Gjin tiid om te gean nei in sportferiening? Fan dizze situaasje is der in wei út - klassen thús. Jo kinne bedriuw kombinearje mei wille, bygelyks, fernuverje en it praktykjen fan 'e simulator. Jo kinne praktykje yn 'e breaks tusken thúsbehearen en op elke tiid handich foar jo. Yn dat gefal besparje jo in soad tiid. It wichtichste ding is yn dizze situaasje om it rjochtsimulator te kiezen. Hjoed sille wy prate oer hoe't jo in simulator kieze kinne dy't thús brûkt wurde kin.
Alle simulators kinne ferdield wurde yn krêft en kardiovaskulêre apparatuer.
Kardiovaskulêre apparatuer Net krekt de muszels te trenen, mar meitsje ek jo lichem hurdere, ynfloed op de kardiovaskulêre en respektaasjestelsel. Mei dizze simulators kinne jo gau gewicht ferliezen en it lichem effektyf behâlde yn in toon. Klassen op cardio-masines binne perfekt kombinearre mei aerobicus, gymnastyk. Optimal kardiovaskulêre apparatuer foar thúsgebruik: fytspaad, treadmill, orbitrek, stapper.
Treadmill - foar fans fan kuierjen en rinnen. Treadmills binne elektrysk en meganyske. Op it meganyske paad moat in persoan it canvas sels ride, en op elektrysk paden leit de kevas automatysk, mei in elektrote motor. Yn 'e klassen op hast elke treadmill kinne jo parameters lykas neiljochting, snelheid ynstelle. In protte spoaren mei in kompjûter hawwe al al betiid modus en programma's. By it keapjen is it wichtich om te betinken dat de treadmill in stasjonele simulator is en dus in protte romte opnimme. In oar wichtich punt is it gewicht fan 'e persoan dy't yn' t hokker wurde sil. It hinget dêrby ôf, jo moatte in treadmill fan wat macht krije.
Fytsen fytsen - in ympresje op in fyts, lêst iens de muskjes fan 'e skonken, de beek en de druk, soarget jo gau gewoan fan gewicht te ferwiderjen. Foar hûsklassen is it better om in eksploitaasjefyts te kiezen, dêr't jo de ynspannings kontrolearje en laden kinne, sadat jo jo sûnens net skealik meitsje. De bêste eksploazjebikes binne elektroanyske en magnetyske, mar binne der ek gurd en frikken. Kies in model mei in sterke bou, lykas in sit en pedalen dy't oanpast wurde kinne. Fytsen ride net folle romte op en kin ferpleatst wurde.
Stapper neitinkt op 'e trep, treint de mûzels fan' e skonken en skonken, soarget in goede belesting op it lichem as gehiel, effektyf brânt kalorien. Der binne elektryske steppers en steppers sûnder elektrysk motor. Op elektrysk is it mooglik om de lading oan te passen, ôfhinklik fan it nivo fan jo tarieding, gewicht, puls, ensf. Mechanyske stapers wurkje mei hydraulike ferset - dit is in goede en ekonomysk opsje. Stapper is ek goed yn dat it lytse romte nimt.
Elliptysk simulator (orbitrack) - in moderne simulator dy't de bewegingen fan 'e skip simulearret. De simulator hat koartlyn in protte populaasje. It kombinearret allinich it bêste dat yn 'e boppeste simulators is, treint ferskate groep muzikalen (sawol boppe- en legere dielen fan it lichem). Jo kinne foarút rinne en rinne. En as it simulator mei hânen ynrjochte wurdt, sille de muzikanten fan 'e boppekant gurdle ûntwikkelje.
Power-simulators binne geskikt foar in bepaalde korrigearje fan 'e sifers, ûntwikkeljen fan krêftfeardigens, muzikale massa fergrutsjen en meitsje de figuer printe, omdat Jou in isolearre laden op dit of dat diel fan it lichem dat jo wizigje wolle. Dêrom, as jo in struktuer simulator kieze, moatte jo bepale hokker muscle-groep jo wolle wurkje. Tink it sels of freegje de ynstrukteur wêr't dielen fan jo lichem oandacht hawwe. Bang net bang dat jo te pompearje binne (fral foar froulju), dit is in delusion. Om grutte muszels te bouwen, moatte jo in spesjale diät, spesjale oefeningen en simulators nedich hawwe. Boppedat wurkje lichemsbuorden mei in heul grut gewicht.
By it wurk fan macht simulators om fet te ferbaarnen, dragearjen mei in lyts gewicht, mar yntinsyf, ite as yn 'e klasse fan kardiovaskulêre apparatuer. En om muzyk te bouwen, moatte jo mei mear gewicht en intensiteit tichter by it middel trainje, en yn it dieet dat jo mear protryn iten tafoegje moatte. De bêste opsje is in kombinaasje fan krêft en cardio.
Selektearje in simulator, moatte jo de grutte fan 'e keamer beskôgje, wêryn jo it pleatse wolle, en jo finansjele mooglikheden. Nei allegeduer is de simulator djoer, de better, better en duorsum. Kies net in simulator wêrfan de mooglikheden heger binne as jo ferlet. As jo de pars of skonken krekt ferstean moatte, keapje jo in folsleine fitnessstasjon. It is needsaaklik om rekken te hâlden mei it makliker fan it simulator, har dimensjes. As jo net genôch romte hawwe, kinne jo in falt simulator keapje. En tink derom dat yn 'e oplieding net allinich de simulator romte nimt, mar jo ek, sa addzje de grutte fan jo lichem mei jo earms út. Genietsje hoe't jo disipline binne. As jo fiele dat jo slimmer wurde, dan kinne jo wolle nei de gym gean, wêr't in goeie ynstrukteur, sa praat, jo wurkje.
Hoe kinne jo it simulator foar seleksje brûke? Foar it keapjen fan in pear kearen besykje de gym te besykjen en besykje ferskillende ferzjes fan 'e simulators sels, probearje en advizen fan' e ynstrukteur oer it effektive gebrûk fan dit of dat simulator, hoe't jo ferskate mûzels te trenen en mei hokker oefeningen, sadat net allinich gjin skealik foar sûnens te dwaan, mar om de winske te berikken. Dit sil jo helpe om jild, tiid en nerven yn 'e takomst te besparjen.
Nei't jo de oanbefellingen fan 'e learkrêft krije, sille jo al witte wat jo nedich binne, en jo kinne ferstean kinne hokker type simulator jo hawwe, en jo sille net sels leare en de ferkeaper fertelle. Koe net in goed goedkeap simulator fan ûnbekende produksje keapje, om't it in traumatysk apparaat is, en dan moatte de kwaliteit fan materialen, knipsen en meganismen op in hege nivo wêze, net allinich foar lange termyn, mar ek foar jo feiligens.
In súksesfolle kar fan 'e simulator, reguliere en regelmjittige trening, konsultaasjes mei de ynstrukteur sille helpe om resultaten te krijen yn in relatyf koarte tiid. Ferjit net dat sûnder aerobyske oefenings simulators it kardiovaskulêre systeem en sûnens yn 't algemien grutter skea kinne. It bloed dat jo in simulator hawwe, sille jo figuer net feroarje. Om resultaten te berikken, moatte jo hurd wurkje. Soargje derfoar om in dokter te besjen foardat trenings begjinne.
En it is wichtich dat nei it keatsen en keapje fan in simulator, hy stie net yn in hoekje en sammele gjin stof.