As it ûnmooglik is, mar it soe wierskynlik wêze, dat allegear, as feitlik, "it is ûnmooglik"
Dit is hoe't ús lichem reagearret oan eventuele ferbûgels. Sels bedoeldich ("It is net gewoan te iten, mar ik bin in bytsje"). En wat ferbean is, troch de wil fan it subconscious giet automatysk nei ús slach. In oar ding is dat alle soarten tabo's faak opnommen wurde troch reklame en it publike miening dat boppe-op komt. It momint as jo ûnskuldich wurde ("ik sil it net ietsje") en tagelyk is klear om te wegerjen , mar allegear deselde ("Sloop - en kom wat"), freegje jo sels in pear fragen: "Is myn appetit sterke genôch om de leukste smaak te wurdearjen? Kin ik it genietsje krije? "As de antwurden (ja) oan beide fragen rêstich nimme. As it antwurd net is, dogge wat oars. Nei in pear oeren, sil de sûkelarje krekt wat jo nedich binne! Dizze praktyk helpt om ús wiere ferletten te ferwêzentlikjen. Se moatte de driuwende krêft wêze yn 'e syk nei in antwurd op' e fraach: is dat of net?
Hân út!
En ek legers. En yn 'e algemiene - bettere om de tsien rêch hinne fersprieden alle soarten winkels mei tsjerken, partijen mei brekke tabellen en oare plakken dêr't in risiko is oer it iten fan' e sûch en heech kalorie. As jo bang binne foar iten fan 'e sûkelade (of wat oars), besjogge it de oarsaak fan oerwicht, besykje in eksperimint te dwaan - foar trije dagen, allinich sûkelarje. Ferfange mei in skriklike produkt ien fan 'e haadmakken, lykas it lunch. En jo sjogge dat allinich ien kilogram fan sûkelade wurde net tafoege!
Deal mei de duvel
No sjong ik mei al myn hert, en dan sil ik de lading yn 'e gym ferheegje, ik sil op in dieet gean, ik gean op in honger strike. Yn in wurd, meitsje ik in thriller dy't 'Kriminaliteit en straf' neamd wurdt. No, oan 'e iene kant, is de oanpak fan' e saak korrekt, mar, op 'e oare kant, dielt him wer in "minne" en goed. En dit, lykas wy tinke, ús ûnbewust ferliedt ús net. Skeakelje gjin spanning allinich om't jo in tendins hawwe om se misbrûk te meitsjen. Hy is net foar dat skuld! Jo moatte net sels diens meitsje. Trust sels. Harkje nei jo eigen appetit. It is ûnmooglik om hieltyd sûker of fet te iten sûnder fysike ûngemak. Nei it iten fan in lyts wachtsje, oant it gefoel fan honger weromkomt, dan harkje jo wer nei jo sels - wat wolle jo op it stuit? Yn 'e rin fan tiid sil sokke kommunikaasje mei jo appetit automatysk passe, mar foar in skoft moatte jo it sels kontrolearje.
Stop lampe
As ik it begjint, dan sil ik net sels stoppe wurde troch in dak dy't op myn holle ynfalle is! Sa sil ik it prinsipe fan "alles of neat" folgje. Foar ús - in oare grûnwet ferkearde oanpak fan 'e situaasje. As jo in favorite produkt wegje, sille jo fan ûntefredenens lijden, en as jo it fatsoenlik wurde, sille jo skuldich fiele. Wolle jo sweets? Eat them! Hoefolle en wannear. Fokus op har smaak, genietsje net genôch yn 'e kwantiteit, mar op har kwaliteit. Dan, yn 'e tijd, sille jo leare op tiid te stopjen en it sinjalte produkt sil de macht ferlieze.
0% is in nul fan wille
Hoe faak, besykje gewicht te ferliezen, keapje wy fegetaryske yoghurds, diaryske chocoladen en oare koartere kalorie. Dat is gewoan de wille fan sokke produkten safolle as it persintaazje fet. Dat is nul. Chronik tekoart oan befrediging fan iten bringt bulimia. Besykje in fergelikingsk te meitsjen, bygelyks leechfett yoghurt en natuerlik. Tink it ferskil tusken it orizjinele en har aardige kopie. Besykje de smaak fan echte iten! It geniet fan in kwaliteitsprodukt is folle makliker om te learen sels te kontrolearjen en stopje as jo fol binne.
Chocolade foar stress
Yn prinsipe ik ite net iens. Utsein foar mominten as ik folle swier fiele. In fertroud trein fan gedachte? Dan tinke oer dit: ynstee fan genietsje fan lekker iten, jo geane jo lijen en ûnderfinings op. En miskien - sels har misse. Nei allegear ferstiet ús subconscious: it lijen is de manier om goedeien! As jo de stress wolle jo ite - ite. Komfort sels, rêstich. Mar, earst, bliuw jo net foar dat letter. Twadder, rin net fan problemen! In wat makke jo baas - wat krekt? Doch de negative emositeit net te ferdrinken, sis har net efter de tsjerke - fertel har mei! Nei alle gedachten sil it probleem net tegearre mei de ieten sûken of keuken ferdwine. En leard om persoanen problemen te besjen, sille jo sûnder "swiete krûk" stean. En jo sille begjinne, fan 'e miel te krijen in presintje dat net liedt ta plezier!