-ynhâld fan jo dieet yn 'e dei moat gjin miljoen kalorie ferheegje. It ideale drank foar sa'n dite is ienfâldich mineralwetter, foarkom net koperearre, lykas kofje of tee om te kiezen, mar sûnder sûker. Somtiden kinne jo leare om in beet te hawwen mei in soad fruchten of streekrûn koarch. As jo ​​lykwols gewichts te ferliezen wolle, sille jo ek sûpe fruchten jaan. It dieet is in rige fan cycles, dy't bestiet út fjouwer dagen. Sels de fyfde, njoggende en resp. Trettjinde dei fan 'e jild komt, moat de fyts begon wêze fan it begjin. Moarnsmiel moat altyd begjinne mei in salade en krukken mei griente of fruchten. Ien fan 'e wichtichste regels: gjin moarns nei seis oere yn' e jûn.

Menu foar krystdiet

De earste dei
Moarnsiten : salade fan in kroanje of fan woartels, dy't allinich mei citroen sûde wurde kinne. Kebekseppe (om it te koekjen, moatte jo twa tritich minuaten grûn kûgel hawwe, kofje yn 'e foarm fan kûbels yn wetter, dan kinne jo sâltfetten tafoegje (jo kinne in oseaapje of rice of oatmeal kieze). in heale oere om de papje te stekke en in lytse sâlt). Wa't gjin gemaklike fiedselet ite, kinne jo in lytse molke taheakje, mar needsaaklik fetfrije.

Moarnsbrochje : tsjerken soup mei moeras, klokpeppers en zucchini. As jo ​​wolle dat jo mear en ierappels taheakje kinne. Koop dizze sop op in heule waarmte, en foardat jo it koekje begjinne, moatte jo in linierje fan elke fekânsje oalje, lykas greens, tomaten en fansels in bytsje sâlt foar smaak.

Pumpkin salade mei appel. Om ris in salade te meitsjen, is it genôch om it katoen en apple op in rôt te skodzjen en it sieraad of fetfriede yoghurt te foegjen.

Tsjinje : it stoarmige pompoene moat yn lytse skippen snutsen wurde en direkt yn 'e oven bakken. In fertikale sliep kin ek mei sieraad of huning opgroeid wurde.

De twadde dei
Moarnsiten : keuken salades.

Lunch : sop mei spices en greens, of as jo it middeis fan 'e earste dei graach meie, kinne jo in kokpetsoep meitsje.

Foar de twadde foar it middeis, in pie mei koartspul en fruchtopfang is perfekt. Of jo kinne kobaltpankjes koekje.

Dinner : bakken apples mei pronkjes of hûndert gram fan fettige fekânsje tsiis.

De tredde dei
Moarnsiten : hurdrood of salade.

Lunch : sop mei fetbalken.

Tsjinjeur : in salap fan pineapels en pompoen, dy't yn kubes of twa gram leechfettige hûs kieze moatte wurde.

De fjirde dei
Moarnsiten : hurdrood of salade.

Miel : sop fan griente of borst, lykas dûbelpiper foar de twadde kursus.

Dinner : ragout en kobalt mei moeras, sipels of podzellen en zucchini, kocht yn grienteel.

De manier út 'e koarnsternet is net hielendal oars as de oare wei fan' e dyk. It wichtichste ding is fansels net in healoere kalorie of iten te iten. Yn dit gefal kinne jo yn 'e earste moannen nei it iten dreech wurde, mar yn' e earste moannen nei it iten moatte jo ek regelmjittich it jeieke fet stelle, sa faak as fetfriede kûde tsiis, om net de kilogramen dy't jo koartlyn foarkommen, weromkomme.