- banana - 1 stikje
- appel - 1/2 stikken
- Kiwi fruit - 1 stikje
- Beeren - 1/2 beker
- Oranje sap - 1 glês
- Milch - 1/2 kop
- yoghurt - 1/2 pear (leechfet)
- Hûskäsie - 1/2 pear
- peanutebutter - 3 artikels. spoons
- Aloeft - 2 artikelen. spoons
- linseed olie - 2 items. spoons
- oatpulver - 1 st. in spoonful
1. As jo gjin ierdpulver hawwe, kinne jo griltsjes yn in kofje minder meitsje. 2. Banaan, kiwi, appel en skjin en snijje yn willekeurige stikken. 3. Snoeie de oranjekoets manuell sadat it mear pulp hat. 4. Falje de frucht en beesten yn in blender en mingje oant glêd. 5. Foegje suvelprodukten en oare yngrediïnten oan 'e blender, mingje oant kromme konsistinsje. 6. De glês oer en glês ôfdielich of mei in ienfâldich biskuit.
Tsjinsten: 3-4