In protte fan ús leine allinich oer wat brokkoli is brûkber. Dit is gewoan in rêding foar in soad froulju. Mei tank oan dizze kok, in frou kin los fan ekstra pûnen. Dit produkt sil helpe om it perfekte figuer te finen.
Brokkoli kin beskôge wurde as in prachtich en ûngewoanlik fiedsel. Hjoed is it hjoeddeistich populêr wurden ûnder slimming. Mei tank oan har eigenskippen begon de famkes mei ekstra sintimeter oan 'e taille. It helpt om it organisme te reinigjen en it wolwêzen ferbetterje. Elke persoan moat yn syn rationearre fekânsje wêze.
De skiednis fan koed begûn in lange tiid lyn. Sels yn dy tiid wie Rome in ûnôfhinklike republyk, en dit, lykas elkenien allinich, wie de reden foar de oarloch. Minsken oant it lêste minne ferdigenje har lannen. Yn ien slach hawwe minsken besocht de ferdigening te fertsjinjen foar in moanne al. En al de manieren om bepalingen te hâlden binne al sluten. Minsken kinne honger wurde.
En doe begon minsken te iten brokkoli. Dêrnei betelden se net omtinken foar dit produkt. Wat kin lekker wêze yn brokkoli? Mar doe't der in mjitte fan iten wie, wie brokkoli in heil. Allin mar holp se dizze drege tiid te oerlibjen.
Lûk gewicht mei broccoli
It is bekend dat brokkoli heart ta de koalfamylje. Dit is ien fan 'e nuttige grienten foar it minsklik lichem. Griene fekânsje - kladezmikroelementov en vitaminen. Alle nutritionisten fan 'e wrâld advisearje om koar te brûken, as jo jo gewicht yn' e oarder bringe moatte. It produkt is in heale kalorie - de enerzjywearde is 30 kalorien. De griente is hielendal nuttich fanwege de rûchpeilfasers. It reiniget de darm goed.
Yn Itaalje wurdt brokkoli beskôge as in rivaal olives. Mar it is oanwêzich tige brûkber foar in persoan. It produkt befettet in protte sink, manganese, koper, fosfor, natrium, kalzium. Brokkoli is ryk yn nabeta-karotine, vitamin A, C, E, PP, B, K.
De griente is ek populêr trochwege de grutte protte protivas, glêsfeart, aminoasjers en antioxidants (se fergrutsje de agingproses en ferbetterje de hûdbedrach). In soad in protte Hollywood-stjerren brûke de broccoli-diëtte.
De gearstalling fan broccoli befetsje substansjes dy't de prosessen fan koalhydraat en fetter metabolisme yn it lichem signifikant ferheegje. In grut tal vitamint B en chlorofyll draacht by oan it rapportearjen fan koalhydraat. En it liif begjint noch hurder te wurkjen. Dêrom ferliest in frou mear kaloaren.
As jo witte, wurdt brokkoli beskôge as in produkt mei in negative kalorie-ynhâld. Dat is, de digestion fan it griente nimt mear enerzjy as it krige krigen. Brokkoli is klear om allinich te bestriden mei oerweldig gewicht, mar ek mei beskate sykten fan it kardiovaskulêre systeem, mei nervosjale sturtwurden effektyf griente mei ferbouwen. Griene "freon" fersterket cartilaginous tissue en skippen, reinigt it lichem fan slaggen en frije radikalen.
Nutritionisten sizze dat koar ferjit fan en elkoar hûd jouwt. Elimineare avitaminose en ferheget de toan. Yn broccoli is der sulphoraphane, dy't in fergrutske baktearjen yn 'e mage fergruttet. Dêrom is dit in goede fyn foar minsken mei gastrointestinale problemen.
Slimme brokkoli
No wit elkenien al dat brokkoli in soarte kohl is. Om jo te iten, is it mear as in blomlêzer. En dêrom kin elke frou it yn dizze resepten brûke wêr't blomlêzer nedich is. It sil in wurdich ferfanging wêze en noch altiten tige brûkber wêze. Dizze fekânsje kin ferwûne, spiisde, gekke, bakt wurde. Varieties fan resepten jouwe jo broccoli mei soere smaak meitsje, mei saus en bûter. Mar foar gewichtsverlies is de bêste opsje dochs itselde bakke, stiljen of iten.
Tsjintwurdich is der in lekkere opfetting foar in diabetesûpe fan sambrocoli. Just liken jo fingers. Sa kinne jo eksperimintearje en genietsje fan de goedkes. Elke húshâlding kin mei nije en brûkte resepten komme dy't troch de hiele famylje wurde ite. Diät op broccoli kin lekker wurde, vitamine en sûn foar it lichem. Dêrom is it tiid om 'broccoli lemania' te begjinnen.
Lûk gewicht tegearre mei koar is ienfâldich en ienfâldich. Soargje net in protte muoite om de ekstra pûnen út te fieren. Jo kinne griente ite as folle as jo wolle. No kinne jo net soargen oer de ekstra pounds. Se sille ferbaarnd wurde op de snelheid fan ljocht.
"Broccoliidieta"
It fiedt duorret mar 10 dagen. En yn dizze tiid kinne jo in pear ekstra pûn werje. Nei allegearre en om de gastrointestinaal trakt oan te passen foar in bettere taak. Elke dei bestiet út 5 faze. Der is ien wichtige regel yn 'e periodyk - jo moatte brokkoli nedich wêze om elke dei fan elke soart te iten. It is needsaaklik om op syn minst 2 liter gereinere wetter in dei te drinken, dit ferskeart it metabolisme en reinigt it lichem.
Earste-twadde dei
Foar it moarnsiten wurdt brokkoli foar it droech meitsjen, kinne jo it yn gekocht foarmje. Salt net of sâltwinning. Jo kinne griene te drinken, mar sûn sûnder sûker, mar foar it middeis, ite 200 gram gekke huren fleis. Wash it mei in bouillon. Oan 'e bôle kinne jo kofje brokkoli tafoegje. Foar dessert - Morse fan beien, mar sûnder sûker. Dinner - brokkoli fûst of yn 'e oven bakt. En fan 'e fruchten kinne jo grapefruit ite mei swartje.
De tredde en fjirde dei
Moarnsmiel begjint mei in salat fan Bulgaarske piper en Ingwer. Fan 'e drankjes - swarte keuken sûnder sûker. As jo it drinke echt suverje wolle, kinne jo in lyts huning taheakje. Foar itenjen hawwe wy in fekânsjefabryk (tomaten en broccoli), tomatoat. Yn 'e jûn kinne jo in salade mei brokkoli, piper en in aphomador.
Fyftjinde dei
Foar it moarnsmiel sâlt salat mei gekke bakte en brokkoli, folje it mei joghurt. Drink it alle 1% kefir. Foar it middeisk kocht brokoliske boekwitte paprika. Jo kinne in plaat fan boartje drinke. Dinner bestiet út gekke brokkoli tee sûnder sûker.
Sânde oant achtste dei
De moarns bestiet út 2 aaien, in salade mei brokkoli en griene tee. Foar it middeis, meitsje in griente sop mei broccoli. Jo kinne iten ite, drinke griene thee. Foar itenjen 2 tomaten, gekocht brokkoli en in glês tomatoap.
Njent-tsiende dei
Moarns is in salade mei brokkoli en swarte tee. Yn 'e nacht kocht gekke en kocht fisken, it moat lean wêze. Foar dessert drinke fruchten fan beammen. Yn 'e jûn kinne jo ite kofje, bakte ierappels, broccoli foar in pear en in glês kefir.
It is tige wichtich om it diistmenu te folgjen. It is net oan te rieden om de yngrediïten te feroarjen. Dêrtroch kin it dieet net effektyf wêze. As dizze dieet is foar jo dreech, ferjit jo sels net. It is nedich om fuortendaliks te stopjen.