- sûch, suvere wetter, griene tee of molke - 2 beker
- banana - 1 stikje
- Fruchten en beurten - 1 glês
- roazjemint - 6 stikken
- Deistige norm fan fleantich vitamine - 1 stikje
1. De wichtichste floeibere komponint (wetter, molke of har fekânsje-analogue, sûke, tee) sille jo helpe om in vitaminefet te meitsjen en wat oan 'e hân is. 2. Banaan waskje, skod en snel yn willekeurige stikken. 3. As prestaasjes sjen litte, kinne jo gefrûne been of ien soart nimme of in gemak fan har (blueberries, raspberry, aardbei, ensfh.) 4. Foegje alle yngrediïnten oan 'e blender, mingje oant glêd. Foegje it goede bedrach fan vitamine drippen en mingje it drinken foar in pear mear sekonden. 5. De vitamine cocktail oer it glêzen leverje, mei in skiper fan kiwi of oranje dekorje en daliks drinke om it maksimale bedrach fan it lea te krijen.
Tsjinsten: 1-2