Litte wy earst sjen op 'e foardielen fan' e fysiologyske kant. Regelmjittige jogging jout jo it hert en it folsleine kardiovaskulêre systeem yn in goede sûnens ûnderhâld te hâlden. Sûnder spannende lêst ûntsteane, drage wy de mûzels fan it hert om te wurkjen, en dêrby stypje se yn tonus. Dit wurdt aerobyske gymnastyk neamd.
Oan 'e oare kant, tanke troch sokke reguliere lessen, kinne wy ús fysike foarm yn goede steat hâlde. Jawis, elke dei as jogging, ferbaarnen wy kalorien! It is gewoan in goadend foar dejingen dy't besykje in wei te finen om dizze ekstra pounds te ferliezen.
Jogging, neist it brenren fan jo ekstra pounds, fersterket musten, makket se sterk en stipet yn 't toan. En dit op 'e rêch draait in reduksje yn it risiko fan sykten as arthritis (ûntstekking fan' e jointsen) en osteoporose (ûntbrekken fan kalcium yn 'e bonken, dy't liedt ta har fragility).
De grutte foardiel fan jogging is ek dat minsken fan alle leeftydsgroepen har yngean kinne, om't it gjin oerlast fan spieren en lichem feroarsaket. Yn dizze oefening meitsje wy gjin rjochts, plagge bewegingen, gjin inkele part fan it lichem te twingen om te folle te reitsjen. Relatyf gûle harmonieuze bewegingen, dy't ús puls net ferjitte om út 'e norm te springen. Neist alles, jogging helpt om bloedsirkulaasje yn it lichem te ferbetterjen, it garandearjen fan it goede funksjonearjen fan it fersoargingssysteem en ferheegje jo endurance. It ferbetterjen fan 'e bloedsirkulaasje sil oxygen yn in foardielich en hege kwaliteit jaan om alle organen fan it lichem mei sauerstof te nourishen. Hjirmei binne wy minder murd en langer as wy fiele enerzjy en fol fan enerzjy. Feilige funksjonearjen fan it digestive systeem sil it lichem reinigje, syn slagjen ferminderje, soargje foar it goede metabolisme. Hjirmei sil it persintaazje fetfolle ôfslut wurde, jo kaloares sille gean om it lichem mei enerzjy te leverjen en net fegetary "reserves" te meitsjen.
De foardielen fan it jogjen binne gjin ein oan 'e fysiology. Der binne in protte emosjonele en psychologyske foardielen ek ferbûn mei dizze aksje. It docht bliken dat it helpt, stress te oerlûken, oerwinning fan fertriet, wreed en sels agresje. Foar de termyn fan 'e oefening kinne jo fanút elke problemen en in heulendens fan it libben ûntsteane, jo kinne geastlik hielendal relaasje, sadat jo lichem har foarm ha te hâlden. Wylst jo joggen, wolle jo net tinke oer de drokke problemen. Jo kinne jo folslein yn 'e aktiviteit taitsje, nei't jo de feroaring fan lânskippen omheechje en fiele hoe't jo lichem sa'n oplossing en laden hat dy't it nedich is. Dit is foaral wichtich foar minsken dy't in sittende lifestyle hawwe. Deis op 'e wurkstafel, it lichem wurdt steurd, ferlies mobiliteit. Mental wurk draacht stressige situaasjes, lit net fan 'e grip gean, ferwiderje jo om werom te kommen nei problemen en oplosse. Nei sokke lading sil jogging gewoan in balsem wurde foar de siel en it lichem.
Dus as de folgjende kear fielst en smakket, krij se gewoan noflike skuon en gean nei in rûn om ungewoane emoasjes út 'e holle út te lûken en yn' e rêch om foardielen fan jo sûnens te nimmen.