In fjirde fan in oere foar in masker, sa folle foar make-up, in heale oere foar ynpakke - en yn 'e spegel sjogge jo in prachtige frjemd lilk. Mar mei de figuer is it lestiger: it is in oere yn oarder, och, jo sille net! As jo lykwols in bytsje mear tiid hawwe foar jo beskikking, dan kinne feroarings foar it better binne!
Foar in dei "makliker"
Lûk gewicht foar in dei? It is dreech, mar mooglik, foarsjoen fan goede taktyk. Task nûmer 1 - foarkomme fluids fan it lichem ôf. De hegere de massa fan it lichem, hoe mear it is - om't de fetige tissue (benammen celluliteposysjes) de fermogen hat om fiede te behâlden. De maklikste manier om har oerlêst te heljen is om nei it bad te gean. Foar in dei kinne jo ferlieze fan 0,5 oant 1,5-2 kg.
Drink in súdliker tee mei raspberries, kalkblom, mint, memmeboarne, jonge blêden fan swarte currant of birke, in hege douch te nemen, gean nei 3-5 minuten yn in stoomkamer of sauna, en dan sweatsje, dan wer op 'e grûn. Kâld wetter kin net opslein wurde - it rediget de sweatshop-effekt! Hawwe jo gjin tiid om te stoomjen? Meitsje in lymph-drainageproseduere yn 'e salon.
Diuretyske ekspresje metoade: drinke in beker fan ynfloed fan ien fan 'e diuretyske krûden (in bier yn' e eagen, blêden fan cowberry, bearberry, wylde aardbei, knibbel, fjildhoeke). Troch de nieren te aktivearjen, sille jo fan 0,5 oant 1,5 kg per dei ferlieze. Mar faaks moatte jo dizze metoade net brûke! Lymphdrainagemassage sil ek nuttich wêze.
Lege leien, it pleatsen fan in knyn ûnder jo hippen en skonken, en ferpleatse jo teannen mei jo fingers, ferswakke en fertsjinje. Do rûnte rûningsbewegings yn stops klok yn en tsjin de klok yn 'e rin, lykas ek foarwards en rinnen en oan' e kant.
Meitsje in thigh-massasje (stokken, kneading, rollen fan 'e hûdfal, patting, tingling) fan' e knibbels op. Task nûmer 2 - om de levering fan iten te beheinen. Op ien kear fetsje wy 0,5-0,6 kg iten. En guon kinne har yn harsels en mear krije!
Troch minimaal twa kear dielen te ferminderjen, kinne jo op syn minst in heule kilogram loslitte op kosten fan it ferskil tusken wat brûkt en wat oernaam waard.
Beskerming needsaaklik iten, net flüssig. Optimal opsje - ûntfange kefir-apple-dei. Task nûmer 3 - ferwiderje fan ôffal. Yn it fersoargingssysteem is fan 5 oant 7 kg produkten op ferskillende stappen fan ferwurking. Ut it darm fan 'e minste helte fan dit allegear te ferwiderjen, ferleegje jo de taille troch ferskate sintimeter, wêrfan de figuer letterlik foar in dei feroare! Om it wurk fan it darm aktyf te meitsjen, nimt de dei foar eartiids in oseaapje fan buckthorn (leksafel). Nim 20 g fan har frucht (2 jellen) foar in glês kochende wetter, hâld op it fjoer foar 10-12 minuten, koel, stjoer. En jo kinne yn 'e jûn 5-6 stikje puollen 1/2 pear sûchwetter. Yn 'e moarn drinke infusion foar iten, en iten prune.
Bliuwt gewicht yn in wike
Soksoarte programma's binne beskikber yn alle estetyske kliniken en SPA-sintra. Meastentiids besteane se út yndividueel selektearre útdrukking diät, wraps, massaazje (anty-cellulite, modeling, wetter, huning, spot), akupuncture, aromatherapy, respiratory gymnastyk en oare prosedueres. Plus, de yntinsive fysike lading yn 'e gym! Goed, foar thúsgebruik, nim dan as basis in leech-kalorieedeet, deistich moarn-oefeningen en kuiertochten.
Anti-cellulite-massaazje + wrap. In 45-minuze massasje makket "subtile fat" mobilisearje, en wurdt holden troch in 3-oere oere oanpak fan de skuon, wapens en abdij mei huning, essensjele oaljes, algen of medyske krûden. Foar 7 dagen fan deisjele prosedueres kinne jo maklik op 1.5-2 kg ferfetsje, en it wichtichste - de massa fan problemen gebieten signifikant ferminderje. Wetter - Agrarwetter As elke dei yn 'e mage foar 200-250 g minder ite as gewoanlik (ôfwizing, bygelyks fan in snack), oan' e ein fan 'e wike kinne jo net kwyt oan 1.5 kg. De twadde opsje is om 7 dagen te sitten op in oplaachdiet. Kefir, appel, hûske tsiis, oranje, kokumber, rice - kieze elk gaadlik, as allinich net mear dan 1200-1800 kalorieën per dei.
Yn 'e moarn, ite 2 sandwichen mei hûske tsiis en appel sliepen. Foar it middeis - 150 gram fiskfiolet, salade fan frislik griente en greens, josels makke mei yoghurt, 1-2 fruchten. Yn 'e middeis snakke - 100 g fegetaryske kaas mei in hânfol beirten, en foar iten - salat fan roastere (100 g), appel, kokumber, greens en 2 brêgen.
Nei it kuierjen fan 2,5 km deis mei in krêftich stap of swimmen 500 m yn 'e swimbad, sille jo 150-200 kcal fertsjinje, en foar in heule oere fan aerobics sille jo opleare oant 400 kcal. Foar in wike (as jo net overeat hawwe) is in heule kilo sa't it noait barde! Mar it wichtichste is dat it goed is foar it hert. As jo kalorie beheine, swakket it myokardium, en fysike aktiviteit helpt him om fit te hâlden. Bodyflex. Dit systeem, kombineare aerobyske aai mei stretching-oefeningen, waard 10 jier lyn útfûn troch de Amerikaanske húsfestigens Greer Chidders om gewicht te ferliezen, net spesjaal op deselde tiid. Troch mar 15 minuten deis yn 'e wike, "ferkocht" troch 3-4 sintimeter yn' e taille is hiel realistysk.
Ferhaal troch de mûle alles dat yn 'e longen is, snel ynhale mei de neus, opnij de loft wer troch de mûle mei de diaphragm, hâld de aai, wylst se stretchearret en te rekkenjen nei 8-10 en dan rêstich en nimt in aai. As gefolch dat it metabolisme beslút, wurdt de appetitigens fermindere, fetter ûntstiet, lymphatyske drainage ferbettert, en jo wurde slimmer.
Monthly rate of harmony
Tiid genôch! Mar om it maksimale effekt te krijen, is it leare om help te helpen fan spesjalisten (benammen as de gewicht sparen grut binne) en kieze de metoade dy't jo gaadlik foar jo binne. Fasting. De metoade is radikale! Foar 4 wiken ferlieze jo fan 3.5 oant 10 kg, foarsafier't jo gewicht te ferliezen ûnder de begelieding fan in spesjalist. De ienige "amateur" ferskaat fan it fêstjen, tsjin hokker diëtisten net besjen, is in hûsskursus net langer as 3 dagen. It yndeksjen fan in ien-dei honger strike en it útrinnen dêrfan freget in fegetarysk fieding, en ek in wjerstân fan mentale en fysike útfining! Diëtisten sizze dat in elemint ekstremisme skealik is foar it lichem.
In persoan hat alles nedich - binnen rinnende limiten, fansels: beide protten, en fet, en koalhydraten. De útsluting fan elke nôtkompleks fersteuret it metabolisme. Wjerstân, bygelyks tierde fet, ferleegje de produksje fan hormonen, it fermannjen fan fleis, it kreëarjen fan de foarrie foar it ûntwikkeljen fan bloedearmoannen en immuniteit, sûnder kohohydraten, harsensellen leare. Dêrnjonken kin in lange honger strike astoan fan 'e darm ûntwikkelje: nei idle tiid sil hij miskien wurkje! De lever en de panko's begjinne ferfelende te wachtsjen. Se ferleegje de produksje fan enzymen dy't protten, fetten en kohdhydraten brekke. As gefolch, ûntbrekke nuttigens dieltsjes yn 'e bloedstream, wêrtroch in oanfal fan fiedingsalgerynsen útlizze kin. Dêrom, om it iten nei it fêst te fergrutsjen, moat stadich en stadichoan wêze. Oars, kinne jo op in sikehûsbêd wêze! Emotionale-stress-terapy en oare soarten hypnosis. Koade foar oerbehearsking en obsessyf begearjen foar kalorieasken kin op syn minst in moanne wêze, op syn minst 10 jier. De groepsnissing duorret 25-30 minuten en yn trochsneed koste $ 100. Rjocht, jo jild en de ynspanningen fan in dokter kinne fergees ferneatigje - ien yn fiif fan ús jildt net oan sa'n behanneling.
Dêrnjonken is it kontroversjoneel foar dyjingen dy't liede fan diabetes, epilepsy, endokrune struorren, hertkrêft, wachtsjen op in bern of koartlyn in mem. Dêrneist kin jo sintrale neervesysteem it blok fuortsmite om appetitigens te ûndergjen, bygelyks troch stress of in oerdreaune sykte. Akupunktur sels sil it lichemgewicht net ferminderje, mar as jo kombinearje mei de moanne-kursus mei oare gewichtsverliesmaatregels, kinne jo goede resultaten realisearje. In lytse nulle yn in bepaalde punt yn 'e kop skouwe en fersmiten mei in patch fan patch sil helpmiddel de appetit helpe en dus it makliker is om diarreepte restrictions te tolerearjen. En stimulearjen fan punten yn problemen gebieten sille har feroarsaakje yn voluminten, benammen as jo supplementary acupuncture oanmeitsje mei anti-cellulitisme en wrapping.
Besykje net daliks it gewicht te ferliezen nei it maksimum. Natuurlijk, as jo in wike winskje kinne jo # fermindere ferlieze mei 3-5 kg, mar it is better om 1-1,5 kg te beheinen. As jo dizze figueren grutter meitsje, ferheget de risiko dat it gewichtsverlies net troch it adiposewet, mar troch de muszels (ynklusief de hertmûzels). En dit is net it gefolch dat jo stride moatte!
Guon kliniken foar gewichtsverlies stelle de pasjint foar in wike letterlik op 'e needle, it ferfangen fan' e gewoane parenterale iten. Tagelyk wurdt in glikose-enerzjy oplossing mei vitaminen en mineral salze ynfierd yn 'e fenees. Eartiids wurdt in sûne persoan oerbrocht nei de posysje fan in serieuze geduld! It resultaat? Nei in pear tiid winst de "pasjint" wer gewicht ...
Mar itselde effekt kin ienfâldich wurde troch reduzearjen fan dielen, bygelyks troch it meitsjen fan in regel om iten te iten mei in fermogen fan net mear as in beker yn ien kear mei 5-6 meallen in dei. Dizze oanpak is folle mear fysiologysk!
Aktyf ferlieze gewicht en meitsje in slanke figuer en glêd hûd foar ien moanne yn in deistige modus kin allinich wêze dat jo goed fiele. As jo ûnwillich fiele, hawwe jo net goed sliept, wurde oerdroegen, alles is annulearre! Net sauna kombinearje mei honger - it kin liede ta ferwûnings (de tolerânsje fan 'e badproseduere wurdt ferkocht as jo neat hawwe). Doch gjin soargen en slute jo sels skerre oan iten op kritike dagen - de moannen kinne drage en útbouwe yn uterine bloed. It stimulearjen fan intestinale motiliteit yn dizze tiid is ek nuttich: it is al fersnellingen fanwege de frijlitting fan prostaglandinen, dy't in laeksierjend effekt hawwe. It iennichste ding dat jo dogge kinne drinke teuretyske tees (yn 'e perioade fan in moanne is de tendinsje oan floeistof hâlden yn tissues ferheget). Dochs binne dejingen dy't nierenproblemen hawwe, lykas pyelonefryt, moatte in dokter konsultje foardat de diuretika binne.
Mei tank oan in sauna, in diuretyske tee, lymph-drainageprosedueres en in oplaachdiet foar in dei, kinne jo fan 1,5 oant 3 kg ferlieze. Sa'n reliëf foar it lichem allinich foar goede, en it sil gjin superhumanen besykje fan jo. Wier, it gewicht wurdt ferlege troch it foarkommen fan oerstallige floeie en ferlies fan 'e darmyn, en alle fet bliuwt yn plak. Besykje it yn 'e folgjende faze.
As ekspresmetoade foar it fjochtsjen fan fermogen gewicht, liposucciasje is kategorisch ûngemak. Foar ien sesje yn in ambulante kondysje wurdt 0.5-1 l fet fuortsmiten, yn in sikehûs - oant 2 liter (dat is it net mooglik om mear as 2 kg gewicht te ferliezen). Dêrnjonken is de "direkte" ferwidering fan subkutane surplus folle mei komplikaasjes (bloed, suppuration, flabbity fan 'e hûd yn' t gebiet fan operaasje).
Bring jinsels yn foarm en bouwe yn in pear wike. De belangrykste ding is net slim te wêzen en stekke op ienfâldige regels sadat de lesten foar goed binne, en it resultaat sil lang net wachtsje!