Op it fied.
Dizze dieet is basearre op it wikseljen fan 'e "protein" en "griente" dagen, dy't tige noflik is, om't jo net allinich fleis of gewoan sitte moatte. It wurket om't it de folsleine kalorike ynlieding feroaret, om't protten en kohdhydraten folle minder kalorikeare binne as fats. Tagelyk komt saturation geregeld en duorret langer, tanke troch protten. It ferhurde gefoel fan honger is útsletten, om't de yntervallen tusken iten net geweldig binne.
Dizze dieet sil de stomme net wekkerje en sil de stjerre net fersierje, yn tsjinstelling, de glêsfermogen, dy't yn plantensfearen befetsje, sil alle funksjes fan it gastrointestinale traktus stimulearje. Fet it oriïnzisme wurdt krigen fan dy stêden dy't jo slagge. Allegearre barrels, tsjuster, "earen" op 'e buorren melt.
Om sa'n soart goed te begjinnen, wurdt it oanbean om twa reinigingsdagen te fertsjinjen. Dizze dagen is it tastien allinne te drinken, net mineralwetter, mar kebek teas of diëtthoeken.
De hiele dieet is ûntwurpen foar 20 dagen. Foar de tiid, wylst jo dizze diät oanhâlde, útslútsel fan it itenbrûde, sûker, sûpen, ierappels en pasta. Eten moatte meardere kearen tagelyk nommen wurde, spesjaal as 19 - 00. Eveneminten wurde útsletten.
Jo kinne ite: beets, karotten, glêzen poppen, aaipopen, sipeltsjes, koals, grientetjes, pearels, sellen, spearen, apples, kiwi, bananen, druven, lemonen, pineapels, oatmeal, boekeweat, brúnreis, kardamom, cinnamon, swart Pepper, munt, basil en thyme. Allegear dizze produkten wurde te sjen foar sa'n fisitaal.
Foar 20 dagen kinne jo 7 kg ferliezen. of mear, ôfhinklik fan de skaaimerken fan it lichem. Tagelyk is it krêftkrêft hiel ienfâldich, en it krêftferbrûk sels is hiel ferskillend. It is wittenskiplik wurdich te witten dat yn 'e diabetes tige oanfrege is om in multivitamin te nimmen, klear wêze om bloat te krijen troch it grutte oantal fruchten en griente konsumearre. In oar wichtich punt: dit dieet wurdt spesjaal ûntwurpen foar 20 dagen, it is allinich om te reitsjen nei seis moanne.
Power scheme.
De tariedingstiid is 2 dagen.
Oant 2 liter wurde tastien. molke of kefir, 1 tbsp. tomatoap. Molkere produkten kinne ferfongen wurde troch pearse teas of swakke fekânsje. Mei in fersmoarging fan it wolwêzen, kinne oant 2 sliepen fan swart brouje per dei wurde tastien.
Gemiddelde dagen - 2 dagen.
Moarnsiten: 2 orangen of applen.
Lunch: grienteel, vinaigrette, peppers mei griente.
Snack: 2 apples of in oranje.
Dinner: griente salat, as in wekker kin oliveel of orang wêze.
Protein dagen - 2 dagen.
Moarnsiten: 1 tûke kofje mei molke, heal in teaspoon fan huning, 1 pear swart breed út wholemeal.
Miel: 1 tûke fied fied mei lege fet en fisk, 100 g. gekke fisk of fleis, 1 stik swartbrot.
Snack: 1 glês molke of tee, heal in teaspoon fan huning.
Miel: 100g. boeien fleis of fisk (of 2 aaien), 50g. tsiis, 1 tbsp. kefir, 1 stik swartbrot.
Elke jild is in beheining en stress foar it lichem. Krij net troch har hinne, gean nei ekstreems. As jo allinich de oanbefellingen krekt folgje, dan is it resultaat safier om jo te sykjen.