Lûk gewicht goed, set in doel
It wichtichste ding is yn elke stribjen in doel te setten, en oant it doel berikt is, wurdt it gefal net folle dien. As jo gewicht ferlieze, moatte jo súkses mjitten yn sintimeter, net yn kilogram. It is de sintimeter dy't de folume mjittet dat jo nedich ha moatte. It doel moat net de yndikaasje fan 'e skalen wêze, mar de grutte fan' e klean dy't jo op ien dei passe.
Lûk gewicht goed, mei help fan in sûne diet
In wichtige faktor yn it súkses fan gewicht te ferliezen is om it fermannichere normalisearjen. En it makket gjin spesjale dingen as jo jo beheine yn fretten, moarns, sûden, stopje iten nei 18 oere of sitte op in hurde jild. It moat begrepen wurde dat it mielplak rekken hâldt mei biorhythmen, en it iten moat sûn en sûn wêze. As gjin gelegenheid om in dieet te korrigearjen.
Bliuwt gewicht goed by it sporten
As jo goed sykje, dan kinne jo sûnder sport dwaan. Lit net nedich wêze yn 'e gymnast foar de sânde sweatsje of yn' e sportdiel. Kaar sjogge jo in winsk of der sil tiid wêze. Mar as 15 minuten deis in ienfâldige sportive gymnastyske oefeningen útfiere, dan sil it effekt fuort fuortfine. Spesjaliteiten kinne ferfongen wurde troch kuierjen, skiing, fytsen, of in sport dat jo wolle. De iennichste betingst om it proses te systematisearjen en it resultaat te fersterkjen, jo moatte elke dei dwaan.
Breedte-oefeningen
It ferhúzjen fan it proses fan it gewicht fan 'e gewicht kin aktearjen dwaan. Techniken lykas callanetics, oxysize, bodyflex kinne brûkt wurde ynstee fan 'e gewoane gymnastyk, en yn kombinaasje mei it. Yn dit gefal kriget it liif aktyf sûkerjen, dat fet spalt. Kompiler fan 'e technyk sizze dat gewichtsverlies oant 10 kear faker is as wannear't jo yn tradysjonele sport binne. Doch net sterk earnstich, jo moatte rjochtsje op jo sûnens, en as jo it lestichste ûngemak fiele, moatte jo it programma fan de lessen oanpasse.
Lûk gewicht goed
Jo hawwe jo fysike oefeningen ûntwikkele en gewoane gewoanten. En lykas jo wolle, besykje se net te lijen. As jo de sûkelade ite, dan foardat jo fansels net ienris better krije, mar as jo stokje, sille jo itselde folgjende kear dwaan. It liket derop dat dit it gefal is as jo jo in lytse fakânsje fan sûker hawwe, en dan ferskate kearen. Jo sjogge net dat ferwûningen fan 'e regy regelmjittich binne, en it proses fan gewicht te ferwêzentlikjen wurde stillein.
Itselde dat bart mei fysike aktiviteit, as jo skilje, dan folgje it folgjende kear de reden wêrom't jo it wer misse wolle, mar dit kear mei minder skruten fan gewisse. Foardat jo kieze wat jout te dwaan en hoe't jo in fiedingsstyl kieze, moatte jo meardere tiden tinke, om't jo langer mei har libje moatte.
Bliuwt gewicht snel, betsjut net spektakulêr
Ik wol gewicht te ferliezen en gewicht swier ferlitte, mar hjir is it wichtichste ding net te oertsjûgjen. Foar it lichem beskôget in feilich gewichtsverlies foar it lichem om gewicht te ferliezen net mear as 3 kilo per wike. Kies sokke diessen dy't jo belibje om te dielen mei ekstra pûnen yn 7 dagen, foar 7 wiken. Soks in gewichtsverlies sil in serieuze krêft wurde foar it lichem. Jo kinne net fet, kohrhydraten of protinen opjaan, dit binne eleminten dy't yn 'e die wêze moatte, en de goede fiedingsje wurde ferskaat oan iten.
Mei sport moatte jo foarsichtich wêze. As de lêste kear dat jo op skoalle wiene oefenjen, dan moatte jo begjinne mei ienfâldige oefeningen. Sels as jo in sportpersoan binne, besykje net te overwurkjen. As jo middele wurde fan trening, dan sil de winsk om sport mei jo te spyljen.
Sliepte gewicht tegearre
As jo gewoanlik wurde mei jo freon, freon, mem, dan sil de prestaasjes fan it partner altyd nije resultaten opnimme. Jo kinne gewicht te ferliezen op in diskusje of in konkurrân meitsje. Besykje te selektearjen fan it soarte fan oefening en it dieet dat jo hawwe, benammen as jo by elkoar wenje.
Notysje Sukses
Om de winsk om gewicht te ferliezen gean wy yn lytse stappen, en in lyts, sels in lytse oerwinning moat fierd wurde. Bygelyks wolle jo gewicht ferlieze troch trije groepen. En as jo de grutte feroarje, foarkomme de wardrobe en keapje jo sels wat nedich en noflik. Dit alles sil jo oansette foar fjochtsjen tsjin folsleinens. Dus leuk om hantsjes te keapjen foar grutte lytser.
En yn 'e konklúzje sizze wy - deistige oefeningen dwaan, ite goed en it beoardieljen fan de regels fan gewichtsverlies, kinne jo it winske resultaat berikke.