Dizze soarte fan oefening yn har technyk is fergelykber mei gymnastyk, dy't gjin spesjale en regelmjittige trening nedich hat. It essinsje fan kantsanetyk is dat by it dwaan fan oefeningen, belibben binne belutsen, dy't idel as passive binne by it hâlden fan 'e gewoane ôfbylding. As jo besykje lykwols it figuer te meitsjen oan 'e soart dat alle glossy tydskriften oanwize, dan moatte jo se yn' e aktive wurk opnimme.
De gemiddelde frou draacht de abdominale muszels as se gjin spesjale oefenings foar dit docht, en as gefolch hawwe se har foarm en ferwiderje. By it útfieren fan deistige aktiviteiten, begelaat troch minimal fysike eksekúsje (kuierjen of in horizontale posysje), wurde de abdominale muskjes praktysk net belutsen. Dat binne gewoan de callanetyske oefeningen dy't rjochte binne op it bringen fan har yn in goede foarm, om elastysk te meitsjen, en de foarm fan 'e buorker is moai.
Callanetics beynfloedet fetsy-abdominale fermogens troch ferskate basale eigenskippen.
Earst is der in mythos dat oertsjûgende sintimeter op 'e waist binne troch ôffal fan fetfoldings en kin allinich troch in string fyts fuortsmiten wurde. Dit is lykwols net it gefal. As der in aerobse oefening is (dit is dejinge wêryn soerstof spilet de rol fan 'e wichtichste boarne fan enerzjy om muscle massa te hâlden), it bloed draacht oksijgen oan elke orgja en nei elke selle fan it lichem. As wy it proses fan in gemyske punt beskôgje, dan kinne wy in reaksje yn 'e fat dy't mei oxygen ynterteare. It gefolch fan dit proses is it oerdragen fan fetisjilden yn skjinne enerzjy.
Tsjintwurdich binne kankanetyze oefeningen in foarbyld fan in aerobyske oefening dy't stimere fet panne en enerzjyferliening stimulearret.
Tredde, in oare effekt fan callanetics is dat it net allinich fetfoldings yn it baangebiet ôffalet, mar draacht ek de abdominale muskels, it fiedseljen, wêrtroch't se massa fergrutsje troch wikseljende relaasjetaasje en spanning.
Soargje omtinken foar it feit dat in soad kansetetyske oefeningen útfierd wurde, yn ien plak foar in skoft langer ophâlde. Op dit stuit, as jo yn ien posysje sletten binne, binne de spieren yn spanning, dy't ynfloed op har fersterkjende en unifoarm tanimmende.
Fjirde, ûnder oaren, kanaanetyk bestiet oefeningen op it stretchjen en statyske loften, sadat elke muscle dy't de baanpresint bart, dielt oan it wurk en ûntfangt in regelmjittige en yntinsive lading. It proses befettet sels djippe en folslein ûnbeboude muskelgruppen, dy't yn it normale libben net belutsen wurde en ûntwikkele hawwe. Dêrnjonken krije jo as telefoantsje in oere, jo krije in laden dy't tagelyk mei 24 oeren fan aerobyske oefening of 7 oeren fan 'e foarmjouwing.
Fyfde, kantsanetyk hat de fermogen om it enerzetmetabolisme te normaaljen, wat draacht foar in swiere gewichtsverlies en dêrtroch in fermindering fan lichaam yn 'e abdij.
Yn 'e sechste, mei kankanetyk, kinne jo posysje ferbetterje en de rôlje fleksibele meitsje, wat beynfloedet op de effektiviteit fan fetbrenringen.
As jo sjogge, is callanetics in effektive en maklike manier om fetfoldings yn it baangebiet te heljen. Trening sil perfekte resultaten jaan oan it barren dat jo net ferjitte dat de regeljouwing fan oefeningen net minder wichtich is as de yntinsiteit fan har útfiering.