In lyts frjemde kombinaasje - datum en gewichtsverlies. It soe likernôch 300 kaloaren foar elke 100 gram fan daten wêze - net in grap. As jo se lykwols yn jo dieet mei de geast tapasse, kinne jo net allinich genietsje fan de sûkens en noflike smaak fan droege fruit, mar ek in ekstra kosten fan enerzjy en in protte nuttige mikroeleminten foar it lichem krije.
Dates en har nuttige eigenskippen
De datums fan in protte nuttige kwaliteiten binne:
- Sweet, noflik foar de smaak
- snel sêdtat yn mominten fan honger
- befettet glucose, it nourisearjen fan it brain
- hawwe yn har komposysje maswitamins, mineralen, wichtich foar it organisme mikroeleminten
- ferbetterje de kondysje fan 'e hûd, nagelhaar
- kinne fan in soad sykten heile.
Bygelyks, fleisferieners dieetalisten wurde advisearre om elke dei op in handful of dates te fieren, om't se har skea oan it lichem ferminderje en helpe om fiedin folslein opnimme te kinnen, dat fûn wurdt yn fleisprodukten.
Mei datum binne der in oantal diaken, dy't yn ferskillende ferzjes oanbean wurde troch nutritionisten foar minsken mei in stadige en rapper metabolisme.
Foar froulju binne de datums yn it dieet fan beskaat wearde. Earst binne se tûk om suver fluids fan it lichem te ferwiderjen, sadat de swelling fergiet. Tsjintwurdich wurde de datums fan 'e diabetesheffing de gefolgen fan PMS yn froulju minder.
Tredden, in protte swakke froulju en bernedeiferbliuwen oanrikkemandearje oanbefellende datums yn 'e dieet, om't se ymmuniteit fersterkje, helpen fjoch ynfeksjes, de kâns opnij fan' e boarstmolke ferbetterje, sûnder allergyen yn 't poppe te ferbetterjen.
Hoe kinne jo applisearje yn 'e jilddate?
Wy kamen ta it wichtichste ding - gebrûk fan datums yn 'e dieet dat se helpe om it effekt fan gewicht te ferwiderjen. Dizze soarte diessen kinne brûkt wurde as der in winsk is om it totale gewicht fan Telav te kombinearjen mei dizze oriïnteare smaaklike smaak.
De datum is ienfâldich iten . Ferfange in hânfol fan datums mei ien of twa fan har iten yn 'e dei. Sa biede jo bygelyks 4-5 kear deis. Dus, twa kear op 'e dei, iten allinich de dokters. Yn dit gefal kinne jo se drinke mei griente of grien te drinken.
De datum is in fêste dei . Ien kear yn 'e wike, meitsje alle wichtige iten fan it iten. Litte yn it menu allinich datum en 2 liter reine drinkwetter, kinne jo mineral sûnder gas. It is oan te rieden in hûs te hawwen op dizze dei, lykas jo in soad fluids ferneatigje, en trochdat de datum fluch it lichem ferlit. Oernachtsje yn dizze soarte jild mei de krêftige oefeningen foar gewichtsverlies en nim anti-cellulite-baden.
10-dagen datedei . Binnen in tsien dagen fan sa'n dite kinne jo oant 8-10 kg ferlieze. Fan 'e earste oant de fjirde dagen fan it dieet yn jo mene moatte allinich dates, wetter (1.5-2 liter deis), griene tee wêze. Op 'e fyfte dei, set in pear applen en ien citrusfrucht oan' e ration. Op de sechde dei, útsein foar datums, apples, sintrum yn jo dieet, kinne jo oare kaloriefruchten hawwe en in pear fiede fegetarysk kieze sûnder tafoegings. Ek foar alle dagen fan in dieet, ferjit net oer drinkwetter, griene tee.
Datum itet foar minsken mei in fluch metabolisme . Mei dizze soarte fan metabolisme kinne minsken snel ferbetterje en sa folle snel ferlieze. Se steane hieltyd honger. Se wolle graach in nacht ite. Hja leaver kohohydrate produkten: rice, pasta, sûten.
Mei rap en metabolisme is de metoade fan konsumpsje fan datums spesjaal. It is needsaaklik om 50-60 gram fan daten te uterjen nei elke sporttrening ûntwurpen foar gewichtsverlies. Dit kin helpe om de honger nei fysike eksploazje te foarkommen. En fruktose en glukose, dy't yn 'e datums binne, sil nei de spieren gean.
Datum itet foar minsken mei in stadige metabolisme . Hjir is in oare foto. Minsken mei sa'n metabolisme groeie fet by in slimme toan, mar wier. It kin gjin lange tiid wêze om gewicht te ferliezen, sels as op hurde diessen. Sokke minsken leaver in protte fiedings (fleis, aaien, hout, beanen), en se snoeien fan tyd en sûn spesjaal langst.
Mei in stadige metabolisme advisearje de toskedokter daten om iten of iten te iten, besteande út griente, fetfriede bakstien of siedende kij. En in part fan it fleis moat de helte wurde sa faak as gewoan keazen. De datums oan 'e ein fan it evenemint sille helpe om de honger te einigjen.
Nuttige gerjochten mei data
As jo gewicht ferlieze wolle, nim dan nei de arena in oantal dessert-skûlen dy't helpen fiede yn 'e kaai fan organomaat en ferwachtsje jo gewicht. Bygelyks kinne jo fan datums in compote meitsje sûnder sûker.
Om de kompetearje te meitsjen, gruttendiel ôfspraakje, tafoegje har stikken oranje, appels, pearen, plums. Jo kinne rozen taheakje of droege aprikotten, prúnjes. Folje mei wetter. Lit wetter wetterje en fuortdaliks ôfslute. Besykje kompost mei it lid te sluten oant it kâldt. Straat my mei jo sûnens.
Pieces of dates moatte tafoege wurde oan fruit-desserts. Jo kinne dizze soarte fan dessert meitsje. Snelje koppen fan appel, aprikot, pear, anan, oare favorite fruchten. Foegje de pulp ta, slach yn skieden. Eartiids moatte se de sied ferwiderje. Seizgje de frucht salade mei fegetaryske yoghurt.
Hoe kinne jo goede datums kieze?
Dates moatte folgjende kritearia selektearre wurde, sadat se echt it lichem brûke. Dizze droege fruchten moatte donkere brún wêze. Net wiet! As der feit is yn 'e wyngarden, dan binne se net goed droech. Dates moatte net yn in tray lizze of yn in pakket mei in klok fan kûle. Yn goeie tastân is it in droege en losse produkt.
Nimmen dy datums net nuttich skine. De eagen fan sa'n produkt is ferliedend, mar de smaak is net de bêste. Meast wierskynlik is de glâns op 'e datums opnommen troch it droegeen fan' e frucht yn 'e interstitiske keamer, en net yn' e loft. Dêrnjonken wurde sokke fruchten, neist de meganyske droege, desinfizearre mei gemikulieren. Op 'e datums, yn' e keamde omstanningen droege, neist de útsprutsen glâns, kinne jo de skuon besjen, skine skine.
Der moat gjin kristalisearre sûker wêze op it oerflak fan it glês. It sil it produkt net ferneatigje, mar sil oanjaan dat it falsk opslein is.
En úteinlik, nim de datums sûnder in needel. Sûnt dit kin oanjaan dat it produkt oanfolge wurde oan subsydzje troch gemyske kombinaasjes.
Tips foar de lêste
Kontrolearre datum yn 'e kuolkast. Jo kinne se útjaan fan 'e pakket nei in glêsjas en dekke mei in plastikke dekking.
Op pakketten oan 'e daten dy't faak oanjûn wurde troch de fabrikant dat dit produkt "klear foar gebrûk" is. It is lykwols needsaaklik om de droege fruchten foar konsekwetter te wiskjen sels yn dit gefal op in komplete manier. Earst yn waarme wetter, dan yn in kûle.
As jo fiele dat it is de datums dy't jo flatulaasjes feroarsaakje, bloedearje yn jo mage, wurdt it oanbefellen dat jo twa minuten foarôfbringe foardat se har foar iten hawwe.
Mei migraine hoofdpijn, heftige hoofden, diabetes, akute nierenerkrêften, wurdt it net oanrikkemandearre datums foar iten wurde brûkt.
Sels jo de hânen ite, spale jo mûle grûnend. Bygelyks in soda-oplossing (0,5 teaspoonfuls fan bakte soda nei in glês wetter) of jo tosken mei in pastaste boarstje. It fleis fan 'e datums befestet toskemailleel, dus sokke ienfâldige hygienyske maatregels binne neamd nei har tapassing yn it dieet.