Hawwe jo faak lilk? In soad minsken binne tige fertroud mei it deistich gefoel fan in folslein mess yn myn holle en de betizing yn myn geast. En hoe endlos is somtiden in wurkdei! Mar net panike. Alles kin fûn wurde "antydote".
Earst moatte jo oandacht betelje wat jo hawwe foar jo eagen, nammentlik de monitor. Jo moatte in folslein nij papier op it skerm sette. Lit it wêze mei it byld fan prachtige bisten of moaie blommen. Seldsum moai lânskippen fan 'e natuer. Sels ûngemurken, kinne dizze foto's yn in saek fan sekonden de emosjonele spanning ferliede. As se op har sjogge, wurde wy nei in oare wrâld ferfierd en ferjitten oer de problemen. En wy komme dêr fan rêst en rêstich, klear foar nije ûnderfinings. Psychologen advisearje it ynstalearjen fan foto's dy't ôfstân strjitte of moaie boarnen binne. Se drage de persoan yn 'e dream fan' e wrâld en helpe te ferjitten oer idelens.
Kantoorarbeiders moatte omtinken jaan oan hoe't sy by de tafel sitte. De posysje moat korrekt wêze. De rêch moat rêstje op 'e rêch fan' e stoel, en de skonken moatte net drukke wurde, om't de bloeddruk sa fersmoarge is. De hakken moatte berikt wurde oan 'e flier. Ideale opsje sil as spesjale standert foar de fuotten tsjinje, wat jo knibbels krekt boppe de hippen opheft. Faak fiele minsken de dommens fan bepaalde dielen fan it lichem, en it is wat dat ferskynt troch it fieren fan bloeddruk. Yn 'e dei moatte jo gewoan de bloedsirkulaasje stimulearje. Hjirfoar is der in gewoan ienfâldige metoade. Jo moatte jo palmen falle en begjinne se tegearrjen. De beweging moat werhelle wurde oant de palmen waarm wurde.
As in persoan in sedintêre baan hat, dan is it ferplichte om elke 40 minuten op te stekken en del te lizzen en te dragen, te waarmjen. Dit helpt om minderheid te ferlitten. As der in kâns is om de trep te gean, dan moatte jo dit ferskate kearen dwaan. Faak yn it wurkplak fiele de arbeiders pine yn 'e hals, swierheid yn' e holle. Yn sokke gefallen moatst dyn glês rjochts en reade omkeapje 10 kear nei rjochts en dan nei links. Yn 'e praktyk is de noas en pasten op skoudersnivo. Dizze metoade ferliest de steefheid fan 'e halsmûzen, ferbettert de stream fan bloed, nieren en soerstof yn' t harsens.
Yn it fuortheljen fan nervous spannings sil help en walnuts helpe. It is nedich om ien nut yn 'e palm fan' e hân te pine en de rjochter palm fan 'e klok yn' e holle en de lofterhand yn in tsjinoerstelde rjochting. Soargje derfoar om te sjen oer gymnastyk foar de eagen. Om dit te dwaan, sliepe eagen 10-15 kear, dan iepenje se skerp.
Foar minsken dy't lekker binne fan enerzjydranken, binne der in tal contraindications. Ja, sokke dranken reitsje de leagen fan 'e lichem, en kriget it om mei nije krêft te wurkjen. Mar gjin organisme kin wurkje foar wearze en rinnen foar in lange tiid. Boppedat binne dizze dranken hiel heul yn kaloaren en befetsje in protte kafee, dy't net in tige positive ynfloed hat op it wurk fan it kardiovaskulêre systeem. Om oproppe te kinnen, kinne jo in glês oranje sûke of in beker fan kakao drinke. Ek bydragen oan de striid tsjin minderheid in stikje bittere tsjustere sûkelade, in hânfol nuten of droeche fruchten. Allegear sil it helpe om sterkte werom te setten en har arbeidster oan 'e folsleine krêft yn te stellen.
Yn 'e striid tsjin minderheid wurdt aromatherapy breed brûkt. De aroma fan mandarin, citroen, bergamot, oranje, basil en rozemary bydrage oan it ferbetterjen fan kreativiteit en wurkfermogen. Just ien drop op 'e tukje sil helpe om fertraging te kommen.