De mearheid fan froulju dreamt oer flakke mage. Ik wol graach jo ekspertaasje oanbiede, dy't jo sa gau mooglik helpt, ek effektyf fetsje kin yn 'e buorren. Fat op 'e mage is net allinich in kosmetikaal probleem. No hieltyd mear stúdzjes sjen litte dat yn dit part fan 'e lichaamfetfollen liede kinne ta ferskate syktes. As jo echt fetfoldings yn 't waarmgebiet ferwiderje wolle, dan rekkenje jo rekken wat de eksperts advisearje.
Advys fan spesjalisten - de manier nei in flinke bael
De earste advys is fysike aktiviteit. As immen tinkt dat hy in flach mage krije sil, sûnder fysike oefeningen, dan is dit ferkeard! Sûnder jo, sille jo gjin wichtige resultaten berikke. Soargje derfoar dat jo regelmjittich drage. Allinich de swing fan 'e parse en ûngelokken sille jo net helpe om fet út' e abdij te heljen, se servearje allinich om in beskate groep muszels te fersterkjen, mar jo taille wurdt net djoerder as mar mar in bytsje. It feit is dat de toetsen, de hichten en de oefeningen foar de parsing it mooglik meitsje om de laterale en skodige spieren fan 'e parse te fersterkjen, en hoe mear jo de pens meitsje, de letteren sil jo taille mear wurde troch de groei fan spieren. Fan boai wurdt fett fuortsmiten troch jogging of in flugge kuier, lykas like-like aerobyske oefeningen. It is oan te rekkenjen mei in flugge kuier, duorret 20 minuten deis en bring it úteinlik oant 45 minuten.
De twadde tip is iten dat jo foardielje moatte foardwaan. Griene tei waard in protte kearen mei hymnen songen. En it is net ferrassend, as it tinken is dat it echt in tige nuttige produkt is foar fetbrening fan 'e baarch. De eksperts sizze dat allinich trije oant fjouwer beukers fan griene tee per dei de oanrikkende doos binne om metabolisme te feroverjen. Dizze dose fan thee sil de dei helpe oan in ekstra 30 kaloaren. Njonken it feit dat tee bydroegen oan it optreden fan flakte stammen, is it ek nuttich foar it oplossen fan cellulite, dus it lizze op jo fingertips foar ivich.
Folsleine koarntsjes hearre ta de groep fan kohdhydraten. Se hawwe ek in wichtige rol by it fetsjen fan fet. In protte stúdzjes hawwe te sjen dat de minsken dy't bulguer brûke (dit is it weertrust nammentlik hurde soarten), boekeweat, oatmeal en oare soarten krystdieren hawwe in soad flatterere mage dan dejingen dy't har net brûke. Folsleine gers binne in poerble tool foar soarte dietaryske nourens, om't se fibers hawwe dy't metabolisme en digestion befoarderje en help fermogen fan fet.
Probioatyske yoghurt - har geheimen binne bekend om dyjingen dy't net fet hawwe. Yoghurt oplossing problemen dy't ferbûn binne mei bloedende, dy't de stomach fisueel ferheegje. Joghurt is prachtich foar problemen dy't ferbûn binne mei flatulaasje, om't it de darm stimulearret en it fertsjinjen fasilitearret. It is it meast brûke om probiotisyske yoghurt te konsumpearjen. Har spesjalisten advisearje om op syn minst ien kear deis te iten.
Avocado is in frucht dy't ryk is yn ûntsjinearre fats, opnommen yn 'e kategory fan sûne fats. It is bewiisd dat de avocado prachtich is foar sattigens, sûnder ekstra pûn. It waard ek oantoand dat dit produkt benammen passend is foar de sône om de taille, en dizze frucht draacht bydrage oan it ferminderjen fan fet yn dit diel fan it lichem. En dus as jo in flakke mage hawwe wolle en in dúne tuning, dan behannelje jo sels in avokado!
It is ek bewiisd dat minsken dy't tegawier gjin tastân hawwe foar in dei of twa yn in perioade fan 14 dagen, gjin gewicht te krijen. Sy hawwe ek sûne fet, snoeien cholesterol, mar dizze nut kin net mear ite as in handige perioade. De oanrikkende doaze is geweldich foar it feljen fan fet, en yn dit nûmer yn 'e abdominale kavity.
De tredde ried fan spesjalisten is in sûne dream. Wittenskippers hawwe de relaasje tusken gewichtsferwidering en sliepdaai identifisearre. Dielnimmers yn 'e eksperimint wiene yn' e rin fan seis jier ûnder stúdzje, en it waard oantoand dat dejingen dy't yn 'e nacht foar 5-6 oeren sliepe, makken 2 kilogramen mear yn trochsneed as dejingen dy't de nacht 7-8 oere sliepen. Dêrneist binne dy minsken dy't in gefoelich sliepe hawwe, binne mear genôch oan obesity, en etikale groepen yn 'e measte gefallen binne op' e buorren ôfsetten.
It útfieren fan al dizze saakkundige advizen, jo sille sûnder dreech in flakke túm krije. Mar fansels moatte jo ite.