As jo sizze op in komputer mei heulende skouders, wurdt jo holle nei foaren of nei in skaal ferlege - jo binne der wis fan om spanning te fielen yn 'e hals en it besitlik part fan' e holle. Dêrtroch feroarsake stagnaasje yn it systeem fan 'e spinale arterijen en liedt ta in ôfstân fan' e normale stream fan bloed yn it harsens. It resultaat is faak hoofden, flugger middens, gedachteferlies, ferhege bloeddruk, hert-pine en arrhythmia.
As jo in lange tiid sitte, op ien hân lei, in skouder ûnder de oare hingje en hurd nei foaren, kinne jo regelmjittich pine yn it hert krije, foarútstribjende osteochondrosis en syiatika. Lange tiidwurden yn 'e amt sûnder de posysje fan it lichem te feroarjen is de wichtichste oarsaak fan sokke sykten.
As de ferfanger fan it toetseboerd te grut of te heech is, ferheget it risiko om in osteochondrosis fan 'e hân te krijen. It wurdt ek wol "klikkersyndroam" neamd. De sykte is tige swier om te behanneljen, en yn guon gefallen liedt ta ynvaliditeit.
Wat moat ik dwaan?
As it wurk foar de monitor kontrolet de hiele dei, dan moatte jo gewoanwei brûkt wurde om twa basisregels folgje te folgjen:
- de posysje fan it lichem hieltyd faker feroarje
- muskere aktiviteit leverje
Plak in spegel nei jo wurkplak, en kontrolearje alle 10-15 minuten om te sjen oft jo jo rêch korrekt hâlde. Yn it proses fan langduorjend wurk kinne wy maklik ferjitte dat wy nedich binne om te rjochtsjen. Sjoch ek jo gefoelens - oft jo stiennel oanstjit, oft jo jo yn 'e hannen middend fiele. Meitsje jo stoel, ajjoarje jo posysje, slipje jo fingers, lûk jo skouders. Sa wurdt de folsleine bloed yn 'e serebrospinalarterie aktivearre, de nerveknoten lizzende yn it besitlik part fan' e holle sil stimulearre wurde, jo sille rêst jaan oan 'e dwylsinnige en de muzikale spanning fuortsmite.
As foar skealike strieling
Wite frjemd, de ynfloed fan strieling fan in komputer is noch altyd in iepen fraach. Der binne noch in protte ûnklik en faluta punten yn ferbân mei dit. Der binne in oantal guon sanitêre en hygienyske standerts dy't lêze: "De dosie fan x-rays op elk punt op in ôfstân fan 0,05 m fan 'e boarne moat oerienkomme mei in lykweardige dosint fan 100 micro-roentgen yn' e oere." Wat betsjut dit? As jo wurkje yn in lyts keamer, en efter jo is der in oare kompjûter, ferjit jo net oer jo feiligens. Altein lit tusken jo in ôfstân wêze fan 1, 5 oant 2 meter. Benammen jildt dit foar bern.
De algemiene regel fan radiology: benammen út strieling, tissue leid, wêrby't de sellen fluggerfâldigje. Dit binne folwoeksen seksellen en lytse darmtallen! Sa nimt de problemen dat de ôfstân fan jo nei de tichte komputer is net minder dan 1, 6 oant 1, 8 m.
Hoe fermindering fan eksposysje foar straffen
Nim alle dagen genôch Vitamin C, wat helpt om de ynfloed fan strieling te helpen. Eat mear tsiis- en molkprodukten, om't amino-acrten straffen binne en helpe om de skealike effekten fan frije radikalen te foarkommen.
Ferpleatsje mear - ophelje fan efter jo kompjûter, nim dan in pear djippe aaien. Dizze praktyk aktivearret de rekreative prosessen en sil helpe om it lichem fan toskines te fergjen.
In bern fan 10-12 jier yn alle gefallen kin net foar de monitor mear as 1, 5 oeren deis holden wurde.
Non-ionisearjende straffen bestiet út in elektromagnetysk en elektrostatyk fjild. Der binne spesjale regels dy't spanning regelje en dizze fjilden regelje, mar, lulk, har ynfloed op it lichem is net studearre. Ien ien ding is wis - mei de arrhythmia fan it hert, elektryske fjilden binne hast wis wis by oan de ûntwikkeling fan de sykte. En dit is net alles dat liedt oan de kompjûter.