Kalzium is ek absoluut needsaaklik foar in frou. Calcium helpt fersterkingen fan toanen en tosken, en ek ferminderet it risiko fan osteoporose. In protte dokters advisje froulju om kalksium te nimmen om osteoporose te foarkommen. Dêrnjonken fergruttet Vitamin D, dy't yn kalcije befettet, fergruttet it risiko fan AIDS en hypertensie. Schwangerige froulju moatte in genôch bedrach fan kalsym krije yn har dieet, om't it nedich is foar it ûntwikkeljen fan 'e bonken fan' e poppe.
Vitaminen foar froulju moatte ek folyske saak tafoegje, dit wurdt oanfrege foar froulju dy't tinke oan swierwêzen. Foliumsoer is fûn yn Vitamin B-12, it fergruttet it risiko fan bertefermaken, en de wikseling fan 'e premjêre berte. De measte B-vitaminen, wêrûnder B-12, hawwe in effekt foar it bestriden fan depresje en ferhege bloeddruk. Dizze vitaminen binne fûn yn griene griente.
In protte froulju krije moarnsiten as se in poppe ha. Dit is in part fan it natuerlik proses fan swangerskip. Gjinner kin helpe by it fjochtsomme is in natuerlike en effektive manier om te ûntfangen fan misbrûk.
Vitamin A hat effektyf behannele foar it tefoaren fan bertefermogen en sykte as it troch swangere froulju opnommen is. Vitamin A is tige weardefolle foar swiere froulju, om't it sterkere systeem fersterket en sûnder sûnens ûnderhâldt. Vitamin A is fûn yn read en oranje grienten en fruchten.
Schwangere froulju of dy froulju dy't tinke dat memmen wurde moatte har dokter konsultje foardat se alle vitamine tafoegingen nimme. Oftich konsumpsje fan vitaminen feroarsaket ek in ferskaat oan komplikaasjes.
Dammen dy't har hûd wolle goed sjen moatte Vitamin E. Vitamine E is brûkber yn 'e swierwêzen, om't it risiko is foar in bern mei oanfallende defekten. Vitamine E siedt hege bloeddruk en ferbettert it ûnthâld.
Vitaminen foar swangere froulju kinne chromium oantsjutte foar it regulearjen fan bloedzucker. In protte swierdige froulju ûntwikkelje stjerrende diabetes yn 'e swierwêzen, dit vitamine kin helpe mei diabetes, hoewol de problemen jo dokter presintearje ynsulin. Chromium is fûn yn sâltels, oranje sûke, oysters en hûn.
Vitaminen foar swangere froulju binne frij tagonklik, lykas in protte nutlike tafoegings. Jo kinne se keapje op de measte apotheken, sûnenssoarchwinkels of op ynternet. En hoewol har gebrûk net skealik makket, it is better om earst mei jo dokter te rieplachtsjen, benammen as jo swier binne, wolle in poppe hawwe of hawwe yn in steat fan menopause.