Dêrom is it needsaak om te witten hokker produkten spesjaal omtinken te beteljen en negeare har yn jo dieet te fieren. Dêrnjonken binne der bepaalde prinsipes fan nutrition, oanhâlding dy't tige wichtich is yn 'e akute perioade fan' e sykte. Dus wat moatst ite mei in fergrizing fan arthritis?
Earst moatte jo de bedrach fan it fied needsaaklik fêststelle om it lichem te befredigjen. Om overeat te meitsjen is it ûnmooglik, oars wurdt it organisme tefolle krêften oer fersmoarging te fertsjinjen, dat negatyf ynfloed hat op it behearen fan nuttige substanzen. Dêrnjonken is it needsaaklik om it tal gerjochten te ferleegjen wêryn in protte mieningen mei kohdhydraten mingd binne.
It twadde wichtige prinsipe fan it nutjen yn 't gefal fan fergrutsje fan arthritis is om iten te fiedseljen yn' e striid tsjin de sykte. As jo dit net kinne foar elke reden besykje, besykje jo deistige dieten te bouwen sadat de protein-ynhâld fan fleisprodukten minder minder wurdt as it diel fan plant en molkeproteinen (benammen fermentearre molke).
Tred, frisse griente en fruchten moatte net minder wêze as trijefearn fan jo totale deistige nûmersfeart. Fruchten helpe ús fersmoariger flugger om de assimilaasje fan iten te behanneljen. Dit is bedoeld foar it feit dat de enzymen fan fruchten bydrage oan in flugger ôfbrekken fan eauwen en kohrhydraten fan haadtalen. Guon fruchten helpe om proteins te fertsjinjen, wylst oaren ûnferbidlik binne as fergese kohohydraten. Om de protten sulkulente beieren en fruchten te helpen: frambozen, aardbeien, sittels, blueberries, apples, blueberries. Split en fersoargjen fan kohohydraten helpe suke pearen, plums, figen, droege aprikotten, datums, bananas.
Litte wy yn mear details beskriuwe wat jo deistige diens wêze moatte. Moarnsmiel is better om te begjinnen mei fruchten, it jout it lichem en enerzjy fan 'e lofter deis. Bang net bang, sa'n moarnsiten sil hielendal gjin honger wurde, mar op it tsjinoerstelde frede. Der is neat ferrassend dat sa'n ljocht iten it libben enerzjy fan in minske yn 'e moarn hat om sa lang genôch krêft te hawwen net allinich om it lunch te normaaljen, mar ek om te fjochtsjen mei de ûntbining fan' e knibbels. Nei allegeduer is it ding dat yn it sliep it lichem dauert om te digjen wat jo iten hawwe. Sa, as jo op jo beskikke, wachtsje de enerzjy op 'e nacht. Dank en fetich moarns betekent it minste. Fruchten sille de nedige enzyme yn jo bloed ynjeksje. As jo de heil net ôfwykje, dan ite mei papier mei fruchten, helpe om kohdekraten te fertsjinjen (apples, droechte aprikos, ensfh.). Jo kinne in aai ite, mar besykje it ek te dwaan mei fruchten.
It haadprinsipe fan 'e lunch ration is de kombinaasje fan protein- en fegetaasjefeardigens. Tink derom dat grientes trije kear mear wêze as protegessen. As fleis by it fersterkjen fan arthritis sil in selde gast wurde op jo tafel wurde, ite fisk, leanfûgels fleis, tsiis, aaien. Ferjit net oer de proteins fan griente oarsprong: lintels, peanuts, soja.
Foar itenjen kinne jo porridjes en pasta ite, dat is, kohdhydraten, mar needsaaklik yn kombinaasje mei frisse griente, dy't mear yn 't skûtel wêze moatte.
Soargje derfoar dat it iten is fiedsels. Se binne tige brûkber foar in protte sykte, wêrûnder arthritis. Yn 'e list fan sokke produkten binne leguminten, droege aprikotten, beets, karotten, swiet read piper, koals, zucchini, squash, kokumber, ierappel, tomato. In soad fan dizze weardefolle substansje yn droege paddestoelen, date, kobalt, hynder, swarte korint, greens, brea mei brún, raspberries. Fan cerealen is it better te brûken boekeweat, oatmeal, pearl, millet, mais. Semolina is net oan te rieden, om't it hast gjin glêzen befettet. It rice moat ek beheine yn it menu (dit jildt net foar brún, ûnpoliske rij). Ik moat sizze dat de kalorie-ynhâld fan iten mei hege fiver ynhâld is leger as dy 't de glêde fennoat is. Mar, lykwols hawwe se honger genôch befetsje, gewichtsverlies befoarderje, slagje fan it lichem ôf.
Ferjit net om knoflook oan jo manier te foegjen. It fuortset ûntstekking, swelling fan 'e jointsjes en pine yn arthritis. Garlic is oanrikkemedearre om yn grutte mensen konsumearre te wurden. Dit wurdt ferklearre troch it feit dat sulvermûnnings dy't diel útmeitsje fan knoflook biede frije radikalen, dy't in soad skea hawwe yn dizze sykte.
Besykje iten te iten mei antioxidants (antioxidants) dy't ús lichem beskermje fan frije radikalen dy't oandwaanlikens fan sykte. Dit binne produkten dy't de vitaminen A, C, E. befetsje, ûnder oaren - dieroal, melk, lever, moeras, kobalt, melon, peaches, aprikosen, briedtoppen, greens. De bêste boarnen fan Vitamin C binne frisse beirs, griente en fruchten: swarte rust, hippen, aardbeien, orangen, tangerines, grapefruit, broccoli, kiwi. Vitamin E is oanwêzich yn in soad fiedings, fral yn griene griene griente, Brusselske spraten, griene bannen, nuten en grienteel.
Der binne natuerlike substansjes dy't kinne ferlies en stopje. Se binne omega-3 fatty acids. Se binne yn griene griente, fisk en fiedingsoal (sânflower, soja, mais). Floïdoids dy't de karmil krije om har krêft te behâlden en lit it net ferbrekke wurde fûn yn űnen, sâltjes, pearen, tsjerken, plums, griene tee, kofje.
In protte dokters yn gefal fan in acute oanfal fan arthritis oanbefellje om in fêste dei foar it lichem te fertsjinjen. De bedrach fan floeistof op dizze dei moat net beheind wêze. Drink wetter, fekânsjefeart en fruchten sûken, benammen nuttige citroen sap mei wetter.
No wite jo wat jo ite moatte mei fergruttingen fan arthritis en kinne jo kinne ite as jo troch dit keldering oerhelle wurde.
Meitsje it wichtichste dat, meitsje net sels medikaasje mei in acute oanfal fan arthritis, mar wês wis dat jo kontakt opnimme mei spesjalisten, dan sil jo it goeie ramt fan behanneling kombinearje mei therapeutyske nourens jo relief yn 'e sykte.