It feit is dat ús digestipsysteem oanpast wurdt om fertsjinste fiedings te fertsjinjen. Yn it fiedsel fan bern wurdt fêste fiedings stadichoan ynfierd yn 'e earste jier fan it libben. De ôfwizing fan fêste fiedings foar in lange tiid yn folwoeksen is net altyd rjochtfeardige troch de winsk om gewichts te ferliezen. Nei alle gedachten wolle wy gewoan net gewicht te ferliezen, mar ek om ús lichem sûn te hâlden. Dêrom moatte jo foardat jo in soart soarte soarte kieze of ferlienen, moatte jo begripe wêrom't it needsaaklik is om festige iten te iten.
It gebrûk fan fêste iten soarget derfoar dat it fergese systeem fan it lichem korrekt wurket. By it brûken fan allinich flüssigere of semi-flüssige produkten, ferspriedingsproblemen, dyspepsia, gastritis kinne foarkomme. Dêrneist sille de tanden begjinne te lijen. Proper groei fan tosken en ûnderhâld fan har optreding hinget ôf fan 'e konstante lading op har. Harde iten is iten dat jo goed kieze moatte. As jo de tosken fan 'e needsaaklike praktyk beare, dan sil it dentale tissue stadichoan kalsy ferlitte. Sokke feroaringen binne tige fluch, mar op in pear wike skaal kinne se net merkber wêze. Mei lange termyn ôfwykt fan fêste fiedings, is der in risiko fan it ferliezen fan tosken - se begjinne te ferlokken, te smeljen, faak is der koaren. Sa komt it lichem fan him "net nedich" fan him mear organen.
Fansels moatte jo, yn guon gefallen, fêste fiedings yn 'e behanneling jaan. Dit kin barre, bygelyks, yn in breuk fan 'e bak. Jo moatte ferstean dat dit in tydlike maatregel is, en it is ôfpraat mei jo dokter.
De garânsje fan sûnens - yn it gebrûk fan in ferskaat oan iten, soargen moatte fied en folslein wêze. It lichem moat in genôch tal protinen, fetten en kohdhydraten krije. It moat ek oanpast wurde dat de fluid-ynlaadrate tusken 1,5 en 2 liter deis is. In part fan dizze floeistel krije wy yn in ferburgen foarm yn sûpen, porridges. It oare diel is oanrikkemandearre om te ûntfangen troch it gebrûk fan tafel mineralwetter, pearse teas, sapen. Dêrom net iets yn in droege sink, ek harms de sûnens.
It iten dat jo ite moatte thúskaam wurde. Yogis seit dat jo it fêste nuttigje moatte en bringe jo yn 'e mûle oant de floeiende state. Miskien moatte jo net altyd stringend oan dizze oanbefelling hannelje, mar wy moatte oantinken dat grutte groepen fan earm kjippere iten in minne effekt hawwe oer digestion. Yn ienfâldige put, se kinne net oan it ein fersoarge wurde. Yn 'e yntestinaal traktaat begjint sa'n fiedsel yn it ferfal.
Miskien ha jo al mei it probleem fan bloedearjen, gas, ferbouwen te meitsjen. Dit is krekt troch it feit dat it iten net goed ferwurke wurdt troch ús mage. Fansels kin dit probleem ferskillende oarsaken hawwe: stale iten, ferrifeljen, "swiere" iten foar ús digestive systeem ... Somtiden, fral yn 'e âlderein, sille sokke fenomenen in permaninte karakter hawwe, en jo moatte help fan dokters sykje. Om it wurken fan it darm te normalisearjen en te tosken út te fieren, wurde purgingsprosedyen lykas kolonotherapy presskreaun. Dit is in eare ûngeunstige proseduere, dy't kin wurde foarkommen as men oan guon regels yn it nutrigen oanpasse.
Sawol yn 'e âldens moat men besykje it fêste iten te iten. Jo moatte in dieet yn 'e fytser rikje. Fêste iten en glêsfarm helpt te meitsjen fan mucus út 'e darm. Soarch omtinken foar brea en mûleprodukten makke fan durumweizen of fan grize moar. Sokke produkten, yn ferliking mei har fergelokken fan heechweardige moar, befetsje mear glêsfeardigens. Dochs gjin rook en brea brea, breaën. In protte fibers yn bijen, rypjes, karotten, boekwarm.
Fiber ferwiist nei saneamde ballaststoffen, of food fibers. It bringt nutlike wearde, mar yrritearret de muorren fan 'e darm, cellulose helpt peristalsis. As der eat is dat net fan glêstried is, foarkomt peristalsis, en ferbouwe kin foarkomme. Fiber-rike fiedingen wurde oanrikkemedearre foar atherosklerose, gewoante ferbouwen, obesity.
Peektines hearre ek foar ballaststoffen. Yn 'e darm komme, sjogge se har skealende substans yn en fergrieme plysrefaktive prosessen. In soad pektins yn fruchten en beammen.
Apple of woartels dat jo ite nei it nimme fan 'e wichtichste iten, net allinich in boarne fan vitaminen en pektins. Se beynfloedzje it meganyske reiniging fan de mûnling. It geheim leit yn it feit dat yn 'e aktive kewing mear spiisd is frijjûn yn' e mûle. Saliva siet út 'e oerbliuwsels fan iten út' e tosken. Tagelyk helt spiisfertiging ferwurven. Dêrom is it wichtich dat genôch iten ûnder iten oanbean wurdt. Dêrom moatte jo fêste fieders ite en ferjitte dat jo it aktyf te chewjen moatte.